كيفية التخلص من تشققات القدمين

تعتبر مشكلة تشققات القدمين من الأمور المزعجة وخاصة لدى السيدات، وقد تتحول هذه المشكلة من مجرد عدم جمال القدمين إلى مشكلة صحية تؤدي إلى الألم، خاصة إذا تركت لفترة طويلة دون أن تعالج، لذا يجب سرعة التخلص من تشققات القدمين للحصول على مظهر لائق والتخلص من الألم المزعج، لذلك سوف نتحدث عن طرق التخلص من تشققات القدمين والتي نستعرضها فيما يلي.

كيفية التخلص من تشققات القدمين

أسباب حدوث تشققات القدمين

1. تناول نظام غذائى غير صحى.
2. عدم شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم.
3. المشي داخل المنزل كثيرا دون حذاء.
4. بعض العوامل البيئية مثل الهواء.
5. ترك الماء على القدمين دون تنشيفها.
6. عدم ترطيب القدمين بالكريمات المرطبة.
7. عدم العناية بالقدمين بصورة مستمرة.
8. الوقوف لوقت طويل على الأرضيات الصلبة.
9. ارتداء أنواع من الأحذية غير مناسبة كالكعب العالي أو الأحذية المفتوحة.
10. الوزن الزائد يعمل على الضغط على القدمين مما يسبب تشققها.

تعتبر مشكلة تشققات القدمين كغيرها من المشكلات التجميلية التي يفضل حلها باستخدام وصفات طبيعية مناسبة بدلا من الوصفات الأخرى التي تحتوي على المواد الكيميائية.

وصفات طبيعية لعلاج تشققات القدمين

وصفة الزيوت النباتية

تعتبر الزيوت النباتية من أهم الوصفات لعلاج تشققات القدمين، ويمكن استخدام أى نوع من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت السمسم. طريقة الاستخدام:

1. تنقع القدمين فى الماء والصابون ويتم فركها جيدا بالحجر الخفاف.
2. يتم غسل القدمين ثم تجفف جيدا.
3. نضع أى زيت نباتى على كعب القدمين وباطنها.
4. يتم ارتداء زوج من الشرابات النظيفة وتركها حتى الصباح.

وصفة ماء الورد والجلسرين

يعتبر خليط ماء الورد والجلسرين من أهم وأنجح الوصفات الطبيعية لعلاج تشققات القدمين، فماء الورد يحتوي على الفيتامينات الهامة كما أنه غنى بمضادات الأكسدة وبه خصائص مطهرة و مضادة للالتهابات، والجلسرين يعمل على تلين الجلد. طريقة الاستخدام :

1. تخلط كميات متساوية من ماء الورد والجلسرين خلطا جيدا.
2. يتم فرك الكعبين يوميا قبل الذهاب إلى النوم وتركه حتى الصباح.

وصفة الليمون

تساعد خصائص الليمون الحمضية فى ليونة جلد الكعبين مما يمنع حدوث تشققات القدمين. طريقة الاستخدام:

1. تنقع القدمين فى ماء دافئ مع عصير الليمون لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، ويجب عدم استخدام الماء الساخن لأنه يجعل القدمين أكثر جفافا.
2. يتم فرك الكعبين بالحجر الخفاف ثم يغسل القدمين ويجفف جيدا.

وصفة دقيق الأرز

يساعد دقيق الأرز على إزالة الجلد الميت وبالتالي يمنع التشقق والجفاف. طريقة التحضير:

1. يمزج القليل من دقيق الأرز مع القليل من العسل الأبيض وعصير التفاح وخل التفاح ويتم تقليبهم جيدا حتى يصبح المزيج عجينة سميكة ويمكن أن نضيف إلى العجين ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز الحلو.
2. تنقع القدمين فى ماء دافئ لمدة 10 دقائق ثم يتم فركها بلطف بالعجين.
3. تكرر هذه الوصفة عدة مرات فى الأسبوع لكى تعطي نتائج أفضل.

وصفة الليمون والحليب والعسل

المكونات:

• عصير ليمون
• ملعقة حليب
• ملعقة عسل
• ملعقة زيت زيتون كبيرة

طريقة التحضير:

1. 1. تغسل القدمين جيدا بالماء الدافئ.
   2. تدلك المنطقة المصابة بالتشقق بعصير الليمون بلطف على شكل حركات دائرية.
   3. نخلط باقى المكونات في وعاء.
   4. يتم تدليك الخليط بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
   5. تغسل القدمين جيدا بالماء البارد.

وصفة الزبادي والعسل وزيت جوز الهند

المكونات:

• كوب من الزبادي
• ملعقة كبيرة من عسل النحل
• ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند

طريقة التحضير:

1. تخلط المكونات وتقلب جيدا.
2. يوضع الخليط على القدمين لمدة 20 دقيقة ثم يغسل بالماء الدافئ.
3. يتم تجفيف القدمين جيدا، ثم نضع أى نوع من الكريم المرطب.

