افضل حبوب فيتامين د وما هي مصادره الطبيعية، يعتبر فيتامين د من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون المخولة برفع نسبة امتصاص الأمعاء للكالسيوم وغيرها من المكملات الغذائية، وتتمتع بالتأثير البيولوجي، ويوجد هنالك نوعان من فيتامين د المتوفرة في الاطعمة، ويصنع فيتامين د2 من الخميرة، ويوجد هنالك الكثير من أشكال المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د ويمكن بلعها بسهولة، أو من خلال الأقراص الفوارة السريعة الذوبان في الماء، لذلك سيتم التعرف وإياكم على افضل حبوب فيتامين د وما هي مصادره الطبيعية.
أفضل حبوب فيتامين د وكالسيوم
فيتامين د من الفيتامينات المفيدة للجسم بشكل عام وللعظام بشكل خاص.
لأنها تساعد في زيادة قدرة الجسم على ترسب الكالسيوم في العظام والجسم.
لذا فأن العنصرين مرتبطين بشكل كبير لقدرتهم على دعم العظام وتقويتها وتحسين صحة الأسنان ومعالجة الكساح ولين العظام لدى الأطفال
ويمكن تناول بعض الفيتامينات التي تحتوي على فيتامين د والكالسيوم معًا والتي من ضمنها:
- حبوب سويس: والتي تعتبر مكمل غذائي يحتوي ايضًا على ستيرات المغنيسيوم مع الكالسيوم وفيتامين د.
- لايف اكستنشن كالسيوم سترات والذي يحسن من حالة العظام والحالة المزاجية ويحد من التوتر.
- سولاجار كالسيوم 600 وهو مزيج من الكالسيوم عالي الامتصاص وفيتامين د.
- سن داون كالسيوم 1200 ويحتوي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يساهم في بناء العظام.
أفضل حبوب فيتامين د 50000
يجب أن يحصل الجسم على نسبة معينة من فيتامين د يوميًا سواء عن طريق الأطعمة المختلفة التي تحتوي على هذا الفيتامين.
أو عن طريق تناول جرعة مناسبة من الأدوية التي تمد الجسم بفيتامين د الذي يحتاجه، وتعتبر الجرعة اليومية هي 600 وحدة دولية.
ويمكن أن يصف بعض الأطباء الجرعة المرتفعة والتي تصل حتى 50000 وحدة دولية مرة واحدة اسبوعيًا وهذا لمدة شهر ونصف أو شهرين تقريبًا.
وهذا يكون فقط لمن يعانون من النقص الحاد في فيتامين د بالجسم، ومن أهم الادوية التي تحتوي على هذه النسبة المرتفعة هي:
- زاهلر فيتامين د 50000 وهو يحتوي على فيتامين د3 ومناسب لكبار السن لانه يدعم عمل الجهاز المناعي.
- د. جوجرس ويلسون د50000 ويتميز هذا الفيتامين أنه يساعد في الحماية من التعرض للكثير من الأمراض مثل نزلات البرد والانفلونزا والتعرض للأجهاض.
- فيتاليتي فيتامين د 5000 وهو يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين د مناسبة لمرضى القلب والأوعية الدموية، ويعتبر من ضمن افضل فيتامينات في الصيدلية
أحسن دواء لنقص فيتامين د
أن عدم الحصول على نسبة كافية من فيتامين د له الكثير من التأثيرات الضارة على الجسم مثل تأخر النمو وآلام العظام والجفاف وزيادة الوزن.
- بالإضافة لهشاشة العظام وتأخر نمو الأسنان لدى الأطفال والشعور بالإرهاق بشكل مستمر واحتمالية الاصابة بارتفاع ضغط الدم ومرض السكرى.
