ما هو افضل سحور في رمضان للحامل كونها تحتاج الكثير من المواد الغذائية التي تجعلها قادِرة على تحمل الصيام والصبر على الجوع والعطش، وتُوفر للجنين في بطنها ما يحتاجه من طعام وشراب لكي يبقى في حالة صحية جيدة، فالكثير من السيدات الحوامل يشعرن بالقلق على الأجِنة في بطونهن خشية أن يتأثروا سلباً بالصيام كونه مبني على التوقف عن تناول الطعام والشراب من الفجر وحتى آذان المغرب، وهي فترة ليست بالبسيطة أو القصيرة فما هو افضل سحور في رمضان للحامل يجعل جسمها في حالة صحية طوال النهار ويُقدِم للجنين كُل ما يحتاجه من مواد لازمة له ووجبة غنية بالكثير من المواد التي يحتاجها الجسم ويُبقيها في حالة صحية سليمة.
افضل سحور في رمضان للحامل
عملية إختيار افضل سحور في رمضان للحامل يعتمد على إحتوائه أهم العناصر التي يحتاجها جسم المرأة الحامل بدءاً من الخبز والسكريات والعناصر الغذائية الهامة، وقبل التطرق للحديث على افضل سحور في رمضان للحامل يجب أن تحصلي على قسط كبير من الراحة خلال فترة الصيام ولا تُجهدي نفسك كثيراً وفي حالة إذا ما وجد الطبيب الخاص بكِ ضرورة مُلحة للإفطار للحفاظ على حياة الجنين فإنه لا مانع من الإفطار وقضاء هذه الأيام في وقت آخر من العام، وما يجب أن تُراعيه في وجبة السحور ما يلي :
- الخبز سواء كان أبيض أو أسود.
- المربى أو السكريات لحاجة الجسم لها.
- البقوليات كالفول والحمص والذرة.
- الفواكه الطازجة أو المجففة وعلى رأسها التمر والموز.
- الخضروات ويفضل تناول سلطة الخضار.
- الإمتناع عن شرب الشاي أو المنبهات.
- تناول الأدوية الإضافية التي يكتبها لكِ الطبيب.
بخلاف الأصناف التي يجب تناولها خلال فترة السحور، نُقدم لكم مجموعة أفكار سحور مثالي في رمضان للحرص على تناولها لقيمتها الغذائية والفائدة التي تحملها للجسم وهي كما يلي :
- سلطة الفواكه
- سلطة الجبن القريش.
- الفول
- الشوفان والحليب
- البطاطس المسلوقة
قد تخف حركة الجنين في نهار رمضان وهذا الأمر وارِد لعدم وصول الطعام إليه كونه يتحرك ويتفاعل مع تناول الأم للطعام والشراب كونه يصل إليه ويقوم بإمتصاص المواد اللازمة له، وفي حالة الشعور بأي حركة غير اعتيادية يُرجى التوجه للطبيب المُختص من أجل عمل اللازم.
