الحلبة هي عشبة غير ضارة إلى حد ما ولكن لديها مجموعة كاملة من الفوائد الطبية التي يمكن أن تساعد صحة المرأة بطرق مختلفة كما أن واحدة من الخصائص الأكثر شيوعا للحلبة والتي كانت النساء تستفيد منها لقرون هي أنها تزيد من إنتاج الحليب عند الأمهات المرضعات وذلك عندما تؤخذ في شكل كبسولة كما تحتاج النساء إلى حوالي 3،500 غرام يوميا من أجل زيادة إنتاج الحليب، ومن المستحسن أنه بمجرد تحقيق المستوى المطلوب من إنتاج الحليب تتوقف عن تناول هذه عشبة أيضا هناك فائدة جمالية وهي إمكانية الحلبة في زيادة حجم الثدي من خلال تغيير الانزيمات في الجسم ولديها مركبات هرمون الاستروجين القوية التي تعطي المرأة ميزة إضافية في ظروف معينة كما أن فوائد الحلبة تعمل على الإغاثة من آلام وتشنجات الحيض وغيرها من المشاكل لهذا ينصح بشرب شاي الحلبة ثلاث مرات يوميا.
فوائد الحلبة للنساء
ماهي الحلبة ؟
الحلبة هي عشب سنوي مع أوراق خضراء خفيفة وزهور بيضاء صغيرة، وهي تنتمي إلى عائلة البازلاء وتزرع في شمال أفريقيا والشرق الأوسط ومصر والهند، ولها تاريخ طويل كعنصر في الطب التقليدي، مما يجعلها مفيدة للصحة والجمال . كما انها تستخدم في الطعام. في حين أن بذور الحلبة لها طعم مر نوعا ما، يشبه طعم السكر المحترق، ومع ذلك، لديها طعم أكثر متعة بكثير عند طهيها. البذور هي الجزء الأكثر استخداما على نطاق واسع من الحلبة، وغالبا ما تستخدم الأوراق في الطبخ كذلك. هذه العشبة يمكن أن تؤخذ عن طريق الفم أو استخدامها لتشكيل عجينة التي يتم تطبيقها على الجلد للمساعدة في شفاء الالتهاب. كما يمكن العثور على الحلبة في الصابون ومستحضرات التجميل. ومن المعروف أيضا أن الحلبة أو زيت الحلبة كل منها يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، ومضادة للأكسدة، ومضادة للسكري ولها أنشطة مضادة للمضادات الحيوية.
العناصر الغذائية الموجودة في الحلبة :
- المكونات الأساسية
- البروتينات
- ماء
- رماد
- فتوسترولس
- سعرات حراريه
- إجمالي السعرات الحرارية
- السعرات الحرارية من الكربوهيدرات
- السعرات الحرارية من الدهون
- السعرات الحرارية من البروتينات
- الكربوهيدرات
- الكربوهيدرات الكلية
- الألياف الغذائية
- الدهون والأحماض الدهنية
- إجمالي الدهون
- الدهون المشبعة
- الفيتامينات
- فيتامين (أ)
- فيتامين (سي)
- الثيامين
- الريبوفلافين
- النياسين
- فيتامين (B6)
- حمض الفوليك
- المعادن
- الكلسيوم
- حديد
- المغنيسيوم
- الفوسفور
- بوتاسيوم
- صوديوم
- زنك
- نحاس
- المنغنيز
- عنصر السيلينيوم
أنواع الحلبة :
- هناك عدد قليل من أنواع مختلفة من الحلبة وكل ذلك يعتمد على طريقة إحتياجاتك لاستخدامها.
- النوع الأول والرئيسي للحلبة هو في شكل بذور، والتي يمكن أن تضاف إلى الطعام وكذلك تستخدم للشعر والجلد. وهذا النوع هو الأكثر مبيعا في جميع أنحاء العالم.
- النوع الثاني من الحلبة يأتي في شكل مكملات أو كبسولة لتكون ميزة إضافية من التوابل والأعشاب، كما يمكن ابتلاعها بسهولة.
