مما لا شك فيه أن الأعشاب تُعتبر من أفضل الطرق العلاجية التي تمتاز بفعاليتها الكبيرة في معالجة الكثير من المشكلات، وفي حالة أن كانت تواجهك مشكلة السمنة في منطقة البطن ولا تجدين حلٍ لها فلن تُعاني منها بعد اليوم فسوف نتحدث عن أشهر أعشاب لتخسيس البطن وطريقة تناولها في السطور التالية.
أفضل 3 أعشاب لتخسيس البطن
بعد العديد من الأبحاث والدراسات التي تمت من قبل الخبراء العاملين على الموقع توصلنا إلى أن هناك أنواع محددة من الأعشاب التي عادةً ما تستخدم في الكثير من العلاجات الطبية والأدوية المشهورة للتخسيس، وفي حالة ان كنت تتعامل مع الكثير من الأشخاص الذين تخلصوا من مشكلة البطن تأكد بأن هذا المقال كان طريقهم للتغيير.
تعتبر منطقة البطن من أكثر المناطق العنيدة في الجسم التي تتراكم فيها الدهون وتتجمع تحت الجلد؛ ويحدث ذلك نتيجة للعديد من العادات غير الصحية بالإضافة إلى إهمال ممارسة الرياضة والمتابعة الطبية، وتعتبر أفضل أعشاب لتخسيس البطن التالي:
- الحلبة: ما من منزل في المنطقة يخلو من الحلبة فهي من أشهر النباتات التي تتميز بنسبتها العالية من الألياف الطبيعية التي تستعمل في العديد من الأغراض الطبية أبرزها التحكم في نسبة السكر والكولسترول في الدم، الشهية والدهون؛ لذلك كل ما عليك فعله هو الاعتماد على الحلبة كمشروب يومي صباحًا وجعلها عادة صحية تحميك من السمنة للأبد.
- القرفة: تدخل القرفة في العديد من الوصفات الشهية وتستعمل أيضًا كمشروب لذيذ فهي من التوابل العطرية الغنية بمواد مضادة للأكسدة، يعمل كوب يوميًا من القرفة على سد الشهية ومحاربة الدهون كذلك تنظيم الإنزيمات الهضمية.
- الزنجبيل: مع نكهة خاصة ومميزة نجد الزنجبيل على رأس الأعشاب التي تقضي على دهون البطن في فترة وجيزة حيث يستعمل منذ الأذل في الطب الشعبي البديل لما لها من نتائج مضمونة وتأثير فعال على منطقة الدهون.
ملحوظة هامة: يمكنك مزج الأعشاب السابقة بنسب متساوية لصنع مشروب واحد قوي يقضي على دهون البطن بسرعة وكفاءة.
أعشاب لتخسيس البطن والارداف
في حالة أن كنت تعاني من السمنة في تلك المنطقتين على الأرجح عليك استعمال مزيج من الأعشاب سويًا من أجل الحصول على أفضل نتيجة في أسرع وقت ممكن، وتعتبر الخلطات الآتية الأشهر في عالم الأعشاب:
1- خليط النعناع والزنجبيل
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل.
- خمس أوراق من النعناع الطازج.
- حبة كبيرة من الليمون المقطع شرائح رفيعة.
- كوب كبير من الماء.
طريقة التحضير
- يتم غلي الماء جيدًا ومن ثم يتم وضع المكونات السابقة في كوب ومن ثم إضافة الماء وتركه مُغطى لمدة ساعة على الأقل.
- يُنصح بشُرب كوبين يوميًا صباحًا ومساءًا للحصول على أفضل النتائج.
2- خليط القرفة والكمون
- ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون مُسبقًا.
- ملعقة كبيرة من الكمون مع القليل من عصير الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
- توضع جميع المكونات سويًا وتترك لمدة نصف ساعة إلى أن تصل لدرجة حرارة الغرفة.
- يُفضل تحضير كمية كبيرة من الخليط صباحًا وتناول كوب واحد من المشروب قبل كل وجبة للتخلص من الدهون تمامًا.
3- البقدونس والليمون
- حزمة من البقدونس.
- كرفس.
- كمية من أوراق النعناع.
- ملعقة من القرفة.
- حبة من الكمثرى أو التفاح الأخضر.