- لذا يجب عليك تناول أحسن دول يساعد في علاج نقص فيتامين د ويوجد منه أنواع عديدة فيوجد منه الشراب والحبوب
- وهي من الانواع التي يمكن تناولها اسبوعيًا أو يوميًا أو حتى شهريًا ويمكن الاستمرار عليها حسب رأي الطبيب.
- وهناك النوع الذي يكون في شكل حقن في حالة كان الأشخاص لا يستطيعون تناول الأدوية الفموية، أو يحتاج لجرعة كبيرة من فيتامين د.
- ويعطي الطبيب حقن فيتامين د لأنها سريعة المفعول ويبقى مفعولها حتى ستة أشهر تقريبًا.
أدوية فيتامين د واسعارها
نظرًا لأن هناك الكثير من أنواع الأدوية التي تساعد في معالجة نقص فيتامين د بالجسم، فقد تبحث عن سعر كل منتج حتى تختار الانسب لك.
خاصة وأن هناك أنواع محلية وأخرى مستوردة مما يسبب تفاوت في سعر كل منتج، ومن ضمن هذه الأدوية وأسعارها هي:
- حبوب فيتامين د 5000 مل 100 كبسولة بسعر 300 جنيه مصري.
- أقراص صني جوميز فيتامين د3 1000 وحدة بسعر 570 جنيه مصري.
- كبسولات فيتامين د 10000 وحدة دولية بسعر 400 جنيه مصري.
- فيتامين د3 1000 وحدة دولية بسعر 190 جنيه مصري.
- رينبو لايت فيتامين د3 بسعر 856 جنيه مصري.
- فيتامين تيورمريك كركومين 1000 مج بسعر 600 جنيه مصري.
- فيتامين د 50000 وحدة دولية 120 حباية بسعر 1100 جنيه مصري.
- كبسولات فيتامين د 10000 وحدة دولية 100 كبسولة بسعر 550 جنيه مصري.
أسماء أدوية فيتامين د 3
يعتبر فيتامين د3 هو الشكل الطبيعي المعتاد لفيتامين د ويسمى أيضًا كوليكالسيفيرول وهو الأسم العلمي له، وله الثير من الفوائد مثل فوائد فيتامين D3 للجنس
ويتواجد في الكثير من الأطعمة مثل زيت كبد الحوت أو السمك، وهو مهم بشكل كبير كمكمل غذائي للجسم لامتصاص الكالسيوم بالعظام.
ومن ضمن الادوية التي تحتوي على هذا الفيتامين هي:
- فيدروب.
- فيتا- دي
- دي كيورا
- بيديا فيت د
- سن كال
- بيودال
فيتامين د للحامل
فيتامين د له العديد من الفوائد التي تعود على المرأة الحامل بالنفع، حيث أن الكثير من الأطباء ينصحون بهذا الفيتامين المرأة الحامل، وتوجد طرق عدة للحصول على هذا الفيتامين، سنتعرف عليها فيما بعد.
فوائد فيتامين د للحامل
إن كبير الباحثين الذي يدعى شو تشين وي، من جامعة مونتريال بكندا، قال أن تناول فيتامين (د) خلال الحمل آمن للغاية.
- كما أنه قال إنه لا يؤدي إلى وفيات للأجنة أو حديثي الولادة.
- بالإضافة إلى أنه لا يؤدي إلى حدوث أية عيوب خلقية أو أمراض خطيرة عند الولادة.
- كذلك أن تلك المكملات تقم بالمساهمة على تحسين مستويات الكالسيوم عند الرضع ونموهم بالأشهر الإثني عشر الأولى من أعمارهم.
- هذا بجانب أن ها الفيتامين يقم بالمحافظة على صحة العظام عند الأم والجنين.
- كما أنه يقوم بالمساعدة على امتصاص العديد من المعادن الضرورية بالنسبة للجنين والتي من بينها الفسفور والكالسيوم، كذلك أنه يساعد على تنظيم تلك المعادن بجسم المرأة الحامل.
