![طريقة عمل البامية على اصولها](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2024/03/طريقة-عمل-البامية.webp)
بنقدملك طريقة عمل البامية الشهية من المطبخ الشرقي بوصفة سهلة وتقدري تعمليها فى اقل من 30 دقيقة. اعرفي مكونات ومقادير البامية.جربيها وبالهنا والشفا
![طريقة عمل البامية على اصولها](https://news.miralnews.com/wp-content/uploads/2024/03/طريقة-عمل-البامية.webp)
طريقة الطهي يخني
من المطبخ الشرقي
نوع الوصفة أطباق رئيسية
مقادير البامية
- نصف كيلو بامية.
- نصف كيلو لحم مقطع مكعبات.
- ثوم
- فلفل أسود
- طماطم
- بصل
- ملعقة سمن
- مرق لحم
- كسبرة ناشفة
- صلصة الطماطم
القيم الغذائية في البامية لكل 250 جرام
سعرات83
دهون2
بروتين5
كربوهيدرات19
طريقة تحضير البامية بالخطوات
- نقوم بتقطيع البصل ويحمر في السمن حتي يتغير لونه للأصفر.
- ثم نضع الثوم والكسبرة الناشفة.
- نقوم بعصر الطماطم ، ثم نضعها على البصل والثوم ونقلبها لمدة دقيقتين.
- ثم نضيف اللحم والمرقة ونقلبها ، ثم نتركها حتى تكمل نضجها.
- بعد التسبيك نضيف البامية ونتركها حتي تنضج.
- تقدم البامية ساخنة.