- ليمون الأخضر.
طريقة التحضير
- توضع جميع المكونات السابقة على البارد في الخلاط الكهربي.
- تُضرب المكونات بقوة حتى تمتزج.
- يوضع الخليط على نار منخفضة حتى يصل إلى مرحلة الغليان.
- يُرفع الخليط من على النار ويترك حتى يبرد تمامًا.
- يُفضل تناول الخليط على فترات متقطعة طوال اليوم.
نصائح طبية للتخلص من دهون البطن بسرعة
بالطبع تناول أعشاب لتخسيس البطن من أفضل الطرق الفعالة للتخلص من مشكلة الكرش أو الدهون العنيدة المتراكمة، ولكن من الممكن أن تتناول تلك الأعشاب بدون فائدة في حالة أن لم تقم بما يلي:
- تغيير نمط حياتك بالكامل مع الابتعاد عن الوجبات سريعة التحضير، وذلك لأنها تحتوي على مكونات مُشبعة بالدهون.
- ممارسة الرياضة مع اختيار تمارين مناسبة لمنطقة البطن، ومن أشهر التمارين البسيطة هي المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
- شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا؛ وذلك للتخلص من السموم المتراكمة.
- الابتعاد عن تناول كميات كبيرة من السكريات والاكتفاء بملعقتين صغيرتان من السكر يوميًا.
- تغير طريقة طهي المواد الغذائية واختيار الأقل ضررًا دائمًا مع استعمال كمية صغيرة من الدهون الطبيعية والابتعاد تمامًا من المُصنعة.
- الحرص على الالتزام بتناول الخضروات والفاكهة بصورة يوميًا وتقليل كميات الأكل.
- عدم تناول الطعام ومن ثم الخلود على النوم مباشرةً كذلك مع مراعاة النوم المريح الهادئ 8 ساعات يوميًا والبعد عن التوتر.
- يُعد حساب السعرات الحرارية من أفضل الأنظمة الصحية؛ لذلك يجب حساب كمية البروتينات، الدهون والكربوهيدرات في كل وجبة.
- يُنصح بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية ويُفضل أن تكون منخفضة السعرات الحرارية، وتناول ثلاث وجبات رئيسية.
أعشاب لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
هل تعانين من الدهون المتراكمة في البطن نتيجة الولادة القيصرية؟ تبحثين عن أفضل الأعشاب التي لا تؤثر عليكِ صحيًا وإنما تساعدك على فقدان الدهون؟ حسنًا أنت في المكان الصحيح حيث سنتعرف على أفضل الأعشاب والطرق الفعالة في خسارة الوزن بعد الولادة، والتي يعتبر أبرزها الآتي:
- الأوريجانو الذي يمكنك استعماله يوميًا كمشروب مميز ينتمي إلى عائلة الأعشاب الورقية مثل النعناع وإكليل الجبل.
- الشاي الأخضر الذي يعتمده الكثير من الممثلين العالمين في نظامهم الغذائي من أجل المحافظة على الوزن والتخلص من الدهون.
- الهندباء التي من المعروف عنها بأنها مصدرًا طبيعيًا يُقلل من المياه التي قد تكون متراكمة في البطن.
أعشاب لتخسيس البطن وازالة الكرش
يُعتبر بروز الكرش من أكثر الأمور احراجًا للكثير منا التي تؤثر على ثقتك بنفسك ومظهرك أمام الاخرين؛ ولكن لا مزيد من تلك المعاناة بعد اليوم حيث يُمكنك اللجوء إلى استعمال الأعشاب الآتية وحرق الدهون طبيعيًا بدون أي أثار جانبية:
- الشمر: أثبتت الدراسات التي تمت على تلك العشبة فاعليتها الكبيرة في محاربة الدهون العنيدة كما يحتوي على مضادات أكسدة ويُقلل من الوزن بسرعة كبيرة.
- الهيل: هو من الأعشاب الحارة التي لها دور فعال في عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون، ويُمكن استخدامه في المشروبات أو إضافته مباشرةً إلى الطعام.
وإلى هنا نصل إلى نهاية مقالة أعشاب لتخسيس البطن التي تناولنا فيها العديد من الوصفات المميزة، والتجربة خير دليل.
