أسباب قلة النوم عند الرضيع وأضراره، النوم هو الأمور الضرورية لصحة الجسم، فقد تعاني بعض الأمهات من تقلب الحالة المزاجية للطفل وقلة النوم وذلك يؤثر على صحته البدنية والعقلية، فالنوم لساعات كافية يكسب الطفل الراحة والهدوء والحيوية، وقد ترتبط قلة نوم الأطفال بمعاناة من بعض المشاكل الصحية أو شعور الطفل بالجوع، وفي بعض الأحيان يزداد بكاء الأطفال لأنهم بحاجة إلى تغيير الحفاظات، ولكن من المهم أن تكون الأم على علم ودراية بأن مدة نوم الطفل تختلف من فترة الى اخرى.
كيف ينام الطفل في عامه الأول
خلال الأشهر الأولى ينام الطفل حوالي 90 دقيقة فقط في كل مرة، حتى في الليل،
وبداية من عمر 6 أشهر ينام العديد من الأطفال خلال الليل، ويفضلون البقاء مستيقظين لفترات أطول خلال ساعات النهار.
مع اقتراب الأطفال من عيد ميلادهم الأول، سوف تبدأين ملاحظة انتظام النوم خلال ساعات الليل،
مع أخذ قيلولة أو اثنين فقط خلال النهار.
عدد ساعات نوم الطفل المعتادة خلال الشهر الأول والثاني من 16-17 ساعة، وتقل تدريجيًا حتى تصبح 14 ساعة مع نهاية العام الأول،
فإذا لاحظتي أن طفلك ينام عددًا أقل بكثير من هذه الساعات فربما يعاني من أحد المشاكل التالية.
أسباب النوم المتقطع عند الرضع
- تنمو أجسام الرضع بسرعة في العام الأول وهذه التغيرات في الجسم والعقل تسبب صعوبة النوم،
لذلك يستيقظ الطفل كثيرًا وتارة ينام طوال اليوم وأخرى ينام طوال الليل. - تحدث بعض اضطرابات النوم لدى الرضع بسبب الحساسية، والتي تتسبب في صعوبة التنفس أثناء النوم،
مما يجعل طفلك غير قادر على النوم، ويستيقظ فجأة. - تناول الأم لكميات كبيرة من الكافيين في حالة الرضاعة الطبيعية يؤثر على صحة الطفل أيضًا ويؤدي إلى اضطراب نومه،
كمية الكافيين الطبيعية للأم هي (300 مليجرام) فقط أي ما يعادل كوبين من الشاي أو القهوة فقط. - ومن ضمن أسباب عدم نوم الطفل عمر شهر أيضًا ظاهرة (مقاومة الظهر) حيث يشعر الأطفال بالراحة والأمان في النوم على بطونهم،
ولكن النوم على البطن يشكل أضرار صحية بالغة للرضع، ويجب مساعدتهم في اعتياد النوم على الجانبين والظهر.
أضرار قلة النوم عند الرضع
نوم الرضيع عدد ساعات اقل من المعتاد يتسبب في ضعف إفراز هرمون النمو، وزيادة شهية الطفل واكتساب المزيد من الوزن غير الصحي.
ضعف الانتباه والمزاج السيء بسبب عدم الحصول على القسط الكافي من النوم، مما يؤدي للبكاء المستمر، ونقص نشاط الطفل.
- يحدث النمو البدني والعقلي للرضيع أثناء نومه؛ تتشكل طبقة أساسية من الدهون تسمى المايلين حول الألياف العصبية أثناء النوم،
وتظهر الأبحاث الحديثة أن الروابط بين نصفي الكرة الأيمن والأيسر من مخ الأطفال تتقوى أثناء النوم، لذا فإن عدم النوم يؤثر على نمو الجهاز العصبي للطفل. - كما أن نشاط الدماغ أثناء النوم له تأثير مباشر على قدرة الطفل على التعلم، ويؤثر أيضًا على اضطرابات النمو والمزاج، ببساطة، النوم يبني دماغ طفلك، فاحرص على توفير البيئة المناسبة له للحصول على ساعات النوم الكافية.
- النوم مهم مثل التغذية السليمة في دعم نمو الطفل، وجدت دراسة كندية للأطفال الرضع أن أولئك الذين حصلوا على قسط كافي من النوم كانوا أفضل في الوظيفة والمهارات بما في ذلك القدرة على الانتباه.
علاج النوم الخفيف عند الرضع
كيف تساعدين طفلك على النوم جيداً؟ تعرفي على علامات شعور الطفل بالنعاس، يشعر بعض الأطفال بالضيق والقلق، بينما يفرك البعض الآخر عيونهم، أو يسحبون آذانهم، سوف ينام طفلك بسهولة وسرعة أكبر إذا تركته في اللحظة التي يشعر فيها بالنعاس، وإليك بعض النصائح الهامة:
- حددي مكان ثابت لنوم الرضيع لأن التغيير في ترتيبات النوم سيكون أكثر صعوبة على الطفل مع تقدمه في السن.
- ضعي جدول نوم يومي، ينام الرضع بشكل أفضل عندما يكون لديهم أوقات نوم واستيقاظ متسقة.
- لاحظي أن التقليل من القيلولة نهارًا لتشجيع الرضيع على النوم ليلاً يؤدي إلى الإرهاق واضطراب النوم ليلاً.
- قومي بتضمين بعض الدُمى (الألعاب) بجانب الطفل كجزء من روتين وقت النوم الخاص به.
- ينام الأطفال بشكل أفضل في غرفة مظلمة وهادئة، لذا تجنبي الضوء الشديد بجانب الطفل أثناء النوم.
علاج قلة النوم عند الرضع بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تساعد على تهدئة الأطفال، ولكن ينصح الأطباء باستخدامها بعد إتمام الشهر السادس، مع مراعاة عدم إضافة السكر الأبيض خلال العام الأول.
- الكراوية وهي من أفضل الأعشاب للأطفال حيث تساعد الطفل على التخلص من الغازات، وتهدئة الجهاز الهضمي.
- اليانسون يعزز استرخاء الطفل ويمنحه نومًا عميقًا طوال الليل، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن.
- البابونج وهو البديل الأكثر فعالية للينسون والكراوية، فبجانب قدرته على تهدئة الطفل، يعزز الجهاز المناعي أيضًا.