- بالإضافة إلى أنه يحد من نسبة الإصابة بالعدوى ويخلص الجسم من السموم التي من الممكن أن تصيبه.
- يحد من نسبة الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل.
- كما أنه يحد من نسبة الإصابة بسكري الحمل، ويقم بالمساعدة على نمو خلايا الجنين.
متى يؤخذ فيتامين د للحامل؟
إن الطبيب في العادة يقم بوصف فيتامين “د” للحامل وذلك بدءً من الشهر السادس أو السابع من حملها.
- كما أن ذلك يكون بجرعات لا تتجاوز 4000 وحدة دولية كل يوم أي (أربع نقاط).
- هذا بجانب أنه من الممكن أن يتم تخفيضها حتى 2000 وحدة دولية ببعض الحالات، على حسب تقييم الطبيب.
علاج نقص فيتامين دال للحامل
إنه لكي يتم الابتعاد عن المضاعفات الخطيرة لنقص فيتامين “د” أثناء فترة الحمل، لا بد على المرأة الحامل أن تقم بالرجوع إلى الطبيب وهذا للحصول على الجرعة اللازمة من الفيتامين من خلال المكملات الغذائية
- حيث أن هذه المكملات تُحدد بعد إجراء جملة من الفحوصات والتحاليل التي ينصح بها الطبيب.
- هذا بجانب أن تلك الجرعات التي ينبغي أخذها حسب إرشادات الطبيب تقوم برفع وتثبيت تركيز الفيتامين بالجسم.
- كما أنه ينبغي على المرأة أن تتبع نظامٍ غذائيٍ غني بذلك الفيتامين وتعد المصادر الغذائية الحيوانيّة مليئة به، كالسمك، والبيض، والألبان، المحار، وكذلك الحليب، والكافيار، وغيرها.
- لكن المصدر الأساسي للفيتامين يكون الشمس، حيث أن التعرض إلى أشعة الشمس بصورة كافية وبأوقات محددة خلال اليوم يقوم بتزويد الجسم بحاجته منه.
- لهذا نرى أن العديد من الأشخاص الذين يعيشون بالمناطق الباردة أو يعملون بأماكن مغلقة ولفترات طويلة في اليوم يعانون من نقص فيتامين “د” بشكل كبير ومزمن.
- لهذا السبب يتم النصح من جانب الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس باستمرار وهذا ما بين الساعة ١٠:٠٠ صباحاً والساعة ٣:٠٠ مساءً.
أضرار فيتامين د للحامل
نعلم أن الوظيفة الأساسية لفيتامين د، تكون المساعدة على امتصاص الكالسيوم، ومن ثم زيادة مقدار الفيتامين بالجسم.
- كما أنه من الممكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة الكالسيوم بالجسم، وتلك الحالة تعرف باسم “فرط كالسيوم الدم“.
- كذلك أنها تكون حالة خطيرة ومضرة، لهذا حتى إذا كانت الحامل بحاجة إلى كميات كبيرة من الكالسيوم، فلا بد أن تحرص على المتابعة مع الطبيب.
- كما أنه كان هناك اعتقاد أن زيادة مستويات فيتامين د لدى المرأة الحامل من الممكن أن يؤدي إلى حدوث التشوهات الخلقية، لكن توجد الآن دراسات كثيرة لإثبات هذا.
فيتامين د 50000 للحامل
هناك دراسة يابانية تم إجراؤها عام 2006م بينت أن كبسولات فيتامين د 50000 مفيدة للغاية في علاج أمراض الشرايين، وكذلك الأوردة الدموية.
- هذا بجانب أنه مفيدة في أمراض القلب، والوقاية منها وكذلك الوقاية من السكتة الدماغية.
- كذلك أنها تقم بالمساعدة على التنحيف وتقليل الوزن.
- كما أنها تقوم بحماية الجسم من أمراض الأنفلونزا وكذلك نزلات البرد.
