يوجد أنواع عديدة ومتباينة للرجيم والتي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، ويوجد منها ما يستمر لسنوات وما يستمر لأشهر ، أو حتي ما يستمر لأسابيع معينة، ولكن إذا كنتي سيدتي تبحثين عن نظام سريع يخلصك من الدهون في أقل وقت ممكن، فاليوم سوف نقدم لكي هذا النظام ويطلق عليه نظام الـ 8ساعات.
أسرع رجيم “نظام الـ 8ساعات”
وتعتمد فكرة هذا الرجيم على التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم وفي وقت سريع جداً، دون أدنى الحرمان من أي نوع من الطعام، وذلك عن طريق الامتناع عن تناول الطعام لمدة 16 ساعة، وفي الثماني ساعات المتبقية من اليوم يمكنك تناول أي نوع من الطعام ترغبين، ولكن هناك عدد من النصائح التي يجب أن تتبعيها خلال هذا النظام، وذلك لضمان الحصول على نتائج مضمونة وهي:-
- عدم تناول الطعام في الفترة المسموح بها الـ 8 ساعات بكثرة، وذلك حتى يتسبب الطعام بالضغط على المعدة مما يؤدي إلى صعوبة في عملية الهضم.
- تخيري الغذاء الصحي في الوجبات الأساسية لكى، فالغذاء الصحي يساعد على زيادة معدل فقدان الوزن.
- لابد من التنوع في الوجبات بحيث تمدي جسمك بالمواد الغذائية مثل الخضروات والفواكه.
اعتمدي في نظامك الغذائي على الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون مثل البروتينات كاللحوم، البيض، الأسماك، الدجاج، فهذه الأنواع من الأطعمة تعمل على زيادة معدل الأيض وبالتالي يزاد معدل حرق الدهون.
