يبحث الكثير من الناس عن اختبار مقياس العصبية، خلال التعاملات اليومية قد نشعر بفقدان السيطرة على المشاعر وانفلاتها من أيدينا، ولا شك أن المشاعر ومن بينها الغضب مهمة للإنسان ومن أجل أن يباشر مهامه اليومية بنجاح، ولكنها عند زيادتها عن الحد المطلوب تعرض صاحبها لخطر الوقوع في أخطاء نتيجة لهذه العصبية المفرطة، التي تصدر عن صاحبها في صورة صوت مرتفع أو تصرفات اندفاعية متهورة تعرض صاحبها للمسائلة، ومن الهام أن يعرف الشخص إذا كان يعاني من العصبية كيف يتعامل معها ويتعامل مع مشاعره بطريقة صحية وسليمة، لذلك نحن اليوم عبر هذا المقال سوف نتناول معا اختبار مقياس العصبية عند الأشخاص.
اختبار مقياس العصبية
عن طريق الإجابة الدقيقة على هذه الأسئلة بصدق يمكنك الوقوف على مقدار ما تتمتع به شخصيتك من عصبية تقييم مدى العصبية الخاصة بك، عليك تحري الصدق في الإجابات من أجل الوصول إلى نتيجة حقيقية، قم بالإجابة على هذه الأسئلة واحتسب لنفسك خمس درجات على إجابة نعم، درجتين على إجابة أحيانا، و درجة واحدة عند الإجابة بلا.
والآن قم بالإجابة على هذه الأسئلة بصدق وأمانة
هل تجد صعوبة في التعامل مع التوتر والضغوط اليومية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تشعر بالتوتر والقلق بسهولة في مواقف مختلفة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تصبح سريعًا الغضب أو الانفعال في المواقف الصعبة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تجد صعوبة في الاسترخاء والتهدئة عندما تكون في حالة توتر؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تعاني من مشاكل في النوم أو الأرق بسبب التوتر والقلق؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تميل إلى القلق المستمر والتفكير الزائد في الأمور اليومية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل يؤثر التوتر والعصبية على قدرتك على التركيز والعمل بكفاءة؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تجد صعوبة في التحكم في ردود الفعل العاطفية القوية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تشعر بالتعب النفسي والجسدي بشكل مستمر نتيجة للتوتر والعصبية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
هل تميل إلى التفكير السلبي والشعور باليأس في مواجهة الضغوط الحياتية؟
- نعم.
- أحيانا.
- لا.
احتساب درجات اختبار العصبية
اعتمادًا على إجاباتك على هذه الأسئلة، قد تحصل على فكرة أو مؤشر عن مقدار عصبيتك عند احتساب الدرجات كما يلي
- عند الحصول على 50 درجة إلى 30 درجة : بالفعل أنت عصبي للغاية، تقودك مشاعرك إلى تصرفات اندفاعية متهورة وقد تكبدت الكثير من الخسائر اليومية، عليك أن تتعلم إدارة مشاعرك الغاضبة والتنفيس عنها عن طريق الكتابة والتأمل والتسبيح، ويمكن اللجوء إلى متخصص نفسي في حالة مواجهة صعوبات في إدارة حياتك اليومية بسبب عصبيتك.
- عند الحصول على 20 : 30 درجة : تتملكك احيانا مشاعر عصبية، وأحيانا تتسم بالهدوء في مواجهة المواقف بحكمة وعقلانية، هذا معقول لأن العصبية بدرجة متوسطة قد تكون مطلوبة في تسيير الأمور الحياتية، وفي الكثير من الأحيان تكون المشاعر الهادئة هي السبيل الأمثل.
- عند الحصول على درجة 20 : لا يمكنك القول بأنك شخص عصبي، انت شخص هادئ للغاية ومتحكم في أعصابك بشكل قد يثير أعصاب من حولك، ولا شئ يستطيع استفزازك أو استنفارك بسهولة.
