من الطبيعي أن يشعر المراهقين بإحباطهم من أنفسهم ونقص ثقتهم بأنفسهم ، فيرى الناس عادة أنفسهم على أنهم غير قادرين وغير مستحقين ، يعتبر الشعور بصغر النفس شعورا صعباً جزئياً للشباب في هذه المرحلة لأنها مرحلة من المفترض فيها أن يبدأ الشاب حياة جديدة سواء مرحلة دخول الجامعة أو العمل ، وتكوين صداقات وعلاقات جديدة .
سيساعدك هذا المقال إذا :
- كنت تشك أن طفلك يعاني من صغر النفس .
- كنت تريد تعلم كيف تبني ثقة طفلك بنفسه .
- كنت تريد تحديد أسباب صغر نفس طفلك .
1 ما أهمية ثقة طفلك بنفسه ؟
الثقة بالنفس تساعد المراهقين على تجربة أشياء جديدة ، والخوض في مخاطر صحية وحل المشاكل التي يواجهونها ، فأن الثقة بالنفس تهيئ لهم أرض صلبة في تعلمهم وتطورهم وإطلاقهم إلى مستقبل صحي وايجابي ، فالشاب الذي لديه معدل جيد بثقته بنفسه هو يظهر أكثر صفات ايجابية سلوكية عن الآخرون مما ينقصهم هذه الثقة بالنفس ، مثل :
- التصرف باستقلإلية .
- تحمل المسئولية .
- الفخر بما ينجز .
- تحمل الإحباط والتعامل معه .
- الجراءة لاتخاذ مهام وتحديات جديدة .
- التعامل مع المشاعر الايجابية والسلبية بصورة جيدة .
- تقديم المساعدة للآخرين .
2 كيف يؤثر صغر النفس على طفلي ؟
عندما يكون لدى الطفل شعوراً بصغر النفس فأنه يميل إلى تجنب المواقف التي يظن أن بها خطر الفشل ، أو الإحراج أو ارتكاب أخطاء ، وهذه المواقف تتضمن الاشتراك بعمل ما داخل المدرسة ، أو التعرف على أصدقاء جدد ، أو تجربة أنشطة جديدة ، وهذه المواقف كلها تعتبر أجزاء هامة جدا لتكوين حياة صحية للمراهق .
يمكن لصغر النفس الغير مُعالج أن يقود إلى مشاكل أخرى ، تؤدي إلى أثر عميق في كيان الطفل ، ربما تتضمن هذه المشاكل الأتي :
- مشاكل في العلاقات وصعوبات في التفاعل مع الآخرين .
- حالات مزاجية سلبية مثل الشعور بالحزن ، القلق ، الخجل ، الغضب .
- نقصان الحافز .
- ضعف في الهيئة الجسدية .
- سلوكيات جنسية مبكرة .
- إدمانات واعتماد على كحوليات و مخدرات لتجعله يشعر مؤقتاً بصورة أفضل عن نفسه .
3 ما مسببات الشعور بصغر النفس ؟
ما يشعره المرء عن نفسه هو ما ينتج عن خبراته المباشرة وكيفية تعامله مع المواقف ، فأغلب المسببات الشائعة لصغر النفس بين المراهقين هي :
- الانتقاد السلبي أو إهمال الوالدين أو الآخرين الذين يلعبون دوراً هاماً في حياتهم .
- رفقاء وأصدقاء سلبيين .
- أحداث ضاغطة لهم مثل طلاق والديهم أو الانتقال إلى مكان آخر للمعيشة .
- صدمة معينة أو سوء استغلال الطفل .
- أداء ضعيف في المدرسة أو أهداف غير واقعية مرجوة منه .
- الإضرابات المزاجية مثل الاكتئاب .
- القلق .
- الشعور بالوحدة أو العنف .
- المشاكل الصحية المستمرة .
4 علامات صغر النفس :
الطفل الذي يشعر بصغر النفس غالباً ما يكون لديه أفكار سلبية عن استحقاقه وقيمته كإنسان ، وهناك بعض من العلامات العامة التي تشير إلى وجود شعور بصغر النفس داخل الطفل ، وهذه العلامات تحوى :
- تجنب تجربة ما هو جديد .
- الشعور بالرفض وعدم الحب .
- لوم الآخرين على تقصيرهم .
- إظهار المشاعر بعدم مبالاة .
- عدم القدرة على التعامل مع المستويات العادية من الإحباطات.
- الكلام السلبي إلى النفس والمقارنات بالآخرين .
- إحساس دائم بالفشل أو الإحراج .
- الصعوبة في تكوين صداقات .
- مستوي قليل من الحافز والاهتمامات .
- مقاومة المدح والمجاملات والشعور بالقلق والضغط .
هناك أشياء يمكنك عملها لتدعيم طفلك ليكون لديه ثقة بالنفس ايجابية ، لكن من الهام أن تتذكر أن الثقة بالنفس يمكنها أن تتطور وتتغير عبر الوقت ، فإذا لم يظهر على طفلك ثقة بالنفس ايجابية ، فهذا لا يعني بالضرورة انك تفعل شيئا خطأ .
