انعم الله على الإنسان بذاكرة قوية وقدرة خارقة على الحفظ ووهبه عقل لم يتمكن العلماء حتى الأن من معرفة أسراره وخباياة ومن اهم هذه الأسرار والخبايا التى نقف أمامها متأزمين هو النسيان، فالنسيان هو فقد القدرة على التذكر أو عدم التمكن من استرجاع العديد من المعلومات أو مواضع الاشياء عند الحاجة اليها بالرغم من عدم وجود امراض الذاكرة المزمنة كالزهايمر الذى يسبب النسيان.
فقد اثبت العلم ان للعقل البشرى سعه محدد قد لا تتسع لتخزين العديد من المعلومات و الأحداث وتكدسها بداخله و خاصة عند إضافة معلومة جديدة للعقل، لذا فالتعامل مع الذاكرة لتنشيط القدرة على الحد من النسيان وإضافة معلومات جديدة هو امر يحتاج دوما للتعامل مع مسببات النسيان بنهج مختلف عن النهج المتبع والذي يسبب النسيان،لذا فنحن من خلال “موقع ميرال نيوز ” نعرض اليوم اهم النصائح حول كيفية حفظ المعلومات بصورة أسهل للحد من النسيان.
الاهتمام بتذكر المعلومات يقى من النسيان:
أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات التى اجريت على الذاكرة أن الاهتمام بتذكر المعلومات والشعور بالحاجة الي تذكرها يقي من النسيان فقد اوضحت الأبحاث ان تذكر المعلومة وتخزينها فى الذاكرة يتوقف على مدى أهمية هذه المعلومة لدى صاحبها لذا فعليك الحرص على إعطاء معلوماتك التى ترغب فى تذكرها القدر الكافي من الاهتمام كربط المعلومة بحدث او تاريخ هام حتى تمكن من تذكرها فيما بعد.
الاعتماد على عدم التكرار يحد من النسيان:
الاعتماد على الروتين اليومي او التكرار ليس بالحل المناسب للحد من النسيان فهنالك العديد من الأمور اليومية قد يتخللها النسيان لكونها أصبحت روتينية نقوم بها يوميا كنسيان مفاتيح السيارة يوميا، فالشخص لا يستطيع غش اللاوعى الخاص به والذي يسبب النسيان، لذا فيجب عليك دوما محاولة التركيز وتجنب الاعتماد على الروتين اليومي المتكرر فالتركيز هو دوما ما يسهم في الحد من النسيان.
استخدام نهج مختلف فى السلوك :
للحد من النسيان ينصح دوما باستخدام نهج مختلف للسلوك المسبب للنسيان كعدم ترك الأشياء في غير مواضعها ووضعها فى أماكن يسهل تذكرها فاتباع العادات السليمة والمنظمة من خلال وضع كل غرض فى موضعه المحدد يسهم في تطوير وتدريب الذاكرة على سرعة تذكر الأماكن،لذا فمن المهم دوما الحفاظ على عدم تشتيت الذاكرة وتحديد مكان واحد لتخزين المعلومة.
وضع جدول زمنى للحد من النسيان:
وضع جدول زمني او قائمة بالمهام التي يجب القيام بها يساعد بصورة كبيرة على الحد من النسيان وأداره الذاكرة بطريقة سليمة فوضع القائمة أو الجدول الزمنى سوف يتيح تذكر الأشياء البسيطة التي يمكن نسيانها من خلال القاء نظرة بسيطة على الجدول الزمني أو القائمة دون الحاجة الى تذكر قائمة طويلة من المهام مما قد يوقع فى مشكلات النسيان.
