إن حدوث آلام الدورة الشهرية قبل موعدها يشير إلى العديد من الحالات منها المرضية ومها غير المرضية، ولذلك يجب عليك التعرف على سبب آلام الدورة الشهرية وكيفية علاجها.
الدورة الشهرية
هي دورة من التغيرات الطبيعية التي تحدث في الرحم والمبيض بهدف تمكين عملية الحمل ففيها يتم إنتاج البويضات وتجهيز رحم المرأة للحمل، كما أنه خلال فترة الدورة الشهرية يتم تغير إفراز الهرمون، كما يصاحب الدورة الشهرية بعض الاضطرابات التي تكون طبيعية مثل التشنجات وتغير الحالة النفسية ونزول دم الحيض، ويبدأ حدوث الدورة الشهرية من سن البلوغ وحتى سن اليأس.
ويتوقف نزول دم الحيض وتنقطع الدورة الشهرية خلال فترة تسعة أشهر كاملة وهي فترة الحمل ثم تود بعد فترة الولادة بستة أو ثمانية أسابيع وأحيانًا بعد مرحلة الرضاعة أو خلالها، والدورة الشهرية تنقسم إلى أربعة مراحل أساسية حيث تبدأ بنضوج البويضة داخل المبيض، ثم يتم إطلاق البويضة عبر قناة فالوب إلى الرحم الذي يزداد سمك بطانته تحضيرًا لوصول البويضة المخصبة، وفي حالة عدم الإخصاب فإن هذه البويضة تبدأ في الانسلاخ والخروج من المهبل في فترة الحيض لتتكرر الدورة الشهرية من جديد، وهذه المراحل الأربعة التي تختلف في حدتها وشدتها من امرأة إلى أخرى.
- مرحلة التبويض.
- مرحلة الطور الجريبي.
- مرحلة الطور الأصفر.
- مرحلة الحيض أو الطمث.
- مغض قبل الدورة الشهرية
يحدث مغص في المعدة ومنطقة الرحم وذلك بسبب إفراز الجسم لمادة البروستاجلاندين وهي مادة كيميائية تساعد على قبض الرحم بقوة أكبر أيام الدورة الشهرية، كما تقلل هذه المادة من وصول الأكسجين إلى أنسجة الرحم مما يسبب الانقباضات والتشنجات ومغص في المعدة، ومن الممكن حدوث مغص المعدة بسبب نمو أنسجة بطانة الرحم خارج منطقة الرحم، أو بسبب عدوى بكتيرية منتقلة، أو بسبب ضيق في فتحة عنق الرحم، أو بسبب أورام ليفية حميدة في جدار الرحم.
آلام الدورة الشهرية قبل موعدها
يعتبر الألم الذي يحدث في البطن والرأس قبل موعد الدورة الشهرية من أعراض المتلازمة السابقة للحيض، وهذه المتلازمة تعرف بأنها مجموعة الأعراض النفسية والجسدية التي تظهر على النساء في الفترة بعد مرحلة التبويض وقبل مرحلة الطمث، وهذه الأعراض تتراوح شدتها من امرأة إلى أخرى، فقد تصاب المرأة بأعراض شديدة، وقد تصاب أخرى بأعراض بسيطة، وقد لا تصاب أخرى بأي أعراض تذكر.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض
تتنوع الأعراض بين أعراض نفسية وأعراض جسدية، ولكنه لا يشترط ظهور كل تلك الأعراض مجتمعة عند المرأة.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض الجسدية
هناك العديد من الأعراض التي تشعر بها المرأة بجانب المغص والصداع، وتتضمن هذه أعراض آلام الدورة الشهرية قبل موعدها ما يلي:
- الشعور بألم مختلف الشدة في الثديين.
- الشعور بالإرهاق والتعب الشديد.
- الشعور بآلام في المفاصل المختلفة وكذلك بألم في العضلات.
- حدوث انتفاخ في البطن وتراكم الغازات داخلها.
- حدوث اضطرابات هضمية مثل حدوث الإسهال أو الإمساك.
- زيادة وزن الجسم الناتج عن احتباس السوائل داخل الجسم.
- ظهور حب الشباب وبثور في الوجه.
- الشعور بالإعياء العام الرغبة في الراحة.