- هذا بجانب أنه يتم تناولها من جانب الحوامل بسبب أن نقص فيتامين د يؤدي إلى حدوث تسمم حملي.
- بعدها من الممكن أن يحدث إجهاض؛ كذلك أن نقص فيتامين د من الممكن أن يؤدي إلى حدوث إصابة للجنين بلين بالعظام.
- بجانب الكساح بعد الولادة مباشرةً؛ وتعتبر الجرعة الآمنة للمرأة الحامل هي جرعة واحدة أسبوعياً.
- تعد تلك الجرعة كافية بسبب أنها تقوم برفع معدل الكالسيوم لدى المرأة الحامل.
- كذلك أنها تقم بتعزيز جهاز المناعة الذاتية للجسم.
- ملائمة للغاية للذين يعانون من ذاكرة ضعيفة.
- كما أنها تحمي الجسم من حدوث نقص بعنصر الكالسيوم الذي ينتج عنه الأمراض خطيرة بالعظام.
- كذلك أنه يتم النصح بكبسولات ٥٠٠٠٠ لمن يعاني من نقص فيتامين د.
تحليل فيتامين د
في الواقع أن تحليل فيتامين د يتم تسميته كذلك “هيدروكسي فيتامين” (D25) هو من أحسن وأفضل الأساليب المتعلقة برصد مستويات فيتامين د التي تكون بالجسم، وهو الذي سوف نتحدث عنه فيما يلي بالسطور المقبلة.
ماهو تحليل فيتامين د
يعتبر تحليل فيتامين د الذي يُعرف كذلك باسم هيدروكسي فيتامين (D25) يكون من بين أفضل الأساليب وكذلك الطرق الخاصة برصد مستويات فيتامين د التي يشتمل عليها جسمك.
- حيث أن الاختبار يقوم بتحديد ما إن كانت مستوياته مرتفعة للغاية، أو منخفضة للغاية، أو طبيعية.
- كما أن هذا التحليل يتم تأديته من خلال أخذ عينة دم بسيطة من وريد المريض الذي يتطلب معرفة نسبة فيتامين د عنده.
سعر تحليل فيتامين د
إن ثمن هذا التحليل ٥٦.٣٢ حتى ٦٦.٤٣ ريال سعودي بالمعامل الخاصة.
- كذلك إن هذا التحليل من الممكن أن يتراوح ثمنه بالمعامل الخاصة ما بين 880 حتى 1038 جنيهاً مصرياً.
- كما أنه بالمستشفيات الحكومية يتراوح ثمنه ما بين 300 حتى 500 جنيهاً مصرياً بجمهورية مصر العربية.
- كذلك أنه يعادل ١٩.٢ حتى ٣٢ ريال سعودي بالمستشفيات الحكومية.
تحليل فيتامين د يحتاج صيام
في الحقيقة أنه ليس هناك أي شروط لعمل هذا التحليل، كما أنه ليس هناك شرط للصيام قبل الشروع بهذا التحليل.
- إذ أنه من الممكن أن تقوم بعمل التحليل إن كنت صائماً أو فاطراً.
شروط تحليل فيتامين د
توجد الكثير من الشروط التي ينبغي أن توجد بالمكان الذي سوف تقوم فيه بعمل تحليل فيتامين د، وذلك لكي تعتمد على نتائجه، وهذه العوامل والشروط تكون كالتالي:
- وجود طاقم من المتخصصين وكذلك الفنيين الذين هم متدربون علي التعامل مع الأجهزة التكنولوجية الحديثة بمجال التحاليل الطبية.
- كذلك لا بد من أن يكون هناك أجهزة معملية حديثة للحصول علي النتائج الفضلى.
- هذا بجانب أنه لا بد أن يكون المختبر ببيئة ملائمة أو مكان ملائم وضمان وجود التهوية الملائمة للمكان.
- عدم تأثر الأجهزة بالعوامل الخارجية كالتعرض إلى درجات الحرارة العالية أو الرطوبة.
