افضل انواع المكملات الغذائية للتنشيف،كما نعلم جيدا فان عالم بناء كمال الأجسام من العوالم المهمة في هذه الأيام، اذ أننا نرى الاقبال الكبير والذي يتزايد باستمرار على اتباع نظام حياة صحية، ومن المهم والمهم جدا أن نقوم بتناول الطعام الصحي ويجب علينا قدر الامكان، محاولة الابتعاد عن الحلويات وإلب الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف ومن المهم أيضا أن نقوم باتباغ نظام غذائي مهم جدا، من أجل أن نقوم بخسارة الدهون ولكن في نفس الوقت لا نقوم بخسارة الكتلة العضلية .
افضل انواع المكملات الغذائية للتنشيف
نظرا للعدد المتزايد على اتباع نظام غذائي صحي، فان العديد من الأشخاص يقومون بهذا من أجل خسارة أكبر قدر من الدهون التي تكون في الجسم، وفي نفس الوقت هي غير مرغوب فيها لأنها تقوم بتغطية العضلات وبالتالي فان كل، المجهودات التي يقوم بها الشخص من أجل تضخيم العضلات واكتساب، المزيد من الكتلة العضلية سوف تكون بلا فائدة لأن الدهون الزائدة تقوم بحجب العضلات، ومن المهم جدا أن نقوم بخسارة هذه الدهون بشكل مناسب وفي أقل وقت ممكن ومن المهم والمهم جدا بالنسبة لنا أخذ، المكملات الغذائية التي تتناسب مع أجسامنا والتي يشهد لها عند الكثير من لاعبي كمال الأجسام بالموثوقية العالية، وفي هذا السياق سوف نقوم بذكر أهم هذه المكملات الغذائية، التي يفضل استخدامها عند القيام بعملية خسارة الدهون أو كما يطلق عليها عملية، التنشيف وهذه المكملات المهمة هي على النحو التالي:
- الجلوتامين 5000 .
- واي بروتين ايزوليت Whey isolate .
- مكمل الطاقة أو المكمل الذي يتم تناوله قبل التمرين pre-workout .
- المكمل الغذائي vitamode .
- حارق الدهون BCAA lean energy. .
- الماء
أهم الفوائد التي تترتب على تناول تلك المكملات الغذائية
كما لا يخفى على العديد من لاعبين كمال الأجسام بشكل خاص، وعلى بعض الناس بشكل عام فان المكملات الغذائية ما هي الا عبارة عن أحماض أمينية وفيتامينات ومثل هذه الأمور يتم استخراجها من الأطعمة المختلفة لكي يتم تزويد الجسم بها ومن المهم جدا، بالنسبة للكثير من لاعبي الأجسام أن يقوموا بتناول مثل هذه الأنواع من المكملات الغذائية التي تضمن لهم بشكل كبير أن يتم تزويد أجسامهم، بالعديد من الفوائد والعناصر المغذية التي يحتاجها الجسم من أجل بناء العضلات وبناء أكبر كتلة عضلية ممكنة، وهذا لا يتم الا بحصول الجسم على نوم كافي وتمارين مقاومة من شأنها أن تسبب تمزق في، الألياف العضلية وتغذية ممتازة من أجل اعادة بناء الأنسجة العضلية التالفة، وفي هذا السياق سوف نقوم بذكر أهم الفوائد التي يكتسبها الجسم من خلال تناول المكملات الغذائية المهمة والضرورية، وهي على النحو التالي:
- تزويد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة من أجل بناء العضلات .
- تناول المكملات يحرص على اعطاء الجسم كفايته من الغذاء .
- تزويد العضلات بالفيتامينات اللازمة من أجل البناء العضلي .
- منح الجسم طاقة أكبر من خلال الحصول على مصادر الطاقة من المكملات الغذائية .
مكملات غذائية يجب تناولها باستمرار وأخرى يجب أخذها لفترة معينة
كما لا يخفى على العديد منا فان المكملات الغذائية ليست كلها بنفس المستوى، وأيضا ليست ذات مستوى واحد في افادة الجسم وتغذيته، لذلك من المهم أن نحرص على التفريق بين المكملات الغذائية التي لا يجب أن نقوم، بقطعها طوال فترة التدريب وممارسة التمارين في الصالة الرياضية، والمكملات الغذائية التي نقوم بقطعها لفترة معينة وسوف نقوم بذكر النوعين على النحو التالي:
- المكملات الغذائية التي يجب أخذها باستمرار هي المكملات التي تحتوي على البروتين والأحماض الأمينية والفيتامينات ومثل هذه الأمور الضرورية للجسم .
- المكملات الغذائية التي يجب قطعها لفترة من الزمن بعد تناولها وهي المكملات الغذائية التي تعمل على تحفيز الجسم من خلال المكونات التي تتكون منها، وهي المكملات التي تحتوي على الكافايين والأمور التي تعمل على تنشيط الجسم بشكل عام، وينصح من خبراء في هذا المجال أن يتم قطع تناولها لمجة أسبوع بعد ان يتم تناولها لمدة شهر، وهذا من أجل أن يستفيد الجسم منها بشكل أفضل .
هل أسعار المكملات الغذائية مرتفعه ولماذا
الاجابة بكل وضوح نعم المكملات الغذائية تعتبر من الأمور التي تكلف بشكل كبير من الناحية المادية، نظرا لأن الجرعة الواحدة من المكمل الغذائى الواي بروتين يحتوي على الكثير من غرامات البروتين، والتي في العادة تكون متواجدة في كمية كبيرة من الطعام، فعلى سبيل المثال تخيل أنك سوف تقوم بشراء دجاجة، أو كيلو من اللحم فانك بدلا من تناول دجاجة كاملة أو كيلو كامل من اللحم، فانك تستطيع أن تحصل على الفوائد الموجود في كل تلك الكمية من اللحوم، بمجرد لتناولك لجرعة صغيرة من المكملات الغذائية، الخاصة بالبروتين ولهذا السبب فان المكملات الغذائية تعتبر غالية الثمن .
وفي ختام هذه المقالة التي قمنا فيها بالتحدث عن المكملات الغذائية، المهمة لفترة التنشيف والتي يخسر فيها لاعب كمال الأجسام الكثير من الدهون، وننوه على ضرورة التأكد من سلامة كل مكمل غذائي قبل تناوله .
