تُعد فترة الحمل هي أكثر المراحل في حياة المرأة تقلبًا ومزاجية وصعوبة، حيث تتطلب تلك المرحلة إتباع نظام غذائي متوازن وصحي يتطلب اختيار أطعمة صحية لها ولجنينها، فهناك بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو التقليل منها في تلك الفترة، وخلال ذلك المقال سنتناول واحدة من تلك الأطعمة لنتعرف على مدى صلاحية تناولها للحامل.
هل التونة المعلبة غلط للحامل
من اضرار التونة المعلبة للحامل ما يلي:
- في بداية الحمل لا تشتهي المرأة الطعام، وبعد فترة تشعر أنها تشتهي أنواع معينة من الطعام، حينها تبدأ الأسئلة عن مدى صلاحية أو خطورة تلك الأطعمة عليها.
- والتونة المعلبة هي أكثر الأطعمة إثارة للجدل، فتناولها يخلق العديد من الأسئلة والمخاوف لدى الحامل.
- لنوضح أن تناول الحامل للتونة المعلبة لا يعد من الأمور الممنوعة،
- كما لا يعد من الأمور المسموحة بشكل مطلق، بل هي أحد الأطعمة التي يجب علي الحامل التقليل منها بتلك الفترة.
- وذلك لاحتوائها على الزئبق بنسب مرتفعة، والذي يؤثر بدوره على جهاز الجنين العصبي،
- لذا فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي لإصابة الطفل ببعض المشكلات الصحية:
- كمشاكل النطق/ الذاكرة/ الانتباه/ تدني مستوى الذكاء/ مشكلات في القلب/ صعوبات التعلم/ تأخر ظهور بعض من المهارات الحركية/ تشنجات/ عيوب خلقية/ مشاكل بالحواس/ ارتفاع الضغط.
لذا:
- يجب تناول الحامل للتونة المعلبة بكميات محددة.
- والانتباه لتناول أنواع من التونة تحتوي على نسب منخفضة جدا من الزئبق.
- واختيار تناول أنواع التونة المصنوعة من أسماك صغيرة الحجم والعمر.
هل التونة تسبب الإجهاض
تعد التونة المعلبة ضارة إذا تم تناولها بكميات زائدة، وذلك لاحتوائها على الزئبق بكميات عالية مما قد يتسبب فيما يلي:
- قد يصيب تراكم الزئبق السيدات الحوامل بتسمم الحمل مما يؤدي إلى الإجهاض وولادة طفل ميت.
- قد يتسبب أيضاً في ولادة أطفال مصابين بالتوحد وذلك لوقوف الزئبق كحائل أمام مرحلة تكوين الجهاز العصبي لدى الأجنة.
- إضعاف الجهاز المناعي، ويتسبب في حدوث تشوهات جسدية، وتأخر النمو.
- تحتوي التونة أيضا على ملوثات بيئية كثنائي الفينيل واليوكسينات ومتعدد الكلور التي تتراكم بجسمك ثم تتداخل بنمو الجنين.
- يشكل تناول التونة النيئة خطورة على صحة الجنين، لاحتوائها على نوع من البكتريا قد يتسبب في ولادة طفل يعاني من صعوبات النمو، لذا يجب تجنب تناولها للحامل.
كمية التونة المسموحة للحامل
- عدم الإفراط في تناول التونة المعلبة هو اقتراح معظم الأطباء وخبراء التغذية حتى لا تؤثر بالسلب على حياة الجنين أو الأم.
- لذا فإن كمية المسموح تناولها أسبوعيا يجب ألا تزيد عن أربع علب ذات حجم متوسط ما يساوي خمس أونصات.
- وفي حال كانت التونة شرائح طازجة فلا يجب تناول أكثر من قطعتين وهو ما يساوي ستة أونصات ستيك خلال الأسبوع.
- وفي حال تناول أنواع اخرى من المأكولات البحرية فيجب تعديل الجدول الأسبوعي تبعاً لذلك ومراعاة الموازنة بينهما.
- وقد صرحت وزارة الدواء والغذاء الأمريكية “FDA” بإمكانية تناول النساء الحوامل من ٨_١٢ أونصة أسبوعياً فقط من مختلف المأكولات البحرية.
- لذا فإن كنتي عزيزتي الحامل تتناولين بعض الأطعمة البحرية الأخرى فعليك تجنب التونة.
فوائد التونة للحامل في الشهر التاسع
- إن الحامل بتلك الفترة تحتاج إلى كل أنواع التوازن، خاصة في تناول كميات ونوعيات الطعام.
- لذا على الحامل في شهرها التاسع أن تحافظ على التزامها بالتغذية السليمة والصحية ومراعاة التنوع والتوازن في نوعية الأطعمة المتناولة.
- ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها بتلك الفترة التقليل من الأطعمة المالحة والملح كالمعلبات حتى تتفادى عملية انحباس الماء داخل الجسم.
- ولما كانت التونة من المعلبات كان لزاما التقليل من تناولها بتلك الفترة.
التونة للحامل بالشهر الرابع
- خلال الشهر الرابع من الحمل، يحدث لجسم الحامل العديد من التغيرات السريعة.
- لذا عليها مراقبة نظامها الغذائي والحرص على تناول أطعمة متنوعة صحية، مع تجنب بعض الأطعمة التي تضر بالجنين وبصحتها.
- ففي تلك الفترة يبدأ الجسم بالانتفاخ نظرًا لانحباس الماء، لذا يُنصح بتلك الفترة بتقليل تناول التونة المعلبة لاحتوائها على الملح الذي يتسبب ب:
- زيادة انتفاخ البطن.
- عسر الهضم.
- ويُزيد من اضطرابات المعدة.
كما ينصح بتجنب تناول التونة النيئة بهذه الفترة لاحتوائها على أنواع من البكتريا السامة التي قد تسبب:
- تسمم الحمل.
- انخفاض نسبة وصول الأكسجين للأم والجنين في الدم.
- وارتفاع الضغط.
معلومات الكاتب