أعراض متلازمة ما قبل الحيض النفسية
هناك العديد من الأعراض النفسية التي تؤثر على المرأة في فترة الحيض ولفترة التي تسبقها، ومن أعراض آلام الدورة الشهرية قبل موعدها ما يلي:
- تغير الحالة المزاجية والعصبية للمرأة والشعور بالتوتر والارتباك.
- حدوث نوبات من الألم النفسي والبكاء.
- حدوث تغييرات في الرغبة الجنسية.
- الشعور بالأرق وعدم القدرة على النوم، أو حدوث النوم المتقطع.
- حدوث اضطرابات الشهية، والرغبة في تناول بعض الأنواع المعينة من الأطعمة.
- الرغبة في الانعزال عن المجتمع.
- الشعور بالاكتئاب الشديد خلال تلك الفترة.
علاج آلام الدورة الشهرية قبل موعدها
في الغالب لا تتطلب مرحلة ما قبل الحيض أي علاج، حيث أن هذه الأعراض تعتبر جزءًا من الدورة الشهرية الطبيعية للمرأة، وكذلك يمكن التعامل مع تلك الآلام من خلال إجراء بعض التعديلات على نمط الحياة اليومية مثل إدخال ممارسة بعض التمارين الرياضية، وكذلك تجنب بعض الأطعمة مثل الأطعمة الجاهزة والأطعمة المليئة بالتوابل والملح، أما إذا كانت الأعراض قبل فترة الحيض شديدة ولا تجعل المرأة قادرة على ممارسة حياتها اليومية بشكل طبيعي فقد يلجأ الطبيب إلى إعطاء بعض الأدوية والمسكنات لتخفيف الأعراض المؤلمة، ومن هذه العلاجات التي يمكن أن يلجأ إليها الطبيب.
مضادات الالتهابات حيث تمتلك هذه الأدوية القدرة على تسكين الآلام، كما أن لها خصائص مضادة للالتهاب فتقلل من الانتفاخ والتورم، ومن الممكن تناول هذه الأدوية دون وصفة طبيب.
مضادات الاكتئاب حيث تمتلك تلك الأدوية القدرة على تحسين الحالة النفسية للمرأة عندما تزداد حالتها لنفسية سوءًا خلال فترة ما قبل الحيض، لا تؤخذ هذه الأدوية دون وصفة طبيب.
مدرات البول حيث يمكن اللجوء إلى هذه الأدوية للتخلص من تجمع السوائل في الجسم خلال فترة الحيض وما قبلها، حيث أن هذه السوائل تسبب الانتفاخ وزيادة وزن الجسم، ومع تناول مدرات البول تخرج هذه السوائل عن طريق زيادة البول، ولا تؤخذ هذه الأدوية إلا بمعرفة الطبيب حتى لا تؤثر على عمل الكلى.
حبوب منع الحمل الهرمونية حيث تمنع هذه الحبوب حدوث عملية التبويض، وهذا يخفف من الآلام والأعراض المصاحبة للمتلازمة السابقة للحيض، كما تساعد هذه الحبوب على تخفيف حال المغص والتشنج في البطن والرحم، كما تقلل من الصداع، كما تساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للمرأة.
نصائح لتقليل آلام الدورة الشهرية قبل موعدها
- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية قبل أسبوعين من موعد الدورة الشهرية، حيث أن المشروبات الغازية تعمل على تنشيط تقلصات الرحم وانتفاخ البطن وزيادة آلام الدورة لشهرية.
- الحرص على إبقاء الجسم رطبًا عن طريق شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم.
- تناول الطعام الصحي الذي يساعد على تقليل تشنجات الرحم بشكل كبير، حيث ينصح بالإكثار من تناول الفاكهة والخضروات الطازجة حيث تعمل كمسكن طبيعي للألم.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة والوجبات الغنية بالدهون التوابل والحلويات الصناعية قبل فترة لحيض بأسبوع.
- الحرص على التحرك وممارسة الحياة بشكل طبيعي على عكس ما تقوم به عظم النساء من النوم والبقاء في الفراش أثناء فترة الحيض، حيث أن الحركة تساعد على تقليل على تقليل تقلصات الرحم وشغل المرأة عن آلام الحيض.
إن آلام الدورة الشهرية قبل موعدها تعتبر أمرًا طبيعيًا إذا كانت خفيفة أو متوسطة ولا تؤثر على أنشطتك اليومية، ولكنها قد تشير إلى حالة مرضية يجب استشارة الطبيب فيها إذا كانت هذه الآلام شديدة وغير محتملة.