- اهتمام طاقم المختبر بالالتزام من عوامل الأمان والسلامة الطبية وكذلك النظافة والتعقيم لكافة الأدوات والمعدات وأيضاً الأجهزة لضمان عدم حدوث انتقال لمرض أو عدوى من أحد المرضي.
سعر تحليل فيتامين د في الرياض
إن سعر هذا التحليل بالرياض يكون بحوالي 99 ريال سعودي.
أسباب الحاجة لتحليل فيتامين د
من الممكن أن يقم الطبيب المعالج بالطلب منك تأدية تحليل فيتامين د إن كان عندك بعضًا من العلامات والأعراض التي تدل على نقص مستوياته بجسدك.
- بجانب إن كنت أكثر عرضة للإصابة بنقصانه مقارنة بغيرك، وفيما يلي أبرز هذه الأعراض:
- ضعف في العظام.
- انخفاض بكثافة العظام.
- تشوه العظام لدى الأطفال.
- تكرر إصابتك بالكسور.
- هشاشة العظام أو اضطرابات العظام الأخرى.
- السمنة.
- البشرة الداكنة.
- مواجهة صعوبة بامتصاص الدهون.
تقييم نتائج تحليل فيتامين د
إن نتائج هذا التحليل تقوم بالاعتماد على العديد من العوامل، وأبرزها؛ العمر، والجنس، وأساليب الاختبار المستخدمة.
- هذا بجانب أنه من الممكن أن تتباين النتائج كذلك قليلًا من مختبر لمختبر آخر.
- تُقاس مستويات فيتامين د تبعاً لمكتب المكملات الغذائية (ODS) في قياس مستوى مركب الكالسيفيديول بوحدة (النانومول/ لتر) أو (النانوغرام/ مليلتر).
- هذا بجانب أنه من الممكن أن تشير النتائج كلاً مما يلي:
- نقص حاد بمستويات فيتامين د: إن كانت النتيجة أقل من 30 نانومول/ لتر، أو 12 نانوغرام/ مل.
- كذلك يكون التقييم نقص محتمل لمستويات فيتامين د: إن كانت النتيجة بين 30 نانومول/ لتر و 50 نانومول/ لتر، أو بين 12 نانوغرام/ مل و20 نانوغرام/ لتر.
- مستويات طبيعية من فيتامين: إن كانت النتيجة بين 50 نانومول/ لتر و 125 نانومول/ لتر، أو 20 نانوغرام/ مل و50 نانوغرام/ مل.
- مستويات مرتفعة من فيتامين د: إن كانت النتيجة أعلى من 125 نانومول/ لتر، أو 50 نانوغرام/ مل.
طرق الحصول على كمية كافية من فيتامين د
بإمكانك أن تقي نفسك من الإصابة بنقص فيتامين د وذلك من خلال السير على الطرق الآتية الضرورية لصحتك، والتي تضم كلاً مما يلي:
تعرض لوقت كافي لأشعة الشمس
- إن الأشعة فوق البنفسجية التي تصدر من الشمس تقوم بإنتاج فيتامين د بخلايا الجلد.
- كما أن جسمك يقوم بتخزين بعضاً من هذا الفيتامين لكي يقوم بمساعدتك بأشهر الشتاء القاتمة.
- كذلك أنك من الممكن أن تكون ليت بحاجة لقضاء العديد من الوقت تحت أشعة الشمس.
- حيث أنه من الممكن أن يُشارك السير لمدة ١٠ دقائق بشمس منتصف النهار على حصولك على متطلباتك اليومية منه.
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د
- حيث أن هذه الأطعمة هي التي تكون محتوية على اللحوم، والأسماك الدهنية، والدواجن، والروبيان.
- بجانب السردين، وكذلك التوفو، والرنجة، وعصير البرتقال، وبعض منتجات الألبان المدعمة.
