بسبب الضغوط و التغييرات الجوية والمشاكل التي نتعرض إليها تطرأ كل هذه المشاكل على القدمين، ونجد أن الكثير من الأشخاص يهملون العناية بها مما يعرضها للجفاف والتشقق ونجد أن القدمين المتعبتين تؤثر على صحة الشخص العامة بشكل سلبي، وسوف نقدم إليكم بعض الطرق للعناية بالقدمين في المنزل بكل سهولة.
العناية بالقدمين في البيت
- غسل القدمين: يجب الحرص على غسل القدمين بشكل يومي من أجل الحفاظ على نظافتها وحمايتها من الجراثيم والبكتيريا ويجب غسل ما بين الأصابع جيداً، ويفضل غسل القدمين بالشامبو بدلاً من الصابون لأن الصابون يتسبب في جفاف القدمين.
- تهوية القدمين: يجب الحرص على تهوية القدمين بشكل مستمر ويجب أيضاً تعريضها للشمس لبعض من الوقت وقبل لبس الجوارب يجب تجفيف القدمين جيداً.
- نقع القدمين: يفضل نقع القدمين في محلول ملحي دافئ من أجل التخلص من التوتر الضغط اليومي وأيضاً نجد أن هذا المحلول يساعد على القضاء على الروائح الكريهة للقدمين، ومدة نقع القدمين في المحلول الملحي تكون من ربع إلى نصف ساعة على حسب الرغبة.
- فرك القدمين: يجب الحرص على فرك القدمين من عند الكعبين وأطراف الأصابع من أجل التخلص من الجلد الميت المتراكم عليهما يجب نقع القدمين في الماء الفاتر قبل فركها.
- تدليك القدمين: يجب الحرص على تدليك القدمين بشكل مستمر لأن هذا يساعد على تنشيطها ويزيد من نعومتها ونقوم بتدليكها باستخدام بعض الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو مع مراعاة تدليك الأصابع جيداً وما بينها.
- ممارسة الرياضة الخاصة بالقدمين: هناك بعض الألعاب الرياضية الخاصة بالقدمين مثل رفع القدم وتحريكها بشكل دائري تساعد هذه الرياضة على راحة واسترخاء الجسم.
- تقشير القدمين: يجب الحرص على تقشير القدمين من أجل التخلص من طبقة الجلد السميكة الموجودة عليها ونجد أن هذه الطبقة عبارة عن جلد ميت ومتراكم على القدمين يعمل على خشونتها لذلك يجب التخلص منه من أجل زيادة نعومة القدمين ويتم تقشيرها باستخدام خليط من السكر والملح وعصير الليمون.
- ترطيب القدمين:يجب الحرص على ترطيب القدمين جيداً يومياً للحفاظ عليها ويتم ترطيبها باستخدام الفازلين أو الجلسرين.
- ارتداء حذاء عند المشي: يجب الحرص على اختيار حذاء مناسب ومريح للقدمين عند المشي ويجب تجنب لبس الأحذية العالية جداً بل يجب اختيار حذاء ذات كعب متوسط لأن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب تشقق القدمين وظهور بقع داكنة على القدمين وتسبب الكثير من الآلام أيضاً، عند المشي في البيت يفضل لبس الأحذية المطاطية الطرية لأنها تكون مريحة للقدمين جداً.
بعض الوصفات الطبيعية لتقشير القدمين وزيادة نعومتها
وصفة ماء الأرز
مكونات الوصفة:
- كوب من الأرز.
- كوبان من الماء.
طريقة التحضير:
- في وعاء نقوم بنقع الأرز في الماء لمدة ربع ساعة.
- ثم نقوم بتصفية الأرز وننقع القدمين لمدة نصف ساعة في الماء المنقوع.
- يفضل تكرار هذه الوصفة يومياً لأنها تساعد على ترطيب البشرة بشكل فعال وتساعد على حمايتها من التشقق.
وصفة الفازلين مع عصير الليمون
مكونات الوصفة:
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- ملعقة صغيرة الفازلين.
طريقة التحضير:
- نقوم بخلط الفازلين مع عصير الليمون في وعاء حتى يتجانسوا سوياً.
- نقوم بغسل القدمين وننظيفها جيداً و نجففها ثم نقوم بدهن القدمين بالخليط و نلبس الجوارب الخاصة بالقدمين.
- نترك الخليط على القدمين لمدة ساعتين على الأقل.
- نقوم بغسل القدمين و تنظيفها من الخليط.
- يفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع على الأقل من أجل الحصول على قدمين ناعمتين.
