العنب من الفواكه الصيفية اللذيذة ذات المذاق الرائع يحبه الكبار والصغار، يمتاز العنب بوجود العديد من الألوان والأصناف، فمنه العنب الأحمر والعنب الأخضر والعنب البنفسجي، العنب له استخدامات متعددة، وهو من الفاكهة التي لها فوائد عديدة وآثاره إيجابية على الصحة العامة، وفيما يلي في ميرال نيوز سوف نعرض فوائد العنب الممتازة.
فوائد العنب للحامل في الاشهر الاولى
يوفر العنب العديد من الفوائد للأم الحامل والجنين، لذلك ينصح بتناول العنب ضمن النظام الغذائي للحامل حتى تحصل على تلك الفوائد الصحية ومنها:
- يساعد العنب على تقوية الجهاز المناعي ويزيد من قدرة الجسم على مكافحة العدوى، وذلك لأن العنب يحتوي على مضادات للأكسدة قوية.
- يساعد على التغلب على التشنج العضلي الذي يصيب الحامل وذلك لأنه يحتوي على عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- ايضا يساعد العنب على تحسين عملية هضم الطعام لدى الحامل ويقي من الإصابة بالإمساك ومشكلات الجهاز الهضمي، وذلك لأن العنب يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- يحتوي العنب على مادة ريسفيراترول والتي تلعب دور في الحماية من ارتفاع ضغط الدم والحفاظ على مستوى الكوليسترول عند الحامل.
- يساعد العنب على الوقاية من الأمراض التي قد تصيب أعصاب المرأة الحامل وذلك بسبب مادة ريسفيراترول.
- يلعب العنب دور مضادات الالتهاب، مما يعمل على حماية المرأة الحامل من الإصابة بالالتهابات وتحديداً التهاب المفاصل والتهاب المجرى التنفسي.
- يعمل العنب على مد الجسم بالطاقة التي تحتاجها الحامل ويساعد على تقليل التعب والإجهاد.
- يعد العنب من المصادر الغنية بالحديد، لذا يساهم في علاج الأنيميا عند الحامل.
- يساعد العنب الحامل على التخلص من سموم الجسم ويعمل على التغلب على تكون حصوات في الكلى.
- قد يكون استخدام أوراق العنب ذا فائدة في علاج النزيف في الرحم.
فوائد العنب للبشرة
العنب ايضا مفيد جدا للبشرة:
- يعتبر العنب من الفاكهة التي لها العديد من الفوائد الجمالية على البشرة والشعر وذلك بسبب احتوائه على بعض الفيتامينات المفيدة للبشرة والشعر والتي تحسن من صحة الجلد والبشرة ومنها فيتامين A, B,E, C, K.
- يساعد فيتامين A, E على التخلص من التجاعيد والعلاجات الخاصة بالتقدم في العمر.
- يمتاز فيتامين C بقدرته على إنتاج مادة الكولاجين والتي بدورها تساعد على تجديد خلايا الجسم.
- يعمل العنب على تنقية البشرة وإزالة الشوائب مما يعطي البشرة حيوية ونضارة وذلك لإحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
- يساهم العنب في التخلص من مشكلة حب الشباب.
- وذلك بسبب احتوائه على مادة ريسفيراترول التي تساعد بصورة فعالة على علاج المشكلة عند تناول العلاجات الخاصة مع تناوله.
- يساعد العنب في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
- ويساهم في تهدئة حروق الشمس و يسرع من الشفاء وذلك بسبب احتواء العنب على مركبات الفلافونويد.
فوائد العنب للأطفال
يعد العنب من الفواكه ذات الفوائد الصحية المتعددة للأطفال ومنها:
- يمتاز العنب بوجود نسب عالية من مضادات الأكسدة.
- والتي تعمل بصورة كبيرة على حماية الأطفال من احتمالية الإصابة بأي من المشاكل الصحية أو الأمراض المزمنة.
- يلعب العنب دور مهم في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، كما يعمل على الوقاية من الإمساك فهو ملين طبيعي يسهل حركة الأمعاء وخروج البراز.
- وذلك بسبب احتواء العنب على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- يساعد العنب على الحفاظ على نسبة الهيموجلوبين في الدم لدى الأطفال بصورة متناسبة مع كرات الدم الحمراء التي تقوم بنقل الأكسجين إلى الجسم.
- مما يؤثر بشكل إيجابي على أعضاء الجسم، ويساعد على تحسين النوم.
- يمتاز العنب باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة في حماية الجزء المركزي من دماغ الأطفال بصورة جيدة.
- يساهم العنب في محاولة التغلب على احتمالية الإصابة بالالتهابات في الجهاز التنفسي لدى الأطفال والتهاب الشعب الهوائية والربو.
- يلعب العنب دور مهم في تقوية العظام والأسنان لدى الأطفال وذلك بسبب احتوائه على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
- يساعد العنب على الحفاظ على جسم الأطفال رطب مما يقلل من احتمالية الإصابة بالجفاف عند الأطفال، وذلك بسبب احتواء العنب على كمية كبيرة من الماء.
وفي نهاية مقالنا نرجو أن نكون قد استطعنا تقديم بعض المعلومات عن فوائد العنب للحامل ووللبشرة وللاطفال بشكل عام وخاص وفي إنتظار تعليقاتكم.
معلومات الكاتب
