نتعرف على فوائد الرز الابيض والاسمر للعديد من الاشخاص مثل لاعبي كمال الاجساء والاطفال وللمعدة وللنساء وغيرها من الفئات التي سوف تستفيد من فوائد الارز، لذلك بعد قراءة هذه المقالة فانه من المتوقع ان تتشجع اكثر من اجل تناول الرز الذي يتميز بانه مصدر مهم للطاقة، حيث ان الرز يوفر طاقة لجسم الانسان بمواد هي الافضل للحصول على الطاقة، لانه لا يحتوي على دهون او زيوت قد تضر بجسم الانسان مثلما تفعل اللحوم الحمراء والبيضاء والتي تزيد من الكوليسترول في الدم وبالتالي وخصوصا في عصرنا الحالي من المهم ان يقوم الانسان باجراء فحوصات طبية دورية كل 3 شهور مرة مثلا من اجل الحصول على النتائج واكتشاف ان كان هناك مشكلة ام لا لان فوائد الارز عديدة جدا ويمكن الاستفادة منه من اجل تفادي الكثير من الامراض التي يمكن ان تقف حائلا بينه وبين الحصول على حياة طبيعية صحية سعيدة.
فوائد الرز لكمال الاجسام
هناك بعض الفوائد التي يقدمها الرز للاعبي كمال الاجسام والتي تتمثل في تزويد لاعبي كمال الاجسام بالطاقة حيث ان الرز مليء بالكربوهيدرات التي يحتاج اليها جسم الانسان من اجل ان يتمكن المضي قدما في التمرينات التي يقوم بها لاعبي كمال الاجسام لانهم يحرقون الكثير من الطاقة اثناء التمرينات الرياضية التي يقومون بها والتي في العادة تكون رفع الاثقال والاوزان الثقيلة وهذا يستنفذ الجسم من مخزون الطاقة لديه وبالتالي فان الرز سوف يمدهم بالطاقة، ويعد الرز من افضل الاطعمة التي يمكن الحصول عليها على الطاقة لانه يعتبر كربوهيدرات معقدة وليس مكررة مثل السكر المضر لجسم الانسان وخصوصا لاعبي كمال الاجسام، لان السكر او الحلويات بشكل عام تسبب ارتفاع مفاجئ وقوي لسكر الدم مما يمنع تشكل العضلات في الجسم.
لكن من المهم معرفة ان لاعبي كمال الاجسام لن يحصلوا على الفتيامينات من الرز وخصوصا الرز الابيض لانه لا يحتويها، ولكن الرز الاسمر او البني يحتوي على نسبة فيتامينات جيدة ولذلك نحن دائما ننصح بتناول الرز الاسمر والابتعاد عن الابيض الذي تم معالجته بطريقة ما.
فوائد الارز للاطفال
الاطفال مثل لاعبي كمال الاجسام فهم يحتاجون الى الكثير من الطاقة وخصوصا انهم يتحركون باستمرار وايضا في حالة نمو وبالتالي فانهم من اهم الفئات التي تحتاج الى الطاقة لان مرحلة الطفولة هي مرحلة حساسة تتطلب من الاهل او اولياء الامور ان يهتموا بالاطفال في هذه المرحلة سواء على الصعيد الجسمي او النفسي لان هذه المرحلة سوف تشكل جسده وشخصيته ايضا. هناك فوائد كثيرة للرز عند الحديث عن الاطفال، فهو يمدهم بالطافة، ويفضل استخدام الرز الاسمر حتى يمدهم بالطاقة والفيتامينات المهمة التي لا يمكن للجسم ان ينمو بدونها.
فوائد الارز الاسمر
ان الارز الاسمر افضل بكثير من الرز الابيض والذي تم معالجته بطريقة معينة من اجل سلب الفيتامينات منه، لذلك فان الرز الابيض يمكن اعتباره منزوع الفيتامينات ويحتوي تقريبا على الكربوهيدرات فقط، لكن الارز الاسمر يحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن ايضا، لذلك فان الارز الاسمر يقدم فوائد اكثر بكثير من الارز الابيض للجسم، نحن ننصح دائما بشراء الارز الاسمر او البني من اجل الاسفادة من العناصر الغذائية الموجودة به، فهو يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وفي نفس الوقت يوفر للجسم الفيتامينات التي يحتاجها والتي تساهم في تقوية جهاز المناعة وزيادة قوة الدورة الدموية، كما ان الارز يعمل على تحسين عملية الهضم كما سوف نرى في المقال التالي.
فوائد الارز للمعدة وللبشرة
ان الارز يحتوي على مواد طبيعية تساهم في مساعدة المعدة على فرز العصارة الهضمية وبالتالي تسهيل الهضم واستغلال كافة العناصر الغذائية الموجودة في المعدة من اجل استهلاكها والحصول على الفوائد الجمة التي تحتويها، فوائد الارز كثيرة ومتعددة فهو يفيد المعدة والبشرة ويمد الجسم بطاقة كبيرة من اجل ان يتمكن الانسان من القيام بالوظائف التي يجب ان يحرص عليها، ان الصورة التي يحاول الشخص الوصول اليها هي من خلال الارز الاسمر الذي يعد اكثر فائدة بكثير من الارز الابيض.
