السمنة من أكثر الأمور التي تُزعج الناس في الآونة الأخيرة بحيث انتشرت بشكل كبير في العالم بين الشعوب وبخاصة في الشعوب المتحضرة، بسبب انتشار محال الوجبات السريعة وذلك بسبب انشغالهم الدائم بالعمل.
ظهرت الريجيمات الكثيرة التي من شأنها خسارة الوزن الزائد، ولكن هذه الريجيمات تعمل بفعالية كبيرة عند البعض على بعض المناطق في الجسم، ولكن قد يكون الوجه أقل المناطق تأثراً بهذا الريجيم، لذلك يبحث الكثير عن حل لمشكلة السمنة في منطقة الوجه.
دهون الوجه
نجد القليل من الناس وجوههم مُمتلئة بالدهون التي قد تكون مُزعجة للبعض، وأكثر ما يُؤرق النساء هي سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، مما يجعلهن يضطررن للبحث عن الطرق والوسائل للتخلص من الدهون الزائدة وتنحيف الوجه وشده.
أسباب ظهور انتفاخات ودهون الوجه
هناك الأسباب التي تُساهم في حدوث انتفاخ الوجه وتكون الدهون فيه، ولعل أهمها ما يلي:
- الجفاف سبب من أسباب انتفاخ الوجه بحيث يقوم الجسم باحتباس أكبر كمية من الماء تحت الجلد.
- الغذاء الغير متوازن، مثل الإكثار في تناول الوجبات السريعة المليئة بالكربوهيدرات.
- التدخين بحيث له آثار سلبية كثيرة على الصحة العامة ومظهر الجسم الخارجي.
- التقدم في العمر والشيخوخة.
نصائح لتنحيف الوجه
هناك بعض الأساليب التي إن اتبعها الشخص يصل لمراده في تنحيف وجهه، وأهم هذه الطرق ما يلي:
- شرب المياه بحيث يعمل الماء على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ويعمل على تحسين أداء الجسم، وسبب الوجه الممتلئ عند البعض قد يكون بسبب شرب الماء بكثرة، مما يُسبب في تقليل كفاءة الجسم في التخلص من الماء مما يُسبب الانتفاخات في الوجه.
- البعد عن الملح، فإن الملح يزيد من إختزان السوائل في الجسم، ويعمل على زيادة نسبة اليود والصوديوم في الجسم مما يعمل على الشعور بالجوع الدائم.
- تناول الخضراوات والفواكه بحيث يُمكن تنحيف الوجه من خلال تناول الخضراوات والفواكه، إذ من المفيد اضافتها مع الوجبات كوجبات خفيفة، بسبب احتوائها على الألياف التي تُساعد في عملية الهضم وهي وجبة قليلة السعرات الحرارية.
- تناول منتجات الألبان فالزبادي واللبن الرائب والجبن الخالي من الدسم يعملون على تخفيف الوجه وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية بحيث إن30 دقيقة يومياً يُساهم في الحصول على وجه نحيف، وهناك بعض التمارين التي تُساعد على حرق الدهون والتخلص من السوائل الموجودة تحت الجلد.
تمارين تنحيف الوجه في أسبوع
- الضغط على الذقن من التمارين السهلة وتتم ممارسته في مشاهدة التلفاز والاستحمام، فهو عن طريق الضغط على الذقن باستخدام ظهر اليد.
- نفخ الخدين وهو نفخ الخد الأيمن بالهواء لمدة 5 ثوان مع تفريغ الهواء، والخد الأيسر لمدة 5 ثوانٍ وتفريغ الهواء.
- تمرين العلكة من خلال مضغ العلكة باللبان لمدة لا تقل عن الساعة يومياً، فله فوائد كثير في شد وتنحيف الوجه والخدين.
- تمرين الابتسامة فهو من الطرق الفعالة لحرق دهون الوجه.
- شد الذقن من خلال الشفتين، إذ يُمكن ممارسة هذا التمرين بالجلوس جلسة مستقيمة ثم رفع الرأس للأعلى مع رفع الشفة السُفلى بحيث تُغطي الشفة العُليا وشد منطقة الذقن بشكل متكرر ل 5 مرات.
قناع الوجه يُحفز عملية تنحيف الوجه
وهو عبارة عن قناع خليط من بعض المواد، وهي: ملعقة من ماء الورد، وملعقتان من خل التفاح وملعقة من زيت اللوز المر، وثلاث ملاعق من الزنجبيل المطحون، ويتم من خلال:
خلط المكونات السابقة ثم وضعها على الوجه وتركها تجف ثم غسلها بماء دافئ بشكل جيد، وتكرير العملية بشكل يومي حتى الحصول على النتيجة المُرضية.