- أيضا هناك زيت الحلبة المستخرج من بذور الحلبة والذي يأتي في زجاجة صغيرة مع قطارة.
- وهناك الحلبة في شكل مسحوق، وهي الأفضل إذا كنت تخطط لاستخدامه لطهي الطعام، أيضا هذا المسحوق يكون ميزة إضافية عند تطبيقه على الشعر.
فوائد الحلبة للنساء :
1) فوائد الحلبة للدورة الشهرية :
مسحوق بذور الحلبة يمكنه زيادة تدفق الدم أثناء الحيض أو تحفيز بداية الحيض. وهذا بدوره يمكن أن يساعد على تخفيف آلام الطمث لأنه يقلل من تشنج الرحم.
2) فوائد الحلبة للمرأة المرضعة :
مسحوق بذور الحلبة يمكن أن يساعد في زيادة إمدادات الحليب وتحسين نوعية حليب الثدي للأمهات الجدد وأطفالهم. كما أنه يحتوي على ديوسجينين فيتو الاستروجين، وكذلك المغنيسيوم ومجموعة من الفيتامينات التي تدعم الرضاعة. في بعض الحالات، تكون زيادة في إمدادات الحليب بنسبة تصل إلى 500٪. في حين أن الجرعة الموصى بها من شكل كبسولة هو 500 ملغ يوميا للنساء الذين يرغبون في زيادة إنتاج حليب الثدي.
3) الحلبة لتكبير الصدر :
يمكنك استخدام الحلبة لزيادة حجم الثدي في عدد من الطرق. الطريقة الأكثر شيوعا هي اتخاذ كبسولات الحلبة العشبية التي يمكن العثور عليها في مخازن الغذاء الصحي. وتأخذ على الأقل 1 كبسولة كل يوم ومن ثم زيادة الجرعة مع مرور الوقت. يمكنك أيضا استخدام زيت الحلبة لجعل الثدي أكبر من خلال تطبيقه على ثدييك مع التدليك عن طريق القيام بحركة دائرية حول حلمات الصدر. هذه الطريقة سوف تساعد على امتصاص المغذيات الموجودة في الحلبة، في حين أن الحركة الدائرية للتدليك ستساعد على زيادة كمية الدورة الدموية في الثديين والحصول على المزيد من تدفق الدم هو أيضا عامل مهم جدا عندما يتعلق الأمر بتكبير الثدي. نضع في اعتبارنا سوف تحتاج إلى تنفيذ تقنية التدليك عدة مرات يوميا لمدة 4 أشهر.
4) الحفاظ على الحديد في الجسم :
مسحوق بذور الحلبة غني بالحديد الذي يدعم صحة الدم المؤكسج ويساعد الحديد أيضا على إنتاج خلايا الدم الحمراء في الجسم. كل من هذه الفوائد تعزز الدم ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، وهو أمر مهم للأمهات الحوامل الذين يحتاجون إلى الحديد لتغذية أطفالهم وللنساء اللواتي لم يولدوا بعد والامهات الجدد والتي قد تفقد الدم أثناء الولادة.
5) تقلل أعراض انقطاع الطمث :
كلما يزيد سن النساء ينتج الجسم هرمون الاستروجين أقل، مما يؤدي إلى انقطاع الطمث. كما يحتوي مسحوق بذور الحلبة على ديوسجينينز والايسوفلافون الاستروجين التي تعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم. وهذا بدوره يساعد على الخروج من الاختلالات الهرمونية الطبيعية والحد من الأعراض مثل تقلبات المزاج، والتشنجات.
