أسباب التعب من أقل مجهود وضيق التنفس عند الوقوف وطرق علاجه، لربما هناك الكثير من الأسباب التي تختلف كليا من شخص لآخر، وبذلك يشعر الكثير من الافراد بعدم المقدرة على التنفس بشكل طبيعي، حيث يتساءلون بذلك عن السبب الرئيسي وراء ذلك الأمر، وان كان طبيعي ناتج عن اجهاد عابر او خطير يجب مراجعة الطبيب لتشخيص أسبابه، ولنتعرف من خلال سطور مقالنا عن أسباب التعرض لتلك الأمور.
أسباب التعب وضيق التنفس من أقل مجهود
يوجد الكثير من الأسباب التي ترجع لشعور الفرد في التعب وضيق التنفس لمجرد ان يبذل أي مجهود، وفي حال شعرت بشيء من تلك الأعراض يجب عليك التوجه على الفور الى الطبيب الخاص به، كون ضيق التنفس احد اخطر الأمور التي يتعرض لها الفرد، والتي تؤثر بشكل كبير على صحته، ومن أسباب ذلك ما يلي:
- الإصابة بالسمنة المفرطة: تبعا لكثرة الدهون المتراكمة فان الشخص السمين يشعر بضيق التنفس، وذلك لإجهاد الرئتين في عملية الشهيق والزفير.
- قلة النوم: يجب ان ينام الفرد من سبع لثماني ساعات بشكل يومي، للتقليل من الشعور في التعب والارهاق خلال اليوم.
- مشاكل الرئتين: الشعور بضيق التنفس قد يرجع للإصابة في الربو او وجود مشاكل في الرئتين، ويوجد الكثير من المشاكل التي تؤدي لذلك.
- مشاكل الشعب الهوائية: يؤدي ذلك لتضخم الرئتين الأمر الذي يساهم في حدوث ضيق التنفس في حال بذل الفرد أي مجهود، وهناك العديد من الأعراض الأخرى.
- مشاكل القلب: عدم تمكن القلب من ضخ كميات مناسبة من الدم لخلايا الجسم، وعدم إيصال الدم لباقي أعضاء الجسم ينتج عنه ضيق التنفس.
- الضغط على الصدر: ان أصاب ذلك الحامل فلا خوف عليها بسبب كبر بطنها، وتعاني من بعض المشاكل النفسية كالتوتر والضغوط النفسية.
- الإصابة بفقر الدم: يرجع السبب للتعب والارهاق لإصابة الفرد بفقر الدم، ويكون فقر الدم اضطراب في الدم يخفض نسبة خلايا الدم الحمراء مقارنة للخلايا الأخرى.
- الغدة الدرقية: مكانها في الرقبة، تساهم في انتاج هرمونات تعمل على تنظيم حرارة الجسم والهضم، وفي حال حدث خلل في ذلك سوف يشعر الفرد بالتعب والاجهاد.
الأسباب الطبية للتعب من أقل مجهود
كما واسلفنا الذكر فيما سبق عن اهم الأسباب التي تعود لشعور الفرد في التعب وضيق التنفس حتى لو بذل مجهودا بسيطا، هناك أيضا أسبابا طبية أي خلل بها سوف يعاني الفرد من تلك الاعراض، والتي يعتبر نقصها في الجسم خلل ويصاحب أيضا العديد من الأعرض بخلاف ضيق التنفس والتعب، منها التهاب المفاصل، واصابة الفرد بنوع من أنواع السرطان، كما ان نقص فيتامين دال وفيتامين بي 12 يؤدي الى شعور الانسان بالتعب، وكذلك امراض السل والإيدز، وامراض الكلى والكبد، ونقص الحديد في الدم.
نصائح للتقليل من التعب وضيق التنفس
في حال كنت من أولئك الذين يعانون من الأسباب التي تساهم في شعوره في التعب وضيق التنفس، في حال وقف او بذلك أي مجهود ولو قليل، فيجب عليه ان يتوقف عن أي فعل مضر لصحته يتبعه، او ان يراجع طبيبه المختص او سؤال أصحاب الخبرة، ولك أيضا ان تتبع النصائح التالية التي لربما تساهم في تقليل شعورك بذلك:
- ركز في وجباتك على الأكل الصحي المتوازن.
- في حال كنت من محبي تناول الشاي او القهوة، حاول تجنبها او التقليل من تناولها.
- اخلد الى سريرك مبكرا حتى تتمكن من ان تحظى لوقت كافي من الراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يوميا.
- الابتعاد بشكل كامل عن التدخين وتناول الكحول.
- حاول ان تتجنب التوتر والقلق، واحصل على وقت من الاسترخاء.
علاج التعب وضيق التنفس عند الوقوف
يتم اختيار العلاج المناسب للمريض الذي يعاني من صعوبة التنفس تبعا للسبب المؤدي لحالته، الا ان بعض الحالات تحتاج لتدخل جراحي، والبعض الآخر يكتفي في أخذ العلاج اللازم من قبل طبيبه المختص، ولنتعرف في النقاط التالية على طرق العلاج اللازمة لذلك:
- مشكلة الانيميا: حيث يعطي الطبيب للمريض علاج من اجل زيادة كريات الدم الحمراء الحاملة للأكسجين، وذلك من خلال تناوله مكملات غذائية تكون غنية في الحديد.
- نقص الأكسجين: او يمون سبب ذلك نقص الاكسجين ليمد المريض بالأكسجين من خلال اقنعة الأكسجين، لكن الحالات المتأزمة يتم منحها من خلال جهاز التنفس الاصطناعي.
- سوائل على الرئة: من خلال الابر الطبية يتم سحب السوائل المتراكمة على الرئة.
- مشاكل القلب وتأثيرها على القلب: وصف علاج للمريض بحيث يساهم في تقليل الضغط على القلب.
أضرار صعوبة التنفس
ضيق التنفس له ان يسبب الكثير من الأضرار الخطيرة، حيث يسبب في خفض الأكسجين في الدم والذي ينتج عنه تقليل مستوى الوعيد عن الفرد وبالتالي فقدان لوعيه بالكامل بشكل مفاجئ، ويطال الامر للعديد من المشاكل الأخرى كتلف الدماغ مثلا والذي يعتبر مشكلة خطيرة، وينتهي مطاف الامر لحدوث تشوش ذهني للفرد ان استمر معه ضيق التنفس لوقت طويل دون مراجعة الطبيب.
أسباب التعب من أقل مجهود وضيق التنفس عند الوقوف وطرق علاجه، يحدث ذلك نتيجة أسباب منها مرضية وأخرى لربما نفسيه، الا انه من الضروري مراجعة الطبيب فور الشعور بضيق التنفس لربما يشير لشيء خطير.
