افضل انواع المكملات الغذائية واسعارها، من الأمور المهمة في عالم كمال الأجسام هذه الأيام، هي المكملات الغذائية وما يترتب عليها من فوائد كثيرة وبالطبع ربما، تجد بعض المكملات التي في حال تم استخدامها بشكل خاطئ قد ينتج عنها بعض الأضرار ولكن في هذا العالم الذي يختص ببناء الأجسام والعضلات، فانه من المهم والضروري أن يأخذ كل لاعب كمال الأجسام المكملات الغذائية، والتي في أغلب الأحيان تكون ضرورية بشكل كبير جدا لبناء العضلات، خصوصا في السنوات الأولى لممارسة التمارين.
افضل انواع المكملات الغذائية واسعارها
كما لا يخفى على العديد من محترفي لاعبي كملال الأجسام فان العديد من الأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية الأساسية والضرورية، لبناء العضلات فرصهم في تكوين وبناء كتلة عضلية بشكل أسرع، تكون هذه الفرص أعلى بكثير من فرص بناء كتلة عضلية مناسبة، من الأشخاص الذين يقومون بلعب لعبة كمال الأجسام بدون استخدام المكملات الغذائية ومن المهم جدا التنويه على عدة أمور بهذا الخصوص، ألا وهي أنه يجب على لاعب كمال الأجسام أن يقوم بتناول ما يكفي من مكملات البروتين وأيضا الكربوهيدرات بالاضافة الى الفيتامينات، والمعادن المختلفة وهذا مما لا شك فيه من الأمور الجيدة بشكل كبير بالنسبة للكثير من الأشخاص الذين يريدون أن يتم بناء عضلاتهم بالشكل الصحيح، وفي أقل وقت ممكن وهذا مما لا شك فيه يعتبر الحلم الذي يراود الكثير من الشباب، الذي يطمح للحصول على أفضل شكل ممكن، وضمن هذا السياق سوف نقوم بذكر أهم المكملات الغذائية التي تعتبر ضرورية وأساسية هذه الأيام، في عالم بناء الأجسام وهي على النحو التالي:
- ثمن بروتين ايزو 100 يبلغ 74 دولار أمريكي .
- ثمن واى جولد ستاندرد بروتين 60 دولار أمريكي .
- ثمن برو انتيوم بروتين 60 دولار أمريكي .
- ثمن ايزو بوليك بروتين 75 دولار أمريكي .
- ثمن هيدرو بيور حوالي 104 دولار أمريكي .
- ثمن نيتروتك للكيلو فقط 32دولار أمريكي .
- ثمن نيتروتك واى جولد 60 دولار أمريكي .
- ثمن الكرياتين مونو هيدرات 10 دولارات أمريكية فقط.
فوائد المكملات الغذائية للجسم والعضلات
كما لا يخفى على الكثير من الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية، بالاضافة الى أنهم يتبعون نظام صحي يقضي بتناولهم كل ما هو مفيد للجسم ومن المهم، والمهم جدا أن يقوم لاعب كمال الأجسام بتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة، ويجدر بنا في هذا السياق الى أن ننوه على أن أهم ثلاثة، عناصر غذائية يجب الحصول عليها بالنسبة للناس بشكل عام وبالنسبة، للاعب كمال الأجسام بشكل خاص هي البروتينات والأحماض الأمينية، بالاضافة الى الفيتامينات وأيضا الكربوهيدرات وهذه العناصر تساهم بشكل كبير، في بناء كتلة عضلية كبيرة في حال تناول ما يكفي من تلك العناصر الغذائية الكثيرة والمختلفة بالاضافة الى نوم جيد، وأيضا تمارين ممتازة وفي هذا السياق سوف نقوم بالتحدث عن أهم الفوائد التي يتحصل عليها الجسم لقاء تناوله تلك المكملات الغذائية، وهي على النحو التالي:
- جعل الجسم يحصل على ما يكفيه من البروتينات والأحماض الأمينية التي تساهم في بناء العضلات .
- تساعد الجسم في الاستشفاء العضلي الذي يحدث في أوقات النوم والراحة .
- تساعد في زيادة قدرة الجسم على تحمل المزيد من الضغط .
- تقوم بشكل فعال في زيادة قدرة الدماغ والجسم بشكل عام على التركيز في أداء المهمات المطلوبه منه خلال اليوم .
أهم الفيتامينات الأساسية والضرورية والتي تستعمل كمكملات غذائية
كما يعرف العديد من الأشخاص في عالم التغذية بأن الفيتامينات، تعد من أحد أهم العناصر الغذائية التي من خلالها من الممكن بالنسبة للجسم أن يقوم، ببناء العضلات بشكل أفضل وأسرع وهذا مما لا شك فيه من الأمور المهمة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وفي هذا السياق سوف نقوم باستعراض أهم الفيتامينات التي من شأنها، أن تقوم بعدة أمور مهمة داخل الجسم وهي على النحو التالي:
- فيتامين د
- فيتامين ج
- فيتامين سي
- فيتامين ب
- الفيتامينات المتتعددة وتكون عبارة عن مجموعة من الفيتامينات ومنها الزنك .
- الكالسيوم .
لماذا تعتبر المكملات الغذائية مرتفعة السعر والتكلفة
كما هو معلوم فان المكملات الغذائية تعتبر مكلفة بشكل كبير نظرا لأن استخراج هذه المكملات، من الأطعمة يتطلب بعض الأدوات والخبرات وأيضا كميات كبيرة من الطعام، ومن المهم والمهم بالنسبة لنا أن نعي أن المكملات الغذائية هي عبارة عن الطعام الذي نقوم بتناوله ولكن يكون بحجم صغير مقارنة بالطعام العادي والطبيعي، ولهذا السبب فانه من المعقول أن تكون التكلفة العالية بالنسبة للمكملات الغذائية مبررة الى حد كبير، ومن الهم أن نقوم بتناول الأطعمة العادية بجانب تناولنا المكملات الغذائية نظرا للفائدة الكبيرة التي، توجد في الأطعمة العادية وهذا من أجل بناء عضلي أفضل .
وفي ختام هذه المقالة التي قمنا فيها بالتحدث عن أهم الأمور، التي تختص في المكملات الغذائية ومن المهم بشكل كبير أن نقوم باختيار ما يناسبنا من المكملات الغذائية، وعدم الانجرار للأسماء اللامعة التي لا تحتوي على أي فائدة لأجسامنا .
