تجربتي مع الدراجة الثابتة لخسارة الوزن، إحدى الآلات الرياضية المميزة، والتي خلالها تمكن العديد من الأشخاص خسارة الوزن بصورة سريعة، حيث أنها إحدى الآلات التي تباع في كثير من المتاجر الإلكترونية، وغيرها من المتاجر الرياضية التي تهتم في بيع مثل تلك المنتجات، وسنتعرف إلى فوائد هذه الآلة خلال الحديث عن تجربتي مع الدراجة الثابتة لخسارة الوزن.
الدراجة الرياضية الثابتة
ركوب الدراجة الثابتة هو خيار ممتاز للأشخاص الذين لا يملكون الوقت للذهاب للنوادي أو ركوب الدراجات في الصباح في الشوارع والسبب الإنشغال في العمل ، وتتمثل فوائد ركوب الدراجة في منحها اللياقة والطاقة والتجديد للجسم وحرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون الزائدة بالأخص في منطقة البطن والأوراك.
فوائد ركوب الدراجة الثابتة
هناك العديد من الفوائد للدراجة الثابتة للبطن والجسم واللياقة البدنية والتي أبرزها ما يلي:
- ركوب الدراجة الثابتة يؤدي إلى قوة القلب والأوعيةِ الدمويّة من خلال زيادة ضخ الدم من القلب إلى الجسم بسرعةٍ أكثر ويُؤدّي إلى حرق السعرات الحراريّة، وتعمل الآلة في زيادة الحركة في النصف السُفلي للجسم من البطن إلى الساقين وخسارة الدهون وشد البطن.
- حرق الدهون: ركوب الدراجة يحرك عضلات الجسم ويساعدها على استخدام الجلوكوز بشكلٍ أكثر كفاءة، وخفض مستوى السكّر في الدم، والمساعدة حرق دهون أكبر من منطقة البطن وكافة مناطق الجسم.
- رياضةٌ آمنة: من الرياضات الآمنة التي يُمكن للمرأة الحامل ممارستها فتحافظ قوة منطقة البطن وجعلها مرنة، وخالية من الدهون، وتقوية المنطقة السُفليّة كلها من الجسم أيضاً.
تجربتي مع الدراجة الثابتة لخسارة الوزن
هناك أحد الأشخاص الذين جربوا الدراجة الثابتة في رجيم منتظم وهذه كانت نتيجة البعض منهم:
-
هذا ما قاله صاحب التجربة ” بالفعل ذهب الى صالات الرياضة واستخدم العديد من الأجهزة هناك ولكن كان من افضل الاجهزة التي استخدمها والذي نصحه بها المدرب هي الدراجة الثابتة، فهي من افضل تمارين المشي الموجودة، وكلما زادت السرعة كلما زاد الحرق بشكل كبير، وقد لاحظت نتيجة ايجابية في عملية شد الجسم وايضا حرق الدهون، كما أنها تساعد في تخفيف كتلة الجسم، كما أنها منحتني اللياقة البدنية لكل الجسم لأن عضلات الجسم كلها تتحرك اثناء التمرين.
-
لذا من خلال تجربتي مع الدراجة الثابتة انصح كل الاشخاص الذين يودوا ان يفقدوا المزيد من اوزانهم والتخلص من الدهون ان يقوموا باستخدام الدراجة الثابتة، فهي تقلل الوزن خاصة في منطقة الجسم السفلية ، كما أن الدراجة الثابتة من دون كرسي تعتبر أفضل بكثير ، لأنها تساعد في بذل جهد اكبر وبتلك الطريقة تفقد الوزن اسرع، وعدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يعتمد على وزن الجسم وسرعة حرق الدهون في جسمه، وعادة ما يكون الجهاز مزود بشاشة تظهر عليها تفاصيل التمارين من سرعة الحركة وشدة التمرين وعدد السعرات الحرارية التي تم فقدها ” .
-
صباح الخير إختي فطومه : الرياضه الوحيده إلي إبتعها هي الدراجه الثابته : أول شي لأني ما بقدر أطلع أمشي برات البيت لضيق الوقت وثاني شي بتفيد كتير للي عنده أرداف … وبتشد الجسم كتير منيح. يعني أنا بعمل عليها بشكل متواصل ويومي حوالي نص ساعه كل يوم .. يعني على الأكتر بتفقدي 200 سعره حراريه . بس هي مفعولها أكتر بالشد وتخفيف الأرداف من فقدان السعرات الحراريه وأنا كتير مناسبتني وبنصحك فيها .
