التدخين افة كبيرة قد اصابت هذا الكون، ولذلك يعد التدخين من اكبر الافعال ضررا بجسم الانسان خاصة انه يصيب الجسم بعدة امراض مستعصية، فمن الجدير بنا بان نكتب بحث عن التدخين واضراره على جسم الانسان، ونذكر الامراض التي يسببها التدخين، وكما سنتحدث عن الاثار الاجتماعية للتدخين حيث يتسبب التدخين في الكثير من المشكلات، ومن الجدير ذكره بان التدخين يعد سلوك مُشين للفرد وللاسرة التي يوجد فيها مُدخن وللمجتمع ككل، اذ يعد التدخين من السلوكيات التي تضر بكل من يحيط به وليست مقتصرة عليه فقط.
اضرار التدخين على صحة الانسان
يؤثر التدخين على صحة الانسان بشكل سلبي وبشكل مباشر، فيعد التدخين من اكبر المسببات للامراض، حيث يتسبب في المضار التالية:
- له التأثير الخطير على الحامل وجنينها، حيث إنه يتسبّب بالإصابة الجنين ببعض التشوهات الخلقية.
- الإصابة بعدة سرطانات للرئتين والحنجرة أو باقي الأعضاء بالجهاز التنفسي، بالإضافة إلى انه هنالك احتمالية للإصابة بسرطان الشفَّة واللسان.
- الإصابة بأمراض القلّب، كتصلب الشرايين وحتى انسدادها، أو الزيادة في التسارع بالخفقان القلب فوق المعدل الطبيعي. الإصابة بأمراض كضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم فوق المعدل الطبيعي له، بالإضافة إلى الارتفاع للكولسترول في الدم.
- يحتوي ايضا الدخان على مادة النيكوتين المنبهة، ولذلك فإنّه من المؤكد بانه يسبب تنبيه الأعصاب والذي ينتج عنه كثرة الأرق والإرهاق.
- الإصابة بـأمراض الأوعية الدمَّوية المحيطة الناتجة عن ضمور شرِايين الأذرع أو الساقين.
- الإصابة بالتهابات في المعدة والتي ينتج عنها قرحة بالمعدة، كما انه يضعف الشهية.
- الإصابة بالأوجاع بالرأس ونقص التركيز، والزيادة في نسبة النسيان، نتيجة نقص بالأكسجين اللازم للدماغ.
- يسبب ايضا التدخين الانبعاث لرائحة كريهة من الفم، والإصابة للثة بالالتهاب، وقد يزيد من نسبة التسوس بالأسنان، كما انه يشوه مظهر الأسنان، فتظهر باللون ومظهر بشع.
- يؤثر بشكل خطيرجدا على الجهاز العصبي وباقي الأجهزة في الجسم.
اضرار التدخين على الاسرة
هنالك الكثير من المضار على الاسرة بفعل التدخين، اذ يعد التدخين هو من المسببات الرئيسية في انحلال الاسرة، فوجود اب او اخ مدخن يعطي ذريعة للاطفال الصغار بان يدخنوا، وكما يسهد التدخين في الاضرار بالاوضاع الاقتصادية للاسرة والتي تكون في بعض الاحيان بامس الحاجة للمستلزمات ولكن الاب المدخن يقوم باضاعة النقود على التدخين، وبهذا يكون التدخين من اكبر المسببات للتفكك الاسري.
الاضرار التي يسببها التدخين بالمجتمع
المضار الاجتماعية للتدخين كثير، حيث يعد التدخين من المهددات الكبيرة للمجتمع، فقد ذكرت منظمة الصحة العالمية الاضرار التي يسببها التدخين بالمجتمع بالاتي:
- يعمل التدخين إلى إصابة الإنسان الذي يُشكل أساس المجتمع بالأزمات والأمراض الخطيرة، حيث يعمل في نهاية المطاف بحياته، كأمراض الجهاز التنفسي والرئتين والقلب، اذ تعتبر أساسا للإصابة بالجّلطات بأنواعها العديدة، الدماغية والسكتة القلبية وتصلب الشرايين.
