من المهم جداً الأعتناء بالبشرة بالطّرق الصحيحة خلال فصل الصيف، وبما أن البشرة تتعرض للبرودة خلال هذه الأيّام، يعتبر موضوع اتباع نظاماً غذائياً صحي أمراً أساسياً من الناحية الصحيّة والتجميليّة. يجب أن تعرّفي أن هنالك أطعمة معيّنة ينصح بتناولها خلال فصل الصيف للحماية من مشكلة جفاف البشرة، فهي غنيّة وفوائدها فعّالة، تعرفي عليها:
السبانخ: يقدم هذا النوع من الخضار كميّة غنيّة من الحديد وفيتامين A، وتلعب هذه المكوّنات دوراً أساسياً في ترطيب وتنعيم البشرة ومحاربة جفافها.
الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على فيتامينات E وC والدهون، كلها مكونات أساسية تساهم في ترطيب البشرة وتقدّم للجسم فوائد غنيّة.
التوت والفراولة: يحتوي التوت على مضادات الأكسدة وفيتامين C، وهي مكونات مهمة في روتين العناية بالبشرة وترطيبها.
اللوز والفواكه المجففة: تقدّم هذه الأطعمة فوائد رائعة للبشرة، فهي تعمل على ترطيب البشرة وتساعد في التحسين من مرونتها وصحتها.
