يلعب الكوليسترول دورا هاما في حياة الانسان فهو سلاح ذو حدين ايجابي وسلبي لذلك نجد الكثير يبحث عن ماهي اسباب و اعراض واضرار وعلاج نهائي و تخفيض ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بسرعة وماهو الكولسترولLDLو HDL الضار والنافع ؟ ومتي يعتبر الكوليسترول مرتفعا وضارا وكيفية علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول بالاعشاب وكيف انزل الكوليسترول في اسبوع او 30 يوم وافضل اطعمة و مشروبات و الفاكهة التي تخفض و تقضي على ارتفاع الكوليسترول؟
وهذا ماسنعرضه فيما يخص الكولسترول الضار والدهون الثلاثية cholesterol وفوائد الكولسترول النافع وأسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم والكبد .
ماهو الكوليسترول النافع و الضار cholesterol HDLو CHOLESTROL LDL ؟
هو بروتين شحمي يفرز في الجسم وخاصة الكبد فقد ثبت ان الكبد يقوم بإفراز 80% من الكوليسترول واذا ماارتبط الكولسترول الذي يفرزه الكبد مع VLDL يتحول الي كوليسترول ضار LDL.
واذا ماارتبط بCHOLESTROL HDL يتحول الي كولسترول نافع للجسم .
ويتوقف تحول كوليسترول الكبد الي ضار او نافع علي حسب مانأكله من عناصر غذائية غنية بالكوليسترول والتي تكون مصادر دهنية مثل الاسماك والدواجن والكبد والزيوت.
المصادر النباتية غالبا لاتحتوي علي كوليسترول الا اذا كانت غنية بالدهون والزيوت.
ماهي انواع الكوليسترول الضار LDL منخفض الكثافة والنافع HDLمرتفع الكثافة ؟
يوجد ثلاثة انواع من الكولسترول يمكن تقسيمهم الي كوليسترول منخفض الكثافة جدا VLDL “very low density lipo protein” .
و كوليسترول منخفض الكثافة LDL ” LOW DENSITY LIPO PROTEIN” وكولسترول مرتفع الكثافة HDL”high density lipo protein” و متوسط الكثافة “IDL”
ويمكن ان نقول بأن هناك انواع اخري من البروتينات الدهنية مثل الكوليمكرون.
1- ماهو الكولسترول منخفض الكثافة جدا VLDL “very low density lipo protein” .
يُنتَج كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية (VLDL) في الكبد ويُطلَق في مجرى الدم لتزويد أنسجة الجسم بنوع من الدهون (الدهون الثلاثية).
ويزيد افرازه حسب ماتتناوله من الاطعمة والمصادر الغنية بالكوليسترول الضار .
ويعمل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة للغاية علي زيادة الدهون الثلاثية في الكبد والكلي والقلب ومعظم اجهزة الجسم الداخلية.
وذلك لضعف الروابط الخاصة بتكوينه فيكون سهل تفككه جدا اثناء عمليات نقل البروتينات الدهنية و الدهون الثلاثية في الجسم.
2- ماهو الكوليسترول منخفض الكثافة الضار LDL ” low density lipo protein” .
هو نوع من انواع البروتينات الدهنية التي تساعد علي نقل الكوليسترول من والي الخلايا والكبد ويفرز ايضا في الجسم.
ونظرا لخفض كثافنه فان في حالة زيادتة يؤدي الي ضعف روابطه الكيميائية والفيزيائية مما يؤدي الي سهولة تفككه و ترسبه علي جدران الاجهزة الداخلية ويكون دهون ثلاثية غير صحية .
فلهذا يسمي كولسترول منخفض الكثافة LDL الكولسترول الضار .
3- ماهو HDL CHOLESTROL كوليسترول مرتفع الكثافة؟
الكوليسترول مرتفع الكثافة النافع رغم فائدته لصحة الانسان الا ان الجسم يفرزه بكميات ضئيلة جدا لذلك يحتاج الجسك الي افضل مصادر والاطعمة الغنية بالكوليسترول النافع.
وهو يعمل علي نقل البروتين الدهني منخفض الكثافة لتحليله وللتخلص منه وايضا تكوين الخلايا وله وظائف عديدة سنذكرها لاحقا.
اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار او النافع في الكبد؟
تتعدد اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع الي :
1- اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول وراثية :
نعم قد يولد الشخص بخلل جيني في الكرومسوم رقم 19 هذا الخلل يؤدي الي متلازمة الكولسترول الوراثي وغالبا ماتكون نسبته عند الاطفال 160/ديسلتر.
2- اسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول ارادية :
وهنا ترجع الي قيام الشخص بتناول العديد من الاطعمة الدهنية التي تحتوي علي الكوليسترول الضار وتزيد من الانسولين وتخفض الهرمونات الاندروجية.
ماهي اعراض و اضرار ارتفاع نسبة الكولسترول سواء الكوليسترول الضار او النافع في الكبد او الجسم؟
1- بالنسبة اعراضه:
غالبا لاتوجد اعراض تدل علي زيادة او ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع ولكن قد نجد لنا الاعراض الاتية:
- صعوبة التنفس.
- نقص الهرمونات الانثوية الاستروجين.
- نقص الهرمونات الاندروجية واهمها التستوستيرون هرمون الذكورة.
- زيادة الانسولين.
- زيادة في الوزن .
- الام وتورمات حول المفاصل.
- تألم في وتر العرقوب.
- الام في منطقة الكلي.
- امساك واضطراب معوي.
2- بالنسبة الي اضرار وفوائد ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع:
غالبا عندما يسمع الشخص كلمة كوليسترول يذهب عقله الي الدهون الثلاثية وزيادة الوزن وامراض القلب ولايعرف ان هناك فوائد بجانب اضرار الكوليسترول الضار او النافع.
2.أ- فوائد الكوليسترول سواء الضار منخفض الكثافة او النافع :
- يفرز الجسم كوليسترول او بروتين شحمي منخفض الكثافة وذلك ليقوم بتسهيل عملية نقل البروتينات الشحمية من والي الكبد والخلايا .
- يساعد في تكوين الخلايا بنسبة ضئيلة.
- يساهم في تكوين العصارة الصفراوية.
- ولكن نظرا لانخفاض كثافته وضعف روابطه جعلت اضراره ارتفاع نسبته اكثر من فوائده .
فوائد الكوليسترول النافع مرتفع الكثافة HDL:
- افراز الهرمونات الانثوية الاستروجين فيحافظ علي انوثة المرأه.
- افراز الهرمونات الاندروجية واهمها التيستوستيرون .
- ضبط معدل الانسولين.
- نقل البروتينات الشحمية للجسم.
- تكوين الخلايا الحيوانية.
افراز فيتامين د. - افراز العصارة الصفراوية التي تساعد علي اذابة الدهون.
- كسر وابط الدهون الثلاثية الضارة في الكبد.
- يقلل معدل البروتين الشحمي LDL , VLDL في الكبد والاجهزة الداخلية.
- ناقل اشارات للجسم .
- الحفاظ علي قوة و سلامة القلب والكبد فهو يعد COVER لغشاء اية خلية .
2.ب-اضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الضار او النافع:
متي يصبح الكوليسترول ضار؟ سؤال يسأله الكثير من الاشخاص لذلك هل تعلم ان سواء كان كوليسترول نافع او ضار يمكن ان يضر بصحتك.
اذا ماذا مازادت نسبة البروتين الشحمي منخفض الكثافة عن 200 مليجرام فيمكن ان يؤدي الي عدة اضرار:
- تصلبات الشرايين والشريان التاجي
- السكتات الدماغية والقلبية .
- امراض الكبد.
- انخفاض الهرمونات الانثوية والاندروجية.
- بطئ عملية نقل الدم و تنقيته .
- مشاكل في الجهاز البولي والكلي.
- صعوبة الهضم.
- صعوبة التنفس.
- زيادة الوزن والسمنة.
- بطئ عملية الايض والتمثيل الغذائي.
كما يجب الا تقل نسبة الكوليسترول الطبيعي مرتفع الكثافة النافع عن 40 مليجرام واذا مازادت الي درجة كبيرة فتذكر مايقال مازاد عن حده انقلب ضده.
وماعرضناه من قبل الا ماهو نبذة مختصرة عن اسباب و اعراض و اضرار ارتفاع نسبة الكوليسترول سواء الكولسترول الضار او النافع منخفض او مرتفع الكثافة.
