تجربتي مع الاكتئاب، هناك العديد من الاضطرابات النفسية والأمراض العقلية التي يعاني منها الكثير من الناس حول العالم، وأهمها، الاكتئاب، ويمكن القول، أن الاكتئاب هو من أكثر الامراض النفسية رواجًا في العالم، ويسعى الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض، إلى التغلب عليه، وبعض الأشخاص يرغب بالتعرف على تجارب الآخرين، من أجل الاستفادة من تجاربهم للتخلص منه بأسرع وقت، وفي هذا المقال نتعرف على تجربتي مع الاكتئاب.
تجربتي مع الاكتئاب
في البداية شعرت بالحزن الشديد لأكثر الأسباب تافهة، وكنت دائمًا محاطًا بشعور من الإحباط وفقدان المشاعر، ولم أكن أعلم بما كنت أعاني منه، لأني كنت أواجه الكثير من المشاكل والضغوط، في العمل وفي الحياة الأسرية على حد سواء.
- تجربتي مع الاكتئاب، حتى أنني فكرت كثيرًا في الانتحار ولدي رغبة قوية في إنهاء تلك الحياة الصعبة.
- وزاد معدل القلق والتوتر بشكل مبالغ فيه، لذلك كنت أخشى الفشل في أي شيء قمت به.
- كما أنني واجهت مشكلة كبيرة في التعرض للتلوث، وهي وسواس التنظيم، أي الرغبة في تنظيم كل شيء والتدقيق في الأشياء التي لا تطاق، وكل هذه الأشياء التي لم أتعرض لها من قبل.
- ذات يوم، كنت جالسًا مع أحد أصدقائي، لكنه لاحظ التغيير الذي أصابني.
- نصحني بحجز موعد مع طبيب نفسي لحل هذه المشكلة، في البداية لم أوافق، لكنه تمكن من إقناعي بطريقة ما يجب أن أذهب لطبيب نفسي لعلاج مشكلة مزاجية سيئة.
- في ذلك الوقت، ذهبت أنا وصديقي إلى الطبيب، الذي سألني بعض الأسئلة، وشخصني بالاكتئاب.
- وأعطاني العديد من الأدوية المضادة للاكتئاب، ونصحني بالمشاركة في دورات العلاج السلوكي والدعم.
- وبعد فترة وجيزة، استطعت التخلص من هذا المرض، واليوم أننقل لكم تجربتي مع الاكتئاب لكي يستفيد منها الكثيرين.
ما هي أعراض الاكتئاب
يعتبر الاكتئاب من أكثر الأمراض انتشارا بين كثير من الناس في الآونة الأخيرة، وذلك بسبب ما يواجهه الكثير من الناس من ضغوط نفسية، وبسبب صعوبة الحياة، وقد يظن بعض الاشخاص أنهم مصابون بالإكتئاب، لكنهم لا يكونوا متأكدين بشكل كامل، ومن هنا نتعرف على أعراض الاكتئاب:
- عدم الرغبة بالقيام بالأشياء التي كانت مفضلة في السابق، كذلك فقدان الشغف بكل شيء.
- الشعور بالضيق الشديد، والذي قد يستمر لمدة تصل إلى أسبوعين أو أكثر.
- عدم الرغبة بتناول الطعام.
- النوم غير المنتظم ، فقد يعاني الشخص من الأرق أو النوم لساعات طويلة.
- الشعور بالإحباط واليأس.
- الشعور بالندم الشديد بدون سبب وبشكل مستمر.
- عدم القدرة على أداء أي نشاط بدني.
- الرغبة المستمرة في الانتحار أو الموت.
فقدان كبير للتركيز وعدم القدرة على التفكير.
تجربتي مع اكتئاب الحمل
عادة أثناء الحمل تعاني معظم النساء من العديد من الأعراض، ولقد تم رصد عدد من النساء قد تعرضن خلال فترة الحمل للإكتئاب، وفي هذا الباب نقدم لكم في السطور التالية تجربتي مع اكتئاب الحمل، والاعراض الناجمة عنه:
- مشاكل واضطرابات النوم وخاصة النوم الزائد.
- فقدان الرغبة في القيام بالأنشطة التي كانت تمارس قبل الحمل والقيام بها.
- عدم الاهتمام بالمظهر الخارجي وتهميش الذات والاستخفاف بمكانتها وقيمتها ويتضح ذلك من خلال اتباع النصائح والتوصيات الخاصة بالعناية بالحمل.
- فقدان الإحساس بالحمل ولذة احتضان الجنين وعدم وجود أي رابطة عاطفية تربط الحامل بطفلها عند الولادة.
- مشاعر العزلة الاجتماعية والوحدة واليأس.
- اضطرابات الشهية مثل زيادة أو نقص الشهية.
- نوبات الهلع الشديدة، التي تأتي بين الحين والآخر.
- الشعور الدائم بالحزن.
- البكاء المستمر لساعات طويلة.
- التوتر في العلاقات الشخصية والاجتماعية ، سواء مع الأسرة أو مع البيئة الخارجية للعلاقات الاجتماعية.
- التفكير في الموت والانتحار.
- الأعراض الجسدية مثل الصداع المستمر وآلام المعدة.
قصتي مع الاكتئاب
يُعتبر الاكتئاب واحد من الإضطرابات النفسية التي تسبب الكثير من الأرق والتعب لدى المصابين له، حيث يصبحوا غير قادرين على القيام بالأنشطة اليومية، ونستدل على هذا الكلام من القصة التي يرويها لكم إحدى الأشخاص الذين عانوا من الاكتئاب لفترة طويلة:
- يقول شخص كان يعاني من الاكتئاب في حياته، أنه كان يفضل الجلوس وحيدًأ، والانعزال عن الآخرين.
- أيضا، كان يفكر في الانتحار ، وعندما رأت والدته حالته، أخذته إلى الطبيب النفسي رغما عنها.
- وقد وصف الطبيب حالته، أنه مصاب الاكتئاب، وبدأ الطبيب معه مسار علاجي ، وهو عبارة عن سلسلة من النصائح ،بالإضافة إلى بعض الجلسات وتناول بعض الأدوية التي التزم بها حتى تحسن حالته وتخلص من الاكتئاب بشكل نهائي.
وصلنا إلى ختام المقال، ومن خلاله تعرفنا على تجربتي مع الاكتئاب، كما وضحنا لكم الأعراض التي تظهر على مريض الاكتئاب، والتي تستوجب تدخل الطبيب من أجل الوقوف على سبب الاكتئاب، وبالتالي وصف العلاج المناسب.
