تصفح الوسم

الرجلة

البربير أو الرجلة الخضرة الغنية الرخيصة وفوائدها العديدة

هذه الخضار الورقية الخضراء الرائعة منخفضة جدا في السعرات الحرارية (ستة عشر كالوري لكل مئة جرام) ومنخفضة أيضا في الدهون، ومع ذلك، فهي غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، أن الأوراق الطازجة للبربير تحتوي على كَمّيَّة كبيرة من…