نضع لكم هنا افضل الاغذية التي تساهم في زيادة قوة الانتصاب وايضا سوف نعرض بعض السلوكيات والممارسات التي لها دور كبيرة في زيادة قوة الانتصاب بقدر من الاهمية لا يقل عن التغذية، هناك الكثير من الاطعمة التي يجب ان يتناولها الشخص من اجل زيادة الانتصاب لديه، ونحن بصدد الحديث عن جميع هذه الاطعمة من اجل ان يكون المرء على خلفية واضحة من أغذية لتقوية الانتصاب الذي يعد من الاشياء المهمة في حياة اي انسان والتي لها دور ايضا بدون ادنى شك على الحالة النفسية للمرء، يسرنا في الاسفل عرض أغذية لتقوية الانتصاب التي يمكن الاعتماد عليها، ونحن نقول دوما ان الاعتماد على الاغذية الطبيعية والمنوعة هو دائما امر مفيد في جميع الحالات ولا تنسوا ايضا ان الوقاية خير من قنطار علاج.
اطعمة طبيعية لتقوية الانتصاب
هناك العديد من الاطعمة التي سوف نعرضها لكم بالاسفل والتي تساهد في زيادة قوة انتصاب الرجل بشكل كبير ومع تناولها لفترة كافية من الوقت فانها سوف تساهم في زيادة الانتصاب بشكل ملحوظ ولكن في نفس الوقت علينا ان نغير بعض السلوكيات الكسولة التي اعتدنا عليها في حياتنا والتي سوف نذكرها في الفقرة التالية، ولكن الان في هذه الفقرة سوف نضع لكم أغذية لتقوية الانتصاب التي اتضح للعلماء وخبراء التغذية بعد القيام بالتجارب العلمية واكتشاف المواد الغذائية التي تحتويها فقد تبين لهم انها تساهم في زيادة الانتصاب من خلال العديد من الاشياء منها زيادة تدفق الدم الى خلايا القضيب مما يجدد الخلايا ويمنحها القوة وزيادة نشاطها وهذا بالطبع يجعلها ذو انتصاب قوية عند الاثارة.
تابعوا بالاسفل أغذية لتقوية الانتصاب:
- الكاكاو
- الخضراوات بانواعها
- زيت الزيتون
- الاسماك
- الطماطم
أغذية لتقوية الانتصاب لمرضى السكري
للاسف معظم المرضى المصابين بمرض السكري يعانون من ضعف الانتصاب بشكل ملحوظ وهذا يعود الى مرض السكري الذي ينجم عنه الكثير من الاضرار في الجسم، ولكن مازال بامكانكم التخلص من هذه الاضرار بشكل كامل ودائم من خلال اتباع نظام صحي يعتمد على الاطعمة الطبيعية فقط وممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث ان هذا سوف يساعد على التخلص من كافة اضرار مرض السكري بما في ذلك ضعف الانتصاب، لذلك من المهم لمرضى السكري من تقوية الانتصاب بشكل كبير هو ممارسة الرياضة وخصوصا المشي او الجري حتى وان كان غير سريع، الابتعاد عن كافة الاطعمة الصناعية مثل المشروبات الغازية. وايضا مهم جدا اكل الكثير من الخضراوات بانواعها والورقيات الخضراء ايضا.
تمارين تقوية الانتصاب للرجال بالرياضة
طبعا بالاضافة الى ما ذكرناه من اطعمة واغذية مهمة لتقوية الانتصاب عند الرجال فانه لا يمكن تجاهل شيء اخر لا يقل اهمية ابدا عن الاطعمة والاغذية التي تساهم في تقوية الانتصاب سواء كانت على شكل حبوب او اعشاب، ونحن هنا نتحدث عن الرياضة، حيث ان الجري او المشي او التمارين الهوائية بشكل عام تساهم بشكل كبير في تقوية الدورة الدموية، حيث ان الاخيرة لها دور رئيسي في الانتصاب لان انتصاب القضيب هو عبارة عن ضخ قوي للدماء في القضيب مما يجعله منتصبا. لذلك من المهم تقوية الدورة الدموية والشيء الوحيد الذي يمكن فعله حيال هذا الشيء هو ممارسة الرياضة بشكل منتظم، مثل المشي لمدة ربع ساعة يوميا او زيادة المدة ولكن بعدد ايام اقل مثل اربعة ايام بالاسبوع.
كما ان النوم الكافي له اهمية كبيرة في زيادة قوة الانتصاب لذلك لا يمكن ان تتجاهل ان تعطي جسمك النوم الكافي مثل 7 ساعات يوميا اقل شيء.
تقوية الانتصاب في دقائق
قد يكون عند البعض رغبة بانه يحتاج الى تقوية الانتصاب بسرعة او في دقائق ولكن هذا ليس حلا دائما للمشكلة ولا يوجد شيء ليس له اضرار جانبية على الجسم يعمل على تقوية الانتصاب في دقائق لذلك من المهم اتباع النقاط التي تحدثنا عنها في الفترات السابقة.
