افضل انواع زيت الزيتون للجسم، يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت النباتية التي لا حصر لفوائدها، ويتم استخلاصه من حبات الزيتون، ويستخدمه الناس من خلال ادخال في الأطعمة، والأنظمة الغذائية التيي تستهدف انقاص الوزن، ويوجد الكثير من الفوائد التي يقدمها هذا الزيت للجسم، منها الحماية من الاصابة بالامراض المختلفة، كما يُعالج التهابات الجلد، والأكزيما وغيرها من الأمراض، وفي هذا المقال نقدم لكم افضل انواع زيت الزيتون للجسم.
أنواع زيت الزيتون
يوجد الكثير من أنواع زيت الزيتون التي يتم تصنيعها في مختلف دول العالم، وتعتمد هذه الأنواع على درجة الإنتاج، كذلك على نوع الزيتون الذي يُستخدم في انتاج الزيت، وفيما يلي نقدم لكم جميع أنواع زيت الزيتون:
- زيت الزيتون البكر الممتاز: يتميز هذا النوع من الزيت بحموضته المستمدة من حمض الأوليك، كل 100 تحتوي من زيت الزيتون البكر الممتاز تحتوي على 0.8 جرام من حمض الأوليك.
- زيت الزيتون البكر القابل للاستهلاك: هذا الزيت له طعم حامض حيث يحتوي 100 جرام على 2 جرام من حمض الأوليك.
- زيت الزيتون البكر الممتاز غير مناسب للاستهلاك: حمض الأوليك موجود في هذا النوع من الزيت بما يزيد عن 3.3 جرام لكل 100 جرام وهو مخصص للاستخدام التقني.
- زيت الزيتون البكر العادي: حمض الأوليك موجود في زيت الزيتون البكر العادي، بما لا يزيد عن 3.3 جرام لكل 100 جرام.
- زيت الزيتون المكرر: يتم الحصول على هذا النوع من الزيت من زيت الزيتون البكر بالتكرير الذي لا يسبب تغيرات في تركيب الجلسريد ولا يزيد حمض الأوليك الموجود فيه عن 0.3 جرام لكل 100 جرام.
افضل انواع زيت الزيتون للجسم
يوجد الكثير من أنواع زيت الزيتون، لكن أفضلها للجسم هو زيت الزيتون البكر الممتاز، نظرًا لما يمنح الجسم من فوائد كثيرة لا تعد، وفي السطور التالية نقدم لكم أهمية زيت الزيتون البكر الممتاز وما يجلب من فوائد للجسم:
- زيت الزيتون البكر الممتاز غني بالدهون الصحية، وهو يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، تصل إلى 82٪ ، وبالتالي لا يسبب تراكم الكوليسترول ، وهذا ينطبق أيضًا على زيت الكانولا الذي يستخرج منه بذور الكتان، والتي بدورها تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الأحادية غير المشبعة.
- يساعد زيت الزيتون البكر الممتاز في تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل مستوى الكوليسترول الضار الذي يتسبب في تراكم الكوليسترول في الشرايين مما يمنعه. هذا يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا الزيت في علاج الإمساك والقضاء على بكتيريا المكورات العنقودية أروس.
- يساعد زيت الزيتون أيضًا في القضاء على مخاطر الإصابة بالسرطان.يعالج ز
- زيت الزيتون التهاب الجلد الدهني، والأكزيما، وقشرة الرأس، ويشفي البشرة الجافة.
القيمة الغذائية لافضل انواع زيت زيتون للجسم
بعد أن تعرفنا على افضل انواع زيت الزيتون للجسم، وهو زيت الزيتون البكر الممتاز، ويحتوي هذا الزيت على قيمة غذائية عالية، مما يمنح الجسم الصحة والحيوية والنشاط عند المداومة على تناوله، وفيما يلي نتعرف على القيمة الغذائية لـ زيت الزيتون البكر الممتاز.
- السعرات الحرارية : 884 سعرة حرارية .
- الدهون الكلية : 100 غرام .
- الأحماض الدهنية المشبعة 13.8 غراماً
- الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة : 72.961 غرام
- الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة : 10.523 غرام
- الكالسيوم : 1 مليغرام
- الحديد : 0.56 مليغرام
- البوتاسيوم : 1 مليغرام
- الصوديوم : 2 مليغرام
- فيتامين هـ : 14.35 مليغرام .
- فيتامين ك : 60.2 مليغرام .
فوائد افضل انواع زيت الزيتون للجسم
وفي خوض حديثنا عن افضل انواع زيت الزيتون للجسم، لابد أن نتطرق للحديث عن فوائد زيت الزيتون، والتي هي متعددة ولا حصر لها، ويمكن للصغار والكبار تناوله، خاصة مع الأطعمة، فهو يزيد من قيمتها الغذائية، وفيما يلي نتعرف على الفوائد:
- مفيد لصحة القلب.
- الوقاية من السرطان.
- إنقاص الوزن.
- مكافحة الشيخوخة
- الحماية من مرض السكري
- حماية التأثير.
- تقليل الاكتئاب.
- يحافظ على الكبد من الامراض.
- الوقاية من التهاب القولون التقرحي.
- علاج مرض الزهايمر.
- علاج التهاب البنكرياس الشديد.
- زيادة قوة العظام.
- علاج الإمساك.
فوائد زيت الزيتون العامة
يِقدم زيت الزيتون الكثير من الفوائد الصحية سواء للجسم أو البشرة أو الشعر، كما يتم استخدامه على الأطعمة المختلفة، وهو يمنح الطعام مذاقًا لذيذًا، وفي السطور التالية نقدم لكم فوائد زيت الزيتون للجسم:
- يحتوي زيت الزيتون على مواد تجعله يعمل على تقوية جهاز المناعة وبالتالي حماية الجسم من الأمراض والجراثيم المختلفة.
- كذلك، يساعد زيت الزيتون على تسهيل الهضم ويساعد في علاج الإمساك عند مزجه مع الطعام أو شربه مباشرة.
- أيضًا، يساعد زيت الزيتون في علاج الحساسية المتكررة.
- يساعد زيت الزيتون في علاج تضخم الغدد الليمفاوية وتورم المفاصل.
- كما أنه، يساعد زيت الزيتون في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- علاوة على ذلك، يساعد في علاج الكسل عند الأطفال، لأنه يثبت الكالسيوم، ويقوي العظام.
- يساعد زيت الزيتون في علاج نوبات الربو إذا تم وضعه مع الطعام.
- بالإضافة إلى ذلك، يُساعد زيت الزيتون يساعد في علاج النقرس.
وصلنا إلى ختام المقال، وفيه تعرفنا على افضل انواع زيت الزيتون للجسم، كما وضحنا لكم فوائده، والقيمة الغذائية لهذا الزيت، والذي يُعتبر من أفضل أنواع الزيوت النباتية على الإطلاق.
