يُعدّ التصويب بيد واحدة من الكتف من المهارات الأساسية والمهمة في الألعاب الرياضية، خاصة في كرة اليد وكرة السلة، حيث يعتمد اللاعب على قوة الذراع ودقة التوجيه لإرسال الكرة بسرعة نحو الهدف. ويساعد هذا الأسلوب في تحسين التحكم بالكرة وزيادة فرص التسجيل.
أولاً: مفهوم التصويب بيد واحدة من الكتف
التصويب بيد واحدة من الكتف هو حركة يؤديها اللاعب باستخدام يد واحدة فقط، تنطلق من مستوى الكتف تقريبًا، مع توجيه الجسم والذراع نحو الهدف. ويعتمد هذا الأسلوب على التحكم الجيد بالكرة، والتوازن، واستغلال قوة الدفع من الذراع والمعصم.
ثانياً: أهمية هذا النوع من التصويب
زيادة الدقة
عندما تكون الكرة قريبة من مستوى الكتف، يصبح التحكم في اتجاهها أسهل، مما يساعد اللاعب على إصابـة الهدف بدقة أكبر.
السرعة في الأداء
هذا الأسلوب يُمكّن اللاعب من إطلاق الكرة بسرعة، مستفيدًا من حركة الذراع المباشرة وقوة الدفع.
الاجابة : أسفل الكرة مباشرة.
مناسب للمساحات الضيقة
يستخدم هذا التصويب كثيرًا عندما يكون اللاعب محاطًا بالمدافعين، لأنه لا يتطلب مساحة واسعة للحركة.
تحسين التوازن
يعتمد التصويب من الكتف على ثبات القدمين واستقامة الجذع، مما يساهم في تعزيز توازن اللاعب أثناء الأداء.
ثالثاً: خطوات أداء التصويب بيد واحدة من الكتف
وضعية الوقوف
يقف اللاعب بوضع مستقر، مع تقدم القدم المعاكسة لليد المصوّبة قليلًا لتحقيق الاتزان.
مسك الكرة
تُمسك الكرة براحة اليد مع دعم خفيف من الأصابع، بينما تكون عند مستوى الكتف تقريبًا.
توجيه الجسم والكتف نحو الهدف
يلتفت الجذع بشكل خفيف نحو الاتجاه المطلوب، مع إبقاء النظر مركزًا على الهدف.
حركة الذراع
تُدفع الكرة للأمام بواسطة امتداد الذراع، مع استخدام قوة المعصم لزيادة سرعة دوران الكرة.
متابعة الحركة
بعد إطلاق الكرة، تستمر الذراع في الامتداد نحو الأمام لضمان ثبات الحركة وزيادة الدقة.
رابعاً: أخطاء شائعة يجب تجنبها
رفع الكرة أعلى من اللازم مما يقلل من التحكم.
عدم تثبيت القدمين بشكل صحيح.
استخدام قوة الذراع فقط دون مساعدة المعصم.
النظر بعيدًا عن الهدف أثناء التصويب.
يساعد التصويب بيد واحدة من الكتف على إرسال الكرة بدقة وسرعة نحو الهدف، وهو مهارة أساسية يجب أن يتقنها اللاعبون. ومع التدريب المستمر والتركيز على الخطوات الصحيحة، يستطيع اللاعب تحسين أدائه وزيادة كفاءته التهديفية في الملعب.