6) زيادة الرغبة الجنسية :
عليك أن تفكر في الجسد الأنثوي باعتباره آلة معقدة جدا، قد يكون لديك كميات منخفضة من هرمون الاستروجين والبروجسترون في مجرى الدم لتقلل من الرغبة الجنسية، وربما يكون لديك مستويات عالية من هذه الهرمونات ولها نفس الآثار الجانبية أي قلة الرغبة الجنسية، وذلك لأن هذه الهرمونات تحتاج إلى أن تكون في كمية متوازنة في مجرى الدم. أيضا بذور الحلبة تحتوي على هرمونات النباتات الطبيعية التي تسمى فيتويستروغنز، وهي التي تمنع مستقبلات في الخلايا من التلف من قبل الهرمونات الأنثوية التي ينتجها جسمك. كما أن الآثار الإيجابية من هرمون الاستروجين والبروجسترون، على المدى الطويل يخلق توازن في الجسم وذلك لوجود ما يكفي من الهرمونات التي تزيد في الرغبة الجنسية طبيعيا.
7) زيادة التمثيل الغذائي وقمع الشهية :
الحلبة مليئة بالألياف والمواد المغذية الأخرى الهائلة، وتساعد على قمع الشهية وهي مليئة بالمواد الغذائية القيمة. والنتيجة هي تعزيز عملية التمثيل الغذائي والشعور بالامتلاء الذي يقلل من الرغبة في تناول السعرات الحرارية غير الضرورية.
8) فوائد الحلبة للبشرة :
زيت الحلبة الطبيعي مليء بمضادات الأكسدة، ومضادات البكتيريا، والخصائص المضادة للالتهابات والكثير من الفيتامينات والمعادن لتغذية البشرة. ويعمل مسحوق الحلبة على تنشيط البشرة من الداخل الى الخارج، كما يجعلها تبدو أكثر شبابا. والحلبة لديها مركبات مضادة للالتهابات القوية التي تعمل على مهاجمة الالتهاب. كما أن لديها جودة عالية من فيتامين (C، B، E) والمعادن الأخرى التي يمكن أن تعالج مختلف الأمراض الجلدية مثل الحروق، والأكزيما، والدمامل. لهذا يمكن أن تؤخذ الحلبة في شكل شاي مما يعطي ميزة إضافية من امتصاص العناصر الغذائية اللازمة. ومن المعروف جيدا أن بذور الحلبة للحد من ندبات ومحاربة العيوب وتستخدم أيضا لمكافحة ومنع الرؤوس السوداء والبثور والتجاعيد.
9) الحلبة لتطويل الشعر :
مسحوق بذور الحلبة يدعم الشعر ويمنع تساقطه وترققه، ويحد من قشرة الرأس مع إضافة لمعان رائع إليه ويساعد أيضا على تطويل الشعر.الحلبة إما تستخدم موضعيا كعجينة على الشعر أو داخليا كمركب غذائي ولها تأثير إيجابي في علاج ظروف ترقق الشعر أو تساقطه وسبب ذلك عدم وجود بعض الفيتامينات والمعادن. عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات (B، C، E) والمعادن مثل الحديد والزنك التي تلعب دورا هاما لتطويل شعر وصحة فروة الرأس. الحلبة غنية بفيتامين (B و C) وهو أمر حيوي في تحفيز نمو الشعر وتضيف التألق والكثافة إلى الشعر. هناك عدد قليل من الطرق لاستهلاك الحلبة لتطويل الشعر وذلك عن طريق إعداد شاي الحلبة واستهلاكه مرتين يوميا. يمكنك أيضا صنع خليط الحلبة وتدليكه في الشعر وفروة الرأس.
الآثار الجانبية للحلبة :
- وقد ثبت أن الحلبة آمنة عندما تستهلك في جرع صحيحة.
- إتخاذ عده جرع زائدة يمكنها أن تسبب الإسهال، واضطراب في المعدة، والنفخ والغاز، والرائحة في البول.
- والذين يعانون من حساسية شديدة، يكون إستهلاك كميه زائدة من الحلبة يمكن أن تسبب السعال، وصعوبة في التنفس، واحتقان الأنف، وتورم في الوجه، ورد فعل تحسسي شديد.
- لا ينبغي أن تستخدم الحلبة أثناء الحمل إلا بعد استشارة الطبيب.
- لجعل المضاعفات أسهل إذا كنت تستخدم أي حبوب منع الحمل أو الدواء، يجب أن تستخدم الحلبة فقط قبل ساعتين أو بعد تناول الدواء.
