أخبار عاجلة
نانسي عجرم تلفت الأنظار بصورة من دون مكياج -
منوعات و فن -

تعرف على مشكلة قلة النوم والأرق وكيفية حلها

تعرف على مشكلة قلة النوم والأرق وكيفية حلها
تعرف على مشكلة قلة النوم والأرق وكيفية حلها

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
تعرف على مشكلة قلة النوم والأرق وكيفية حلها, اليوم الخميس 1 أغسطس 2019 02:00 صباحاً

يعاني كثير من الأشخاص رجال أو سيدات من مشكلة قلة النوم وهذه المشكلة تحدث نتيجة التفكير والجهد وكثرت المنبهات، حيث أيضاً الممكن الإصابة بالأرق وقلة النوم نتيجة لشرب كمية كبيرة من الكافيين قبل الذهاب للنوم مثل القهوة والشاي، في حين حدوث تقلبات في الطقس من الممكن الإصابة بذلك مثل الشعور بالبرد الشديد.

هناك كثير من الأطعمة في حين تناولها يؤدي ذلك الأمر إلى مشكلة في الجهاز الهضمي وذلك يؤدي إلى عدم القدرة للنوم، ولكن أصبح لكل مشكلة، فأضاف خبراء الصحة أن هناك مجموعة من الزيوت تساعد في الخلود للنوم منها زيت البرتقال وزيت اللافندر في حين وضعه على فروه الرأس ستشعر بالرغبة في النوم.

السابق دعوة أردنية لإلغاء اتفاقية الغاز "الخاسرة" مع إسرائيل
التالى لامبارد يفتح باب برشلونة لويليان وبيدرو