زيت السمك يزيد معدلات حرق الدهون و بناء العضلات

زيت السمك يزيد معدلات حرق الدهون و بناء العضلات
زيت السمك يزيد معدلات حرق الدهون و بناء العضلات

نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
زيت السمك يزيد معدلات حرق الدهون و بناء العضلات, اليوم الأربعاء 14 أغسطس 2019 08:25 صباحاً

تناول 1.8 جرام من زيت السمك يوميا لمدة 3 شهور يزيد من معدلات حرق الدهون ب22%.

اثبتت العديد من الدراسات أن الاوميجا 3 تقوم بالمساعدة على حرق الدهون و زيادة الكتلة العضلية. الاوميجا 3 تقوم بزيادة نسبة التيستسترون (هرمون الذكورة البنائي) على الكورتيزول (هرمون الهدم). 

و اثبتت الدراسات ايضا ان تناول 1.8 جرام فقط من زيت السمك يوميا لمدة 3 شهور يزيد من معدلات حرق الدهون ب22%.

الاوميجا 3 تساعد على زيادة حساسية الانسولين. و هذا يعني أن بعد تناول الوجبات فأن افراز هرمون الانسولين يقل , و هذا يعني تراكم أقل للسكريات و الدهون بالجسم.

وتعمل الاوميجا 3 على مكافحة الالتهاب , فأنها تساعد على سرعة معافاة العضلات بعد تمارين الحديد. و كلما زادت كتلتك العضلية كلما زاد معدل الأيض الاساسي.

 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

التالى الرئيس التنفيذي لشركة شاومي الصينية يكشف السر وراء التكلفة المنخفضة لهواتفها الذكية