يحاول العديد من الشخاص خلال فترة الشتاء التخلص من الوزن بعدم تناول الطعام بشكل كبير بسبب استمرار عملية الجوع، حيث يرغب الكثيرون في تناول الطعام في فصل الشتاء من اجل التغلب على انخفاض درجة الحرارة، وخاصة لاعتقاد الكثيرون ان تناول الطعام يمد الجسم بالشعور بالدفء.
الشعور بالجوع في الشتاء بعد تناول تلك الأطعمة
ومن جانبه أشار أخصائي اللياقة البدنية والتغذية “معتز القيعي”، أن الشعور بالجوع الشديد خلال فصل الشتاء اكثر من فصل الصيف، ولا نستطيع التغلب عليه الأمر الذي يتسبب في زيادة الوزن بشكل كبير، ولاسيما بالتزامن من الوباء المستجد وجلوس الكثيرون في المنزل لأوقات كثيرة.
وأضاف القيعي أنه يوجد بعض الأطعمة التي يمكن تناولها خلال فصل الشتاء ونشعر بعدها بالجوع بشكل سريع والتي من أبرزها:
- الأطعمة التي تحتوي على سكر أبيض.
- الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة.
- الطعام عالي البروتين.
- الفشار المحضر بالقليل من الزيت.
- الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض.
- البقوليات.
ويجب عليك الابتعاد فوراً عن جميع الأصناف السابقة، وذلك من اجل عدم الشعور بالجوع وتناول الطعام باستمرار، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
وحذر التقرير من تناول تلك الأطعمة التي تزيد من لجوع في الشتاء، مما يعرضك في النهاية إلى زيادة كبيرة في الجسم، وتحتج بعدها إلى عمليات رجيم قاصية من أجل انقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، ويجب الاكتفاء بالمشروبات الدافئة وتناول الأطعمة الصحية في الشتاء من اجل التدفئة.