وصفة الموز

المكونات

• ثمرتين أو ثلاثة من الموز الطري.

طريقة الاستخدام:

1. نهرس ثمرتين أو ثلاثة من الموز الطري جيدا ثم نقوم بفردها على القدمين.
2. يترك لمدة 15 دقيقة تقريبا.
3. تغسل القدمين جيدا بماء فاتر.
4. تكرر الوصفة حتى نحصل على أفضل النتائج.

وصفة البقدونس

يحتوي البقدونس على العناصر الغذائية كالفيتامينات الهامة للبشرة والذي يساعد على نعومتها. المكونات:

• 10 – 12 عود من البقدونس .
• كمية من الماء الدافئ في وعاء كبير.

طريقة التحضير :

1. يفرم البقدونس جيدا .
2. يوضع على الماء الدافئ في وعاء كبير.
3. تنقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة في هذا الوعاء.
4. تكرر الوصفة يوميا.

وصفة الكركم

يعمل الكركم كمضاد للجراثيم كما يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لذلك فهو علاج جيد لتشققات القدمين . المكونات:

• 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
• القليل من زيت جوز الهند .

طريقة التحضير:

1. يخلط الكركم مع زيت جوز الهند جيدا للحصول على عجينة سميكة.
2. يوضع على القدمين ويترك لمدة 20 – 30 دقيقة.
3. تغسل القدمين بالماء الدافئ.

وصفة الخميرة والليمون

المكونات:

• ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ من الفازلين
• ﻣﻠﻌﻘﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ من الخميرة
• ﻟﻴﻤﻮﻧﺔ.

طريقة التحضير:

1. نمزج المكونات جيدا.
2. نضع المزيج على القدمين ونقوم بتغطيتها بكيس من البلاستيك لمدة نصف ساعة.
3. نفرك القدمين جيدا بالحجر الخفاف ثم نغسله بالماء الدافئ.

وصفة ماء الأرز المطبوخ (نشا الأرز)

يساعد الماء الذي يسلق فيه الأرز والمسمى بنشا الارز في علاج تشققات القدمين، حيث أنه يحتوي على عناصر غذائية هامة مثل الفسفور، والزنك، والفيتامينات التي تساعد على ترطيب البشرة وتجديد خلاياها. المكونات:

• خمس أو ست أكواب من ماء الأرز.
• ملعقة كبيرة من صودا الخبز التى تعمل كمقشر طبيعي للجلد الميت.

طريقة التحضير:

1. نضع كمية من الأرز في الماء ثم نغليه حتى نحصل على نشا الأرز.
2. يتم تصفية الماء في إناء كبير، ثم نضيف إليه صودا الخبز.
3. نقوم بنقع القدمين في الإناء لمدة ربع إلى ثلث ساعة.
4. غسل القدمين بالماء الفاتر، ثم نتركها حتى تجف.
5. نضع أي نوع مرطب على القدمين.
6. تكرر هذه الوصفة يوميا في البداية حتى تزول التشققات، ثم نضعها بعد ذلك من مرة إلى مرتين في الأسبوع فقط.

نصائح هامة للتخلص من مشكلة تشققات القدمين

1. 1. يجب الحرص على تنظيف القدمين جيدا، حتى يتم التخلص من الفطريات والبكتريا التي تتسبب في ظهور التشققات، وذلك عن طريق وضع القدمين يوميا بالماء الدافئ والصابون وملح الطعام.
   2. يجب الحرص على تقشير بشرة القدمين وإزالة الجلد الميت منها باستخدام الحجر الخفاف.
   3. الترطيب الدائم لبشرة القدم المتشققة حيث أنها تكون جافة وبحاجة للترطيب اللازم بين فترة وأخرى، ومن الممكن استخدام المواد الطبيعية كزيت الزيتون أو أى مستحضرات أخرى للعناية بالبشرة، عن طريق تدليك المنطقة المصابة بالتشقق يوميا قبل النوم.
   4. يجب تناول كمية كبيرة من المياه يوميا للحصول على بشرة نضرة وصحية، فالمياه تساعد على ترطيب البشرة والتخلص من الجفاف الذي يؤدي إلى ظهور تشقق القدمين.
   5. يجب الحصول على التغذية السليمة، حيث أنه من أسباب حدوث التشققات عدم حصول البشرة على التغذية الصحية اللازمة لها من العناصر الطبيعية، لذا ينصح بتناول الخضروات والفواكه الطازجة لتغذية البشرة و امدادها بما تحتاجه من العناصر الهامة كي تبقى محتفظة برطوبتها.
   6. الحرص على ارتداء الأحذية المريحة طوال الوقت وتجنب ارتداء الأحذية الضيقة التي تسبب العرق الذي يؤدي الى تشققات القدمين، حيث أن العرق يعمل على تكون فطريات على جلد القدم مما يسبب تشققها.

1. إذا كانت هناك سمنة، يجب سرعة التخلص من الوزن الزائد.