اقترحي نموذجا لوجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء نشاط بدني، في كتاب التربية الأسرية، يسأل أحد الأسئلة الموجودة في الكتاب عن الوجبات الغذائية في الفطور والغداء والعشاء، حيث اننا نتعرف اليوم على إجابة هذا السؤال اقترحي نموذجا لوجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء نشاط بدني، بعدما نتعرف على النموذج الغذائي الذي يتعلق بوجبات الغذاء والفطور والعشاء، والتي يحتاج لها الجسم بشكل أساسي، في كل يوم.
حل سؤال النموذج الغذائي المتوازن
نتعرف اليوم على أحد النماذج الخاصة بالنظام الغذائي المتكامل في الإجابة على سؤال اقترحي نموذجا لوجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء نشاط بدني من كتاب التربية الأسرية، حيث أننا نعرض لكم اليوم النموذج الغذائي الصحيح والسليم الصحي في كل يوم، حيث يشمل هذا النموذج وجبة الفطور، ووجبة الغداء، ووجبة العشاء أيضاً، ولهذا نتعرف على النموذج الغذائي المتوازن في الثلاث وجبات:
في وجبة الفطور يكون الفطور بالشكل التالي:
- فول+ بيض+ بطاطس محمرة+ جبنة+ خبز+ شاي بلبن+ خبز.
- طعمية+ سلطة طماطم+ طحينية+ بطاطس بوريه+ مربى+ خبز+ شاي بلبن.
في وجبة الغداء تكون الأطعمة بالشكل التالي:
- سمك مقلي+ ارز صينية+ سلطة خضراء+ سلطة طحينية+ خبز.
- دجاج مشوي+ مكرونة بالبشامل+ شوربة خضار+ مخلل.
- كباب حلة+ رز بالخلطة+ سلطة خضراء+ خبز.
- خضار مشكل باللحم+ ارز بالشعرية+ مخلل+ سلطة خضراء+ خبز.
- بامية باللحم+ ارز ابيض+ سلطة خضراء.
- دجاج بانيه+ مكرونة بالصلصة+ شوربة خضار+ ملوخية+ خبز.
- كشري+ سلطة خضراء+ بيض مسلوق+ باذنجان مخلل.
أما في وجبة العشاء فتكون الأصناف التالية:
- جبنة+ بيض اومليت+ سلطة فرنسية+ خبز.
- كفتة مشوية+ مكرونة بالصلصة.
- بطاطس شيبسي+ جبن ابيض+ عجة مصرية+ خبز.
- كبدة بانيه+ بطاطس بوريه+ سلطة خضراء+ خبز.
في هذا النموذج المرفق في مقالنا اقترحي نموذجا لوجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء نشاط بدني، توضح لنا الوجبات الأساسية والصحية الخاصة بالجسم، والتي يحتاج لها الإنسان في كل صباح، حيث أن النموذج يحتوي على أكثر الوجبات الصحية والمفيدة لجسم الإنسان، وهذا النموذج هو الإجابة الصحيحة على سؤال اقترحي نموذجا لوجبات غذائية متوازنة فطور غداء عشاء نشاط بدني.
