ربما يعاني البعض من مشكلة إحتباس الماء في القدمين والتي تؤدي إلى مشاكل في الحركة والتضخم فضلَا عن بعض الالآم ومن الممكن أن يكون سبب إحتباس الماء في القدمين شىء بسيط، وفي بعض الحالات الأخرى من الممكن أن خطيرة، وفي الاغلب تكون نتاجًا عن ارتفاع درجة حرارة الجسم أو التغذية غير الصحية أو التحميل على أحد الجانبين أو قلة الحركة وربما يكون السبب الآثار الجانبية لبعض الأدوية، وفي الموضوع التالي على موقع ميرال نيوز سنقدم لكي أسبابه وكيفية علاجها.
أعراض إحتباس الماء في القدمين
من الممكن أن تكون من أعراض احتباس الماء في القدمين هي:
1-ظهور بقع على الجلد عند الضغط على الجلد.
2-زيادة الوزن نتيجة احتباس السوائل في القدمين.
3-الشعور بآلام في المنطقة التي تتجمع فيها السوائل.
4-وجود صعوبة في ارتداء الجوارب أو الأحذية بسبب تورم القدمين.
5-الشعور بالشد أو الحرارة في المنطقة التي فيها احتباس للسوائل.
6-صعوبة المشي بسبب تورم القدمين.
7-ظهور الكدمات.
اسباب إحتباس الماء في القدمين
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إحتباس الماء في القدمين ويتم تصنيفها إلى أسباب بسيطة وأسباب خطيرة ويحدث احتباس الماء في القدمين بسبب حدوث اضطراب معين فيؤثر على توازن السوائل داخل الخلايا فتتجمع السوائل في القدمين فالأسباب البسيطة تتمثل في:
1-ارتفاع درجة الحرارة في الجسم.
2-عدم الحصول على التغذية السليمة.
3-التحميل على جانب واحد من الجسم.
4-قلة الحركة.
5-الوقوف لساعات طويلة.
6-تناول أدوية لها آثار جانبية تؤدي إلى إحتباس الماء في القدمين.
أما عن الأسباب الخطيرة التي تؤدي إلى احتباس الماء في القدمين هي:
1-حدوث قصور في الأوردة.
2-حدوث العدوى.
3-حدوث اضطرابات في سريان الدم.
4-حدوث أمراض في الكبد أو الكلى.
5-أمراض السكر.
6-حدوث قصور في القلب.
7-حدوث مشاكل في الغدة الدرقية.
ومن الضروري استشارة الطبيب عند حدوث تورم في القدمين أو حدوث تغير في لون الجلد ومن الخطورة حدوث الورم بشكل مفاجئ لأنها تكون علامة على جلطة.
علاج إحتباس الماء في القدمين
هناك مجموعة من العلاج والنصائح لمواجهة مشكلة احتباس الماء في القدمين منها:
1-الحرص على اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والخضراوات والفواكه وتحديدا الكرفس والتوت والعنب والبطيخ.
2-الحرص على تناول كميات كبيرة من الماء من 6 إلى 8 أكواب يوميًا ليحتبس الماء السوائل لطرد السموم من الجسم وعدم تورم القدمين.
3-علاج أمراض الكبد: التي تؤدي إلى تورم القدمين حيث يتم وصف بعض الأدوية مع اتباع نظام معين وتغيير مجموعة من السلوكيات الحياتية وفي بعض الحالات الشديدة يتم اللجوء إلى اجراء عملية جراحية.
4-علاج أمراض القلب: والتي تعتبر سبب رئيسي في تورم القدمين نتيجة لاحتباس السوائل ويمكن اللجوء إلى الجراحة أو العلاج الدوائي أو الأجهزة الداعمة للقلب.
5-علاج العدوى: حيث يقوم الطبيب بوصف العديد من المضادات الحيوية لمواجهة العدوى التي أدت إلى احتباس الماء في القدمين.
6-علاج أمراض الكلى: يقوم الطبيب بوصف العلاج الدوائي بالاضافة إلى ضرورة تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتينات وذلك في حالة الاصابة بأمراض الكلى أما في حالة الاصابة بالفشل الكلوي يتم اللجوء إلى زراعة الكلى.
أدوية تسبب احتباس الماء في القدمين
هناك مجموعة من الأدوية التي تؤدي إلى احتباس الماء في القدمين منها:
1-أدوية مرضى السكر.
2-الهرمونات كالاستروجين.
3-أدوية حاصرات قنوات الكالسيوم.
4-الأدوية السترويدية.
5-أدوية مضادات الالتهابات السترويدية.
أسباب احتباس السوائل في الجسم
هناك مجموعة من الأسباب الطبيعية التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم منها:
1-فترة الدورة الشهرية عند النساء من الممكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
2-تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والكربوهيدرات وعدم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنسيوم.
3-الوقوف لفترة طويلة أو الاجهاد يؤدي إلى عدم دوران السوائل في الجسم وبالتالي احتباس السوائل في الجسم.
4-الآثار الجانبية لبعض الأدوية تؤدي إلى احتباس السوائل بالجسم مثل أدوية مضادات الالتهابات ومنع الحمل وأدوية ارتفاع الضغط.
5-أمراض القلب والكلى تؤدث إلى عدم تدفق الدم وبالتالي تراكم الدم وحدوث زيادة في الوزن.
6-نقص البروتينات في النظام الغذائي وبالتالي يجد الجسم صعوبة في الحصول على الماء.
علاج إحتباس الماء في القدمين بالاعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي من الممكن أن تستخدم في علاج احتباس الماء في القدمين والخالية من المواد الكيميائية منها:
1-الجرجير: حيث يتم شرب كوبًا من عصير الجرير بعد الوجبات الثلاثة.
2-الشمر: يتم غلي الشمر وتصفيته وشرب كوب منه في الصباح وآخر في المساء.
3-الزنجبيل: من الممكن استخدام الزنجبيل للتخلص من احتباس الماء في القدمين حيث يتم تناوله مع الطعام أو الماء.
4-الميرمية: من الممكن شرب الميرمية للتخلص من السوائل الزائدة في القدمين.
5-الذرة تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة فهي من مدرات البول ويمكن تناولها بشكل طازج أو نقعها ثم تناولها.
6-الكركم: من الممكن إضافته إلى الطعام أو دهن المنطقة المتورمة به وتدليكها.
7-الابرة الفضية: هي من أفضل الأعشاب التي يتم نقعها وعملها كمادات ووضعها على المنطقة المصابة بالتورم.
8-زهرة العطاس: حيث يتم غليها مع الماء وعمل منها كمادات ووضعها على أماكن التورم.
9-الشاي الأسود أو الأخضر حيث يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة.
10-نبات الهندباء: يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم ويساعد في علاج بعض الأمراض الأخرى ويعمل نفس تأثير الأدوية المدرة للبول وفيها المواد المضادة للالتهابات والمسكناتومضادات فرط سكر الدم.
11-نبات الكنباث: حيث يعمل كمدر للبول ويوجد على شكل شاي أو كبسولات ولابد من استشارة الطبيب قبل تناولها حيث لا يمكن أن يتناولها مريض السكر أو الكلى.
