يعاني الكثيرون من الصداع في رمضان، حيث أصبح الصداع خلال هذه الفترة من الأعراض الشائعة خلال شهر رمضان الكريم، وقد يكون السبب في ذلك انخفاض نسبة السكر أو انسحاب نسبة الكافين الموجودة في جسم الإنسان خلال فترة الصيام، لذا سوف نكشف عن أهم أسباب حدوث الصيام خلال فترة الصيام وأهم سُبل العلاج، ولاسيما أن الصداع يزيد من فترة الظهيرة وحتى الفترة ما قبل الإطار مباشرة، كما أنه يزيد مع تكرار الصيام لليوم التالي وهكذا، لذا سوف نقدم بعض الوصفات الطبيعية لعلاج الصداع دون استخدام الأدوية خلال شهر رمضان.
علاج الصداع في رمضان
ويمكن للشخص منع الصداع في بعض الأحيان من خلال تقليل نسبة استهلاك القهوة أو مادة الكافين قبل عملية الصيام بأسابيع قليلة، كما يمكن للشخص تناول فنجان قهوة شدد قبل بداسة الصيام، لأنه بذلك يعمل على منع الصداع الذي قد يحدث نتيجة لانسحاب الكافين من جسم الشخص الصائم، ويجب على الشخص الذي يعاني من انخفاض نسبة السكر مما يؤدي إلى صداع قوي تناول وجبة منخفضة نسبة السكر.
وفي حاول تناول وجبة عالية السكر قبل الصيام فيؤدي ذلك إلى ارتفاع نسبة السكر مما يؤدي إلى انخفاضه بسرعة وحدوث الصداع في رمضان، ومن الأسباب التي تؤدي إلى الصداع أيضاً الجفاف، لذا يجب تناول كميات كافية من الماء لأن قلة الماء في الدماغ تؤدي إلى حدوث صداع.
طرق التخلص من الصداع
- يجب عمل تمارين الاسترخاء التدريجي للعضلات مثل تمارين اليوجا.
- عمل كمادات باردة على الرأس باستخدام مكعبات الثلج أو الاستحمام.
- الجلوس في غرفة خفته الإضاءة.
- التدليك للمناطق التي بها صداع مع الرقبة لحين الشعور بالراحة.
- تناول الزنجبيل لنه علاج خفي لمرض الصداع النصفي.
