يهتم كثير من الناس بمعرفة اختبار الشخصية القوية، لمعرفة اذا كانت شخصياتهم تتسم بالقوة والصرامة مع من حولهم أم لا، حيث تعتمد قوة الشخصية مع الآخرين عادة على الحدود الشخصية التي يضعها الشخص بينه وبين الآخرين، والتي تضمن له الحفاظ على حقوقه لديهم وعدم المساس باحترامه وكرامته، وكذلك اتخاذ ردود الفعل المناسبة عند حدوث اي تصرف يخل بهذا، لذلك نحن اليوم عبر هذا المقال سوف نتناول معا اختبار الشخصية القوية لمعرفة هل تتمتع بسمات شخصية قوية مع الآخرين ام لا، كما يرجى ملاحظة أن هذا الاختبار هو مجرد مرجع عام ولا يعتبر تشخيصًا نهائيًا لمدى قوة شخصيتك، وإذا كنت ترغب في تقييم أكثر دقة لقوة حدودك الشخصية أو إذا كنت تعاني من صعوبات في إدارة حدودك، فقد يكون من الأفضل التحدث إلى أخصائي في مجال الصحة النفسية للحصول على تقييم شخصي وإرشادات مناسبة.
اختبار الشخصية القوية
ويمكن الإجابة عن الأسئلة التالية لمعرفة اذا كنت تتمتع بشخصية قوية ام لا، مع مراعاة اختيار الإجابة الواقعية على الأسئلة والتي تنطبق على شخصيتك بالفعل، وذلك لضمان نتيجة دقيقة للاختبار تكشف شخصيتك، وأسئلة الاختبار كما يلي
كيف تتعامل عادةً مع طلبات الآخرين؟
أ. أقبل طلباتهم حتى ولو كانت تتعارض مع رغباتي.
ب. أحاول إيجاد توازن بين رغباتي واحتياجات الآخرين.
ج. أقوم بحماية حدودي وأقول “لا” عندما يتعارض طلب الآخرين مع رغباتي.
كيف تتعامل مع الانتقادات؟
أ. أخذ الانتقادات بشكل شخصي وأشعر بالجرح والاستهانة.
ب. أستمع إلى الانتقادات وأحاول استخلاص الجوانب المفيدة منها.
ج. أستخدم الانتقادات كفرصة للنمو الشخصي وأحافظ على ثقتي الذاتية.
كيف تتعامل مع طلبات الوقت والطاقة الزائدة؟
أ. أقوم بتلبية جميع الطلبات بغض النظر عن تأثيرها على وقتي وطاقتي.
ب. أحاول تقدير قدراتي ومنح وقتي وطاقتي للأولويات الأهم.
ج. أقوم بتحديد حدود واضحة وأقول لا عندما يتعارض الطلب مع قدراتي.
كيف تتعامل مع التدخلات غير المرغوب فيها في حياتك الشخصية؟
أ. أقبل التدخلات وأتحملها بلا مقاومة.
ب. أحاول إيجاد حلول معقولة للتعامل مع التدخلات.
ج. أحمي حياتي الشخصية وأقوم بتأسيس حدود صارمة لمنع التدخلات غير المرغوب فيها.
كيف تتعامل مع الضغوط والتوترات الخارجية؟
أ. يصعب عليّ التعامل مع الضغوط وأشعر بالتوتر الشديد.
ب. أحاول البقاء هادئًا والتعامل مع الضغوط بطرق صحية.
ج. أستخدم التقنيات والاستراتيجيات النفسية للتحكم في التوتر والحفاظ على استقراري.
احتساب درجات اختبار قوة الشخصية
بعد الإجابة على الاختبار قم باحتساب درجاتك التي حصلت عليها، ثم اطلع على نتيجتك كما يلي بعد أن تقوم بتحديد الإجابة التي تعكس توجهك العام تجاه حدودك الشخصية:
- إذا اخترت الأغلبية الأولى من الأجوبة أ، فقد تكون حدودك الشخصية ضعيفة وتحتاج العمل على قوة شخصيتك وترسيم حدودك الشخصية.
- إذا اخترت الأغلبية الثانية من الأجوبة ب تكون حدودك الشخصية ذات قوة متوسطة، فأنت شخصية مرنة إلى حد كبير وتستطيع الموازنة بين كل من نقاط قوتك وضعفك.
- إذا اخترت الأغلبية الثالثة من الأجوبة رقم ج تكون حدودك الشخصية قوية وأنت شخص قوي الشخصية ويهابك الآخرون إلى درجة كبيرة.
