يعاني الكثير من الأشخاص من حموضة المعدة بعد انتهاء شهر رمضان الكريم و بعد الصيام وبدخول عيد الفطر، حيث بشكل خاص بعد تناول الكثير من الحلويات اللذيذة التي يتناولونها في كل منزل يقومون بزيارته طول فترة العيد، و هذه مشكلة تعتبر شائعة و منتشرة بشكل كبير، خاصة بعد تناول الحلويات والوجبات الدهنية، وترتبط أحيانًا بمشكلات في الجهاز الهضمي، و من المشاكل الأكثر شهرة هي عسر الهضم والحموضة، والتي تعرف أحيانًا بارتجاع الحمض.
وفقًا لدراسات مختلفة، تنشأ الحموضة عندما تفرز الغدد المعدية كمية زائدة من الأحماض.
العلاجات المنزلية لحموضة المعدة
١- عليك تناول الخضروات مثل الجزر و الفاصوليا و البصل الأخضر.
٢- الحرص على تجنب الكافيين و المشروبات الغازية، و عليك اختيار مكانها شاي الأعشاب يكون أفضل.
٣- شرب ماء الليمون مع السكر قبل تناول الغداء بنصف ساعة، يجعلك تتجنب الحموضة.
٤- القيام بتناول كوب من الماء الفاتر يوميا.
٥- حيث أن الزنجبيل مفيد في عملية الهضم، لذلك عليك إضافة مسحوق الجنزبيل في طعامك.
٦- تناول البطيخ و الموز في نظام غذائي اليومي، لأن عصير البطيخ يعمل على تقليل الحموضة بشكل كبير.
٧- مضغ اللبان، يعمل على تخفيف أعراض حرقة المعدة، و ذلك من خلال اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء.
٨- عليك شرب كوب من الحليب بشكل يومي.
٩- تجنب و البعد عن التدخين.
١٠- احرص على تناول الوجبة الأخيرة قبل النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل.
١١- الليمون و الموز و الزبادي تناولهم يساعد على تقليل الحموضة.
١٢- الحرص على الحفاظ على فترات طويلة بين الوجبات و تناول وجبات صغيرة و لكن بشكل منتظم.
١٣- مضغ قطعة من القرفة قد تساعدك على التخلص من الحموضة.
١٤- شرب كوب من النعناع المغلي بعد الوجبات بساعد على تخفيف الحموضة.
١٥- احرص على تجنب المخلل و الخل و الصلصة الحارة.
