أسباب النهجان من أقل مجهود وزيادة ضربات القلب وكيفية علاجها، من المُمكن أن يشعر الشباب عند القيام بمجهود بدني أو عند صعود الدرج بخفقان في القلب وصعوبة في التنفس، أو سرعة التنفس، ولكن الأمر لا يدوم أكثر من عدة دقائق ثم تختفي ويعود الأمر طبيعياً، وليس شرطاً أن يُشير الى مُشكلة صحية خطيرة، ولكن في بعض الحالات قد ينم عن الإصابة بمرض، وفي هذا المقال سوف نوضح لكم أسباب النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود عند صعود السلم.
أسباب النهجان من أقل مجهود وزيادة ضربات القلب وكيفية علاجها
إن النهجان وزيادة ضربات القلب عند القيام بأقل مجهود أو عند صعود الدرج، قد يكون أمراً طبيعياً بسبب التعب والإرهاق أو القيام بنشاط بدني خلال اليوم، حيث من الممكن أن تستمر هذه المشكلة لبعض الوقت ثم تزول، ولكن إذا استمرت هذه المشكلة لوقت طويل يُنصح بزيارة الطبيب المُختص لإجراء التحاليل والفحوصات اللازمة، للتأكد من عدم وجود اي مُشكلة خطيرة، ومن أسباب النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود عند صعود السلم ما يلي:
- الإصابة بفقر الدم “الأنيميا”: والذي من الممكن أن يكون ناجماً عن فقدان الدم الكثير اثناء الدورة الشهرية، مما يؤدي الى الشعور بالتعب والإرهاق، والنهجان وضيق التنفس من أقل مجهود.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- أمراض الصدر: مثل أمراض الرئتين.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- سوء التغذية والنحافة المُفرطة.
- الديدان في البطن وسوء الامتصاص.
علاج النهجان عند صعود السلم
وبعد ان عرضنا لكم أبرز أسباب النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود عند صعود السلم، نُوضح لكم فيما يلي كيفية علاج النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود والوقاية منه:
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.
- الامتناع عن التدخين.
- المُحافظة على الوزن، والابتعاد عن وجبات الطعام الدسمة.
- مُمارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
- شُرب كميات كافية من الماء.
- اتباع نظام غذائي صحي.
ما هي علامات ضعف عضلة القلب؟
- ضيق التنفس وصفير في النفس: وذلك بسبب اندفاع السوائل تجاه الرئتين، مما يؤدي الى انخفاض مستوى الأكسجين في خلايا الجسم.
- التعب والإرهاق المُستمر: عند القيام بأي جهد أو نشاط يومي مثل المشي أو صعود الدرج، وقد يؤدي الى ضعف الأطراف مع تطور المرض، وذلك بسبب عدم قدرة القلب على تزويد الجسم بكميات كافية من الدم.
- احتباس السوائل في القدمين والبطن والكاحل: ومن أعراضه زيادة الحاجة للتبول ليلاً، وزيادة في الوزن، ويحدث بسبب انخفاض التروية الدموية نحو الكليتين.
- الشعور بالدوخة والغثيان وفقدان الشهية، وفقدان التركيز والإغماء، وضُعف الذاكرة والنسيان أو التشتت.
- زيادة خفقان القلب والتسارع الشديد في ضرباته.
- الإصابة بالسعال المُزمن الذي يُصاحبه بلغم مع دم.
مشروب يهدئ ضربات القلب
من المُمكن أن تُساعد العديد من الأعشاب والمشروبات في تهدئة القلب وتنظيم مُعدل نبضاته، لذلك نعرض لكم فيما يلي مشروب يهدئ ضربات القلب:
- مشروب الكركديه: يحتوي على مركبات الفينول، وهو يُساعد على خفض ضغط الدم، وتنظيم مستوى الكوليسترول، مما يُساهم في تهدئة ضربات القلب.
- شاي الماتشا: يتضمن ايضاً على مركبات الفينول والتي تعمل مثل مضادات الأكسدة، يقي شاي الماتشا من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، كما أنها تحمي الاوعية الدموية من الانسداد بالدهون.
- الماء بالليمون: يقي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، كما أنه يُنظم ضربات القلب، ويُساهم في خفض ضغط الدم في الجسم.
- كما أنه يُوجد بعض الأطعمة التي تُساعد على تهدئة وتنظيم ضربات القلب، ومنها: “الخضراوات – الحبوب الكاملة – الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة”.
- ومن الأعشاب التي تُساعد في تنظيم ضربات القلب “عشبة الزعرور – عشبة ذنب الأسد – عشبة الناردين – عشبة المليسة”.
علاج ضربات القلب السريعة بسبب الخوف
يُمكن مُعالجة ضربات القلب السريعة والنهجان وزيادة ضربات القلب، والتي تحدث بسبب القلب من خلال طُرق بسيطة يُمكن تجربتها في المنزل، ومنها ما يلي:
- الابتعاد عن القلق والتوتر والضغط النفسي، من خلال الاسترخاء، ومُمارسة تمارين اليوغا والتخيل.
- التنفس بعمق.
- الابتعاد عن مُنتجات التبغ، أو المُخدرات، أو المُنشطات، والمُنبهات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، مما يُحافظ على توازن الإلكتروليتات، مما يلعب دوراً كبيراً في تنظيم ضربات القلب.
إذاً يُنصح بزيارة الطبيب المُختص لإجراء الفحوصات اللازمة، حيث أن مشكلة النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود قد تكون ناتجة عن اضطرابات في القلب أو الجهاز التنفسي، أو السُمنة المفرطة، عرضنا لكم أسباب النهجان وزيادة ضربات القلب من أقل مجهود عند صعود السلم.
