عصير الشمندر الاحمر هو وسيلة سريعة ومريحة لاستهلاك الكثير من العناصر الغذائية دون الحاجة إلى مضغ أي ألياف. و له خصائص مضادة للأكسدة وذلك لإزالة السموم ويزيد من إنتاج جسمك للجلوتاثيون، مما يساعد الجسم على إزالة السموم عن طريق الاستيلاء على العديد من السموم وسحبها إلى القولون، حيث يتم التخلص منها.
ماهي فوائد عصير الشمندر الاحمر؟
كما أن عصير الشمندر الاحمر قد يحسن تكوين الدم عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحسين القدرة على التحمل، وتقليل ضغط الدم، وعلاج بعض المشاكل المتعلقة بالبشرة والشعر وغيرها.
القيمة الغذائية لعصير الشمندر الاحمر:
كوب واحد من الشمندر الاحمر الخام يحتوي على:
- 58 سعرة حرارية
- 13 غراما من الكربوهيدرات
- 2 غرام من البروتين
- يوفر 15٪ من فيتامين (A)
- يوفر 2٪ من الكالسيوم
- يوفر 11٪ من فيتامين (C)
- يوفر 6٪ من الحديد
وبالإضافة إلى ذلك، عصير الشمندر الاحمر هو مصدر جيد للفولات، المنغنيز، الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين ب 6، حمض البانتوثنيك، حمض الفوليك، الكولين، البيتين، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، الزنك، النحاس والسيلينيوم، والألياف والمواد المضادة للاكسدة ، فضلا عن النترات.
فوائد عصير الشمندر الأحمر للبشرة والشعر :
عصير الشمندر الاحمر يعمل بشكل جيد عندما يستخدم موضعيا أو داخليا.
- عصير الشمندر الاحمر يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت ويحافظ على نضارة وتوهج البشرة.
- عصير الشمندر الاحمر يمكن أن يساعد على إزالة البقع الداكنة والعيوب.
- عصير الشمندر الاحمر يمكن أن يساعد في الحد من تهيج فروة الرأس الجافة والحكة.
- عصير الشمندر الاحمر يخلصك من الشوائب من على البشرة وفروة الرأس.
- تطبيق عصير الشمندر الاحمر على وجهك يوميا يمكن أن يساعد في تقليل الهالات السوداء.
- إذا كنت ترغب في لون طبيعي لطيف إلى شفتيك ولكن لا تريد استخدام أحمر الشفاه، حاول تطبيق عصير الشمندر الاحمر فإنه يعطي للشفاه اللون الوردي الطبيعي والحفاظ عليها لينة ونضرة.
- عصير الشمندر الاحمر يمكن أن يساعد على ترطيب البشرة عند تطبيقه يوميا.
- استخدام عصير الشمندر الاحمر يمكن أن يساعد على تحسين قوة وتألق الشعر.
فوائد عصير الشمندر الاحمر لتحسين الأداء الجنسي :
اعتبر الرومان القدماء أن عصير الشمندر الاحمر يعمل كدواء لتعزيز الرغبة الجنسية. وقد بينت الأبحاث أن عصير الشمندر الاحمر هو مصدر غني لمعدن يسمى البورون يرتبط ارتباطا مباشرا بإنتاج الهرمونات الجنسية. وبالإضافة إلى ذلك، وأكسيد النيتريك الذي يتم إنتاجه في الجسم عند إستهلاك هذا العصير يساعد في تحسين الأداء الجنسي.
فوائد عصير الشمندر الاحمر لخفض ضغط الدم :
عصير الشمندر الاحمر يساعد على خفض ضغط الدم. وقد تبين أن شرب كوب من هذا العصير يوميا يخفض كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي . كما أن النترات، والمركبات الموجودة في عصير الشمندر الاحمر تتحول إلى حمض النيتريك في الدم وتساعد على توسيع واسترخاء الأوعية الدموية.
الاحتياطات :
- بعد إستهلاك عصير الشمندر الاحمر سيتحول لون البول والبراز إلى اللون الأحمر أو الوردي. هذه الحالة، معروفة باسم بيتوريا، وهي غير ضارة.
- إذا كان لديك انخفاض في ضغط الدم، وشرب عصير الشمندر الاحمر بانتظام قد يزيد من خطر انخفاض الضغط. لهذا عليك مراقبة ضغط الدم بعناية.
- إذا كنت عرضة للأكسالات الكالسيوم الحصى الكلى، لا تشرب عصير الشمندر الاحمر لأن الرقائق الموجودة فيه عالية في الأكسالات، وهي المواد التي تحدث بشكل طبيعي التي تشكل بلورات في البول وقد تؤدي إلى الحجارة.
معلومات الكاتب
