يهتم الأشخاص في العصر الحديث بمعرفة أسئلة اختبار الأشخاص العصبيين للوقوف على درجة العصبية لدى الأشخاص، لا شك أن صفة العصبية هي صفة محمودة إذا كانت بدرجة معينة، حيث يتطلب التصرف واتخاذ القرارات مقدار من الانفعال ورد الفعل السريع، لكن إذا زادت صفة العصبية عن حدها المطلوب قد تزيد الطين بلة وتعيق التعامل مع المواقف وتؤثر على العلاقات بين الفرد والآخرين بالسلب، لذلك نحن اليوم عبر هذا المقال سوف نتناول معا أهم أسئلة اختبار الأشخاص العصبيين لمعرفة اذا كنت عصبي ام لا، كما يرجى ملاحظة أن هذه الأسئلة تعتبر عامة وتهدف إلى توجيه النقاش حول الصفات العصبية العامة للأشخاص، ومن أجل تقييم الصفات العصبية بشكل أكثر دقة وتخصيص الدعم المناسب، يوصى بالتحدث مع مختص في الصحة النفسية.
اختبار الاشخاص العصبيين
يجب عليك من أجل اختبار حالتك العصبية الإجابة على الأسئلة التالية، مع تحري الدقة والحقيقة في الإجابة على الأسئلة من أجل التوصل إلى صورة صحيحة تعكس حالتك العصبية في الوقت الحالي، وتأتي أسئلة الاختبار النفسي كما يلي من أجل تقييم الصفات العصبية للأشخاص.
هل تجد صعوبة في التعامل مع التوتر والضغوط اليومية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تنفعل بسرعة وتفقد أعصابك في مواقف صعبة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تجد صعوبة في التركيز والانتباه لفترات طويلة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تشعر بالارتباك والقلق الشديد في مواقف اجتماعية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تتأثر بسهولة بالضوضاء والمؤثرات الخارجية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تعاني من التوتر العضلي والتشنجات بشكل متكرر؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تجد صعوبة في الاسترخاء والتهدئة بعد تجربة حدث مؤثر؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تعاني من نوبات الغضب المفاجئة والصعبة السيطرة عليها؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل يصعب عليك التعامل مع التغييرات المفاجئة وتفضيل الروتين والثبات؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تجد صعوبة في التعامل مع المواقف المحفزة والمجهدة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
احتساب درجات العصبية
بعد أن تكمل إجابات الأسئلة قم باحتساب درجاتك بحساب خمس درجات عن كل إجابة نعم، درجتين عن كل إجابة أحيانا، ودرجة واحدة عن كل إجابة بالنفي، ثم عاين درجة السؤال كما يلي :
- عند حصولك على درجات ما بين 30 : 50 فأنت تعاني من درجة كبيرة جدا من العصبية، وتواجه مصاعب يومية في مواجهة المواقف والصعوبات بهدوء، يجتاحك شعور كبير بالانفعال اللحظي، لذلك يرجى التوجه إلى مختص نفسي لمساعدتك على اجتياز هذه المشاعر وتعلم أن تديرها بشكل جيد.
- عند حصولك على درجات ما بين 10 : 30 انت تعاني من بعض العصبية والأفعال التي تظهر عليك في مواجهة الضغوط، لكن الأمر يمكن السيطرة عليه ببعض العادات الجيدة واتباع نظم صحية في إدارة المشاعر، يمكنك أخذ فترة للراحة من أجل إعادة ترتيب أفكارك لزيادة الطاقة وتحسين الحالة النفسية العامة لديك، ولكن عليك الحذر كي لا يزيد الأمر وتصبح عصبيا مما يضر صحتك النفسية والأسرية.
- عند حصولك على درجات ما بين صفر : 10 فأنت تتمتع بحالة نفسية مستقرة وبعيدة عن العصبية بفضل الله ولا تعاني من صعوبات تذكر في هذا الأمر.
