يعتبر التين من الفواكه الموسمية لكن من الممكن تجفيفه للحصول عليه طيلة العام، وله العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الفرد من خلال احتوائه على الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة، لكن على الرغم من فوائده إلا أن هناك أضرار التين لمرضى السكر.
الإفراط في تناول التين من الممكن أن يسبب الاصابة بالنزيف والتقليل من نسبة السكر في الدم، لذلك لابد من الحذر عند تناوله وتتنوع أضرار التين لمرضى السكر والتي نرصدها في السطور التالية.
أضرار التين لمرضى السكر
يقلق مرضى السكر من أنواع الفواكه التي يتم تناولها ومن الكميات وذلك للحرص على الحفاظ علي مستوي السكر بالدم ولابد من التقليل من التين لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تعمل على إبطاء امتصاص المواد الغذائية ووصولها إلى الدم، بالاضافة الى رفع نسبة السكر في الجسم وذهاب المصاب بالسكر للحمام بشكل متكرر.
أطعمة ممنوعة على مرضى السكر
هناك مجموعة من الأطعمة المضرة لمرضى السكر والتي يجب التوقف عن تناولها أو التقليل منها وهي:
- العسل من أهم الأطعمة التي يجب التقليل منها لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكريات.
- النشويات كالمكرونة والأرز والخبز الأبيض.
- الفواكه المعلبة والمجففة والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات لأنها تؤدي إلى ارتفاع مستوياته في الجسم.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون مثل زبدة الفول السوداني.
- الوجبات الجاهزة والمخبوزات.
فوائد التين العامة
هناك العديد من الفوائد الصحية للتين والتي منها:
- يحتوي على العديد من المركبات المضادة للأكسدة والتي تساعد على علاج الاجهاد التأكسدي.
- يساعد على تنظيم أعراض مرض السكر حيث أنه يمتلك خصائص مضادة للسكري ومقاومة لحساسية الأنسولين وإعادة مستوى الدهون والأحماض الدهنية والفيتامينات لمستوياتها الطبيعية، وذلك عند تناوله بمعدل منتظم وعدم الإكثار منة.
- يساعد على خفض ضغط الدم بفضل احتوائه على نسبة مناسبة من البوتاسيوم.
- يعمل على الوقاية من هشاشة العظام.
- يساهم التين في الحفاظ على صحة الشعر و تقويته ومنحه اللمعان ويزيد من كثافته وتنعيمه والتخلص من مشكلة التساقط من خلال احتوائه على المعادن والفيتامينات، بالاضافة الى انه يدخل في صناعة الشامبو.
- يساعد على الحفاظ على صحة البشرة حيث أنه يعالج مشاكل الاكزيما والصدفية والبهاق كما يمكن استخدامه لعمل أقنعة للوجه لكونه غني بالمواد المضادة للأكسدة من خلال اضافة اللبن للتين ووضعه على الوجه وتدليكه بحركة دائرية لمدة دقيقة ثم غسل الوجه بالماء الدافئ.
- التين من أهم الأطعمة التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتقليل من نسبة الكوليسترول في الجسم من خلال احتوائه على الألياف التي تعطي الاحساس بالامتلاء والشبع.
- يستخدم في علاج الإمساك من خلال احتوائه على بعض الخصائص الملينة.
فوائد التين للبشرة
بعد التعرف على أضرار التين لمرضى السكر هناك مجموعة من فوائد التين للبشرة ومنها:
- التأخير من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد من خلال احتوائه على المواد المضادة للأكسدة والمعادن والفيتامينات الضرورية للبشرة.
- يساعد التين على علاج مشاكل الجلد حيث أنه يحتوي على الألياف الضرورية لصحته ولمعانه.
- يساهم في تقشير البشرة والتخلص من الجلد الميت ومنحها التوهج واللمعان والتقليل من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
- يساعد التين على الحفاظ على نعومة البشرة وابقائها رطبة وشد مسامات الجلد وظهورها بمظهر صحي وحمايتها من آثار أشعة الشمس الضارة.
- التخلص من آثار حب الشباب والبقع الداكنة ومن التصبغات التي تصيبها.
- يساعد التين على ترطيب البشرة وجعلها ناعمة ويساعد على ترطيب الشفاة المتشققة وإعادة اللون الوردي إليها ومنع جفافها واسمرارها.
