أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للمبتدئين، تنشيف البطن هو العملية التي يتم من خلالها تنشيف البطن أو الجسم من الدهون الزائدة، ثم تأتي مرحلة بناء العضلات في الجسم وظهورها، وتكون واضحة بشكل كبير.
وللتخلص من الترهلات في الجسم، يقوم الرياضيون باتباع ثلاثة مراحل مهمة، في البداية مرحلة بناء العضلات، ثم مرحلة تنشيف الدهون، وفي النهاية مرحلة التقوية، وفي هذا المقال سوف نعرض لكم أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للمبتدئين.
أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للمبتدئين
يُوجد العديد من الهرمونات والمنشطات التي تُساعد على تنشيف الدهون في الجسم وبناء العضلات، والتخلص من الترهلات وشد الجسم، وفيما يلي نعرض لكم أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للمبتدئين:
- هرمون التستوستيرون Testo max، وهو يعمل على زيادة الكتلة العضلية، ومنح القوة والمرونة للجسم، كما انه يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء.
- منشط داينابول D-Bal: يعمل على زيادة الكتلة العضلية للجسم، وهو يتميز بأنه سريع المفعول، ونتيجته تظهر خلال وقت قصير.
- منشط الترنبولون/ترينورول: يُحفز إنتاج الأنسولين في الجسم، مما يؤدي الى تضخيم العضلات وزيادة قوتها، كما انه يحفز إفراز الميتابوليزم، والذي يُساعد على حرق الدهون.
- منشط ديكا – ديورابولين Decaduro: يُنشط إفراز الكولاجين في الجسم، مما يزيد من قوة ومتانة العضلات.
- منشط وينسترول Winsol: يُساعد في التخلص من الدهون في الجسم، وحرق السعرات الحرارية.
- منشط أنافار طبيعى Anvarol: يعمل على تكسير الدهون في الجسم، والتخلص من الوزن الزائد، وزيادة حجم العضلات.
- منشط الأنادرول Anadrole: يُساعد في بناء العضلات.
أفضل ستيرويد لكمال الأجسام
يلعب الستيرويد دوراً هاماً في الحياة الصحية، حيث يُستخدم لعلاج الالتهابات، والعديد من الامراض الصحية، كما يستخدمه الرياضيون من أجل زيادة كتلة العضلات وكثافة العظام، ولا يكفي الستيرويد وحده، لفقدان الدهون او بناء العضلات، بل يجب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية، وفيما يلي نعرض لكم أفضل ستيرويد لكمال الأجسام:
- CrazyBulk CuAnavar
- Winstrol
- Clenbuterol
- Testosteron
- Masterontting.
حبوب تنشيف الجسم من الدهون للنساء
تختلف هرمونات منشطات تنشيف الجسم التي يستخدمها الرجال عن التي تستخدمها النساء، وفيما يلي نعرض لكم أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للنساء:
- كبسولات حارق الدهون Premium Women’s Fat Burner، من Nobi Nutrition GMP: مكمل غذائي يحتوي على الشاي الأخضر، وخل التفاح، وكيتونات التّوت، وتُساعد على خسارة الوزن، وتنشيف الدهون في الجسم، وكبح الشهية، وتحفيز التمثيل الغذائي، وتزويد الجسم بالطاقة.
- كبسولات الحرق الحراري Thermo-Burn II ، من Pure Advantage: تحتوي على الأعشاب والعناصر الغذائية المهمة، مثل القرفة، ومستخلص توت العرعر، وجذر الهندباء، وهي تُساعد على سد الشهية، وضبط مستوى السكر في الدم، وتنشيط عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، وتحويل الكربوهيدرات الى طاقة.
جدول تنشيف الجسم من الدهون
يتبع الكثير من الرياضيين أو الآخرين طريقة تنشيف الجسم، وذلك من أجل التخلص من الدهون المُتراكمة في الجسم، من خلال القيام بحرق السعرات الحرارية، ولكن قبل اتباع طريقة تنشيف الجسم، يجب مُراقبة الطعام والسعرات الحرارية التي يتضمن عليها وتسجيلها، بالاضافة الى مُتابعة الوزن يومياً لمدة أسبوع، وحساب كمية الدهون التي يجب التخلص منها خلال الاسبوع، وفيما يلي نوضح لكم جدول تنشيف الجسم من الدهون:
الوجبة الأولى
- 5 بيضات، ثلاثة منزوعة الصفار، واثنتين كاملتين.
- خلط 100 جم من الشوفان، مع القليل من اللبن خالي الدسم والعسل.
- موزة واحدة.
الوجبة الثانية
- 100 جم من الأرز المسلوق، بدون ملح أو زيت.
- 200 جم من صدور الدجاج المشوية.
- طبق سلطة، ومن الممكن إضافة زيت الزيتون.
الوجبة الثالثة
- حبتين من البطاطا المسلوقة.
- فنجان قهوة سادة.
- يُفضل بعد الوجبة الثالثة مُمارسة التمارين الرياضية.
الوجبة الرابعة
- طبق صغير يحتوي على أرز بسمتي مسلوق.
- طبق سلطة.
- علبة تونة، قم بتصفية الزيت منها.
الوجبة الخامسة
- سلطة خضار مشوية، تتضمن على البروكلي والكوسة.
- 100 جم من صدور الدجاج المشوية.
الوجبة السادسة
- كوب حليب خالي الدسم.
- نوع من الفاكهة.
- 150 جم من الجبن الأبيض.
يُنصح عند اتباع نظام التنشيف الإكثار من شرب الماء، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات والدهون، والابتعاد عن المشروبات الغذائية والوجبات السريعة، ويُفضل تناول اللحوم والألبان والأسماك، والالتزام بالنظام وعدم قطعه، عرضنا لكم أفضل هرمون تنشيف البطن وبناء العضلات للمبتدئين.
