هل تمارين او تمرين شد و تخسيس و تنحيف البطن بيزود او يزيد و بيكبر حجم الكرش والبطن ؟ اضرار تمارين البطن وماهي اضرار تمارين شد و تخسيس البطن و الكرش ؟ البعض يبحث عن افضل تمارين لشد و لتخسيس و لتنحيف البطن ولحرق دهون البطن الا انه في حقيقة الامر لا يعرف ان تمرين البطن ليس لحرق الدهون ولتنزيل الكرش فقط ولكنه بيزود |يزيد | و بيكبر البطن والكرش.
الم تشعر يوما بأن لديك زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ؟ هذه من اضرار ممارسة تمارين شد و تنحيف البطن يوميا . لذلك يجب معرفة مشكلة ان تمارين البطن تزيد و تكبر حجم الكرش والبطن .
هل ممارسة تمرين او تمارين لشد و لتخسيس ولتنحيف البطن تزيل وتخفي الكرش والبطن ؟
عزيزي فلتعم ان وظيفة تمرينات او تمارين البطن ليست لحرق الدهون او لتخسيس ولتنحيف البطن والكرش بل هي من اهم وظيفتها رفع معدل الحرق وشد ترهلات الجلد واستهداف وتضخيم و ابراز عضلات البطن.
فلتعلم ان بدون اتباع نظام غذائي او رجيم صحي لانقاص الوزن وللتخسيس او لحرق الدهون لن تنفعك ممارسة تمارين تخسيس الجناب او الجوانب او حتي الخصر والبطن السفلية والعلوية فلابد من عمل نظام او رجيم غذئاي صحي لانقاص الوزن وللتخسيس ولحرق الدهون.
فإذا قمت بعمل رجيم او نظام غذائي للتخسيس ولفقدان الوزن فهنا اقول لك ان يمكنك ممارسة تمارين كارديو او تمارين منزلية او غيرها لتخسيس وازالة الكرش ولشد البطن لأنها ستساعدك علي انقاص الوزن وحرق الدهون في البطن والحصول علي بطن متميزة ومثيرة.
الخلاصة: ان الاهم في الموضوع عمل نظام او رجيم صحي عالي البروتين ويحتوي علي دهون صحية ومناسب لما تحتاجه من الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون فهذا هو الاهم لنا ثم ممارسة تمارين للتخسيس البطن والكرش.
اضرار تمارين و تمرين تخسيس و شد وتنحيف البطن وهل يزيد او بيزود او بيكبر حجم الكرش والبطن؟
من اضرار ممارسة تمرين او تمارين البطن انه بيزود وبيكبر الكرش اذا كان الشخص الذي يمارسه لديه كرش فالكثير يشعرانه يوجد زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية.
ازاي تمرين البطن بيزود وبيكبر حجم البطن و الكرش؟
يقوم الحركة الانبساطية والانقباضية في تمارين شد البطن بإستهداف عضلات البطن فكل شخص وانسان لديه عضلات للبطن ولو كان كرشه يمتد امامه مترين ولكن الكتلة الدهنية تكسو هذه العضلات .
فكلما قام الشخص بممارسة تمارين منزلية او في صالات الجيم لشد ولتنحيف ولتخسيس وابراز عضلات البطن تقوم الحركات الانبساطية والانقباضية بتكسير واتلاف الياف في عضلات البطن وهنا نجد ان حجم عضلات البطن يزيد للأمام فتقوم هذه الزيادة العضلية بإزاحة الدهون للأمام.
فهنا يشعر الشخص بأن لديه زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ولكن هذا وهم ناتج من الكتلة الدهنية فقط .
هل هذه المشكلة ستستمر ودائما اشعر بوجود زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية ؟
الامر مؤقت فقط لحين ان تفقد دهون البطن يعني بمجرد ان تقوم بتنشيف البطن وابراز عضلات البطن ستختفي المشكلة فهي وهمية ناتجة عن تواجد الكتلة الدهنية فوق عضلات البطن .
ولكن لحل المشكلة قم بعمل نظام او رجيم غذائي صحي مناسب لما تحتاجه من الاحتياج اليومي من البروتين والكارب والدهون والسعرات الحرارية للتنشيف او لانقاص الوزن او للتخسيس .
هل اتوقف عن ممارسة تمرين حرق دهون البطن والجناب لحين تخسيس الكرش؟
لا بل استمر في ممارسة تمارين او رياضه منزلية او في الجيم للتخسيس البطن والكرش فنحن نريد تخسيس البطن بشكل صحي فهذه التمارين لرفع معدل الحرق ولشد ترهلات البطن والجسم وايضا تضخيم وابراز عضلات البطن.
وبمجرد تخسيس الكرش والبطن والجناب لن تلاحظ اي زيادة في حجم او انتفاخ البطن بعد التمارين الرياضية.
