تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع، والتي هي تجربة مفيدة، استفدت من معرفتي بالحصول على فوائد هذا المشروب، كما وعرفت أهمية تناوله خلال اليوم وتحديداً قبل النوم، وحصلت على أثاره الفعالة وفعاليته الكبيرة، وهذا ما جعلني أشارك تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع، ومن المعروف بأن كلاً من المكونات هي مكونات طبيعية 100%، وخالية من المواد الكيميائية والمواد الأخرى المصنعة، وكلاً منها فيه فائدة جلية على صحة الجسم وفعالة للحصول على النتائج المرغوبة وأفضل ما يُمكن.
تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع
في بداية الأمر، قررت بأن أبدل الشاي الأسود والقهوة والنسكافيه بأعشاب طبيعية خالية من الكافيين والعناصر المضرة، وذلك كوني أحب الشاي الأخضر والنعناع أيضاً، بجانب معرفتي للفوائد الزنجبيل وفعاليته الواسة، لذا قررت أن أضع المكونات الثلاث في مشروب واحدة وأن أحصل على فوائد ذلك المشروب وأنعم بِها.
وفي سياق الحديث فقد سمعت عن تِلك الوصفة في أحد برامج التجميل والتداوي بالأعشاب، وما حدث معي هو أنني التزمت بالوصفة، بعد أن عرفت