- يُهدد التدخين صحة النساء الحَوامل، وكذلك بصحة الأجنة بشكلاً مباشر، حيث يزيد من الاحتمالية للتعرض للإجهاض والنزيف والسقوط المشيمة، وقد يسرع من العمليات الولادة المبكرة، ويعتبر مسبباً لتسمم الحمّل، وكما يؤدي إلى النقص في النمو والوزن الجنين ويعرضه للتشوهات والأمراض العديدة، كما وسيلحق ضرر كبير بالخصوبة للمرأة ويعد هذا ضرر كبير للمجتمع، وقدرتها على الإنجاب وخاصة في المراحل المتقدمة من عمرها بالإضافة إلى أنه قد يسبب اضطرابات عديدة في الدورة الشّهرية أو الطمث.
- يعمل على التدخين الإصابة بأمراض الفمّ واللثة، حيث يؤدي إلى الالتهاب للثة والتسوس بالأسنان واصفرارها، كما وقد يزيد من احتمالية الإصابة بالِفطريات والتقرحات الفمّوية.
- يؤثر التدخين على الجِهاز العصبي والصحة النَفسية للإنسان، وهذا من خلال تأثيره على الطاقة، وزيادة الشعور بالكسل الدائم والتعب عند القيام بأي نشاط بدني.
- إن المشاكل الصحية التي تم ذكرها في النقاط السابقة قد تستنزف طاقات المجتمع، وخاصة القطاع العام في الإنّفاق على القطاع الصحي، فتتمثل هذه الطاقات بالوقت والجُهد والمال لعلاجها، وهذا يؤثر سلباً على القدرات لأفراده في العيش بشكل صحي وطبيعي.
نصائح للاقلاع عن التدخين
من النصائح التي تساعد و بشكل كبير في الاقلاع عن التدخين، والذي يعد الاقلاع عنه بمثابة انجازعظيم ايجابية الى حد كبير.
- من البدائل للنيكوتين اللاصقة التي قد تباع في الصيدليات وهى من الوسائل التي تكون آمنة والتي من الممكن بان تعطي نسبة قليلة من سائل النيكوتين بالجسم.
- يجب عليك دائما الابتعاد عن التدخين وعدم جعله يرتبط بحالتك المزاجية أو النفسية، حتى تتجنب الآثار بانسحاب النيكوتين من جسمك.
- في أثناء الإقلاع عن التدخين يتوجب عليك الاهتمام بالتناول للطعام بالشكل الصحي والسّليم، وخاصة الأطعمة التي تخلص جِسمك من آثار التدخين.
- من أهم الخطوات للإقلاع عن التدخين هو اتخاذ القرار بإيقافه بشكل نهائي، فيحتاج إلى الإرادة والعزيمة القوية.
- عليك التجنب للجلوس مع المدخنين الآخرين لفترة طويلة.
- يجب عليك بأن تتذكر دائما أن التدخين قد يُلقي بك إلى التهلكة، وهذا لأنه يعَد مصدرا أساسيا لمرض السرطان الخبيث وأمراض الرئة.
- يجب عليك بان لا تقم أبدا بالاحتفاظ بالسجّائر أو جعلها قريبة مِنك على الإطلاق.
- لا تستبدل السجائر بالحّلويات الكثيرة اوالمكسرات حتى لا تصاب بالسُّمنة المفرطة.
- يجب عليك التوقف عن التدخين بشكل مفاجئ وليس تدريجيا، وهذا لكي لا تعود إليها مرة أخرى ولا تلجأ إلى بدائل السجائر كالشيشة المؤذية أو حتى السجائر الإلكترونية.
- احرص على التناول لكمية كبيرة من السوائل وهذا بعد التوقف عن التدخين، وهذا حفاظا على صحتك.
- الاستخدام للبدائل للنيكوتين من الأشياء التي قد تسهم في الإقلاع عن التدخين وتقليل الأعراض .
التدخين هو مشكلة كبيرة للفرد والاسرة والمجتمع، ولهذا من المتوجب علينا جميعا بان نقف بصف والحد من هذه الافة والتي قد اصابت هذا الكون، فمن خلال التكاتف سويا للقضاء على افة التدخين يمكننا ان نقضي عليه و حتى الحد منه بشكل كبير.