- تساعد هذه الوصفة على التخلص من الجلد الميت و تعمل على زيادة ترطيب القدمين.
وصفة زيت السمسم مع زيت الخروع
مكونات الوصفة:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع.
- ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم.
طريقة التحضير:
- في وعاء نقوم بخلط المكونات جيداً حتى تتجانس مع بعضها.
- ندهن القدمين بالخليط جيداً ثم نلبس الجوارب الخاصة بالقدمين.
- نترك الخليط على القدمين لمدة ساعتين على الأقل.
- بعد ذلك نقوم بغسل القدمين جيداً ونحرص على تنظيفها.
- نقوم بتكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع من أجل الحصول على عناية جيدة للقدمين.
- هذه الوصفة تزيد من نعومة القدمين بشكل كبير وتساعد على بقائها رطبة.
وصفة زيت جوز الهند وزيت الزيتون
مكونات الوصفة:
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- ملعقتان كبيرتان ومن زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
- في وعاء على النار نقوم بإضافة زيت الزيتون إلى زيت جوز الهند و نقلبهم جيداً حتى يتجانسوا مع بعض.
- نرفع الخليط من على النار ونتركه حتى يهدأ قليلاً.
- نقوم بتدليك القدمين بالخليط جيداً ونلبس الجوارب الخاصة بالقدمين.
- نترك الخليط على القدمين لمدة ساعتين.
- نقوم بغسل القدمين وننظفها جيداً.
- يفضل تكرار هذه الوصفة مرتان أسبوعياً من أجل الحصول على أفضل النتائج.
- هذه الوصفة تساعد على ترطيبب القدمين و تعمل على علاج تشققات القدمين.
وصفة العسل مع الماء
مكونات الوصفة:
- ملعقة كبيرة من العسل.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير:
- في وعاء نخلط العسل مع الماء حتى يذوب تماماً.
- ننقع القدمين في الخليط لمدة نصف ساعة.
- ثم نقوم بفرك القدمين باستخدام ليفة خشنة أو حجر التقشير الخاص بالقدمين.
- ثم نغسل القدمين وننظفها جيداً.
- يفضل تكرار هذه الوصفة مرتان أسبوعياً.
- تساعد هذه الوصفة على تقشير القدمين و التخلص من الجلد الميت و يعمل العسل على زيادة ترطيب وتغذية بشرة القدمين.
وصفة الحليب مع الماء
مكونات الوصفة:
- كوب من الحليب البودرة.
- لتر من الماء.
طريقة التحضير:
- في وعاء نقوم بإذابة الحليب البودرة مع الماء.
- نقوم بنقع القدمين في الخليط لمدة ساعة على الأقل.
- بعد ذلك نقوم بفرك القدمين جيداً باستخدام ليفة خشنة أو حجر فرك القدمين.
- بعد ذلك نغسل القدمين جيداً بالماء الفاتر.
- نقوم بتكرار هذه الوصفة مرة أسبوعياً.
- تساعد هذه الوصفة على الحفاظ على الماء الموجود في الجلد وتمد الجلد بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها وتزيد من ترطيبه.
وصفة السكر البني مع عصير الليمون
مكونات الوصفة:
- ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البني.
- خمس ملاعق كبيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
- في وعاء صغير نقوم بخلط عصير الليمون مع السكر البني.
- ثم نقوم بفرك القدمين بالخليط جيداً.
- ثم نغسل القدمين بالماء الفاتر.
- نقوم بتكرار هذه الوصفة مرتان أسبوعياً من أجل الحصول على قدمين رائعتين.
- تساعد هذه الوصفة على التخلص من التشققات الموجودة في القدمين كما أنها تساعد أيضاً على القضاء على البكتيريا الموجودة في القدم وذلك لأن السكر البني يعمل كمضاد حيوي للقضاء عليها.
وصفة الجلسرين مع ماء الورد
مكونات الوصفة:
- ملعقتان كبيرتان من الجلسرين.
- ملعقتان كبيرتان من ماء الورد.
طريقة التحضير:
- في وعاء نقوم بخلط الجلسرين مع ماء الورد جيداً.
- ثم نقوم بدهن القدمين بالخليط و نرتدي الجوارب الخاصة.
- نترك الخليط على القدمين لمدة ثلاث ساعات تقريباً.
- بعد ذلك نقوم فرك القدمين جيداً بليفة خشنة أو حجر القدمين.
- ثم نغسل القدمين جيداً ثم نقوم بتجفيفها.
- نقوم بتكرار هذه الوصفة مرتان في الأسبوع من أجل التخلص من تشققات القدمين و ترطيبها.
About the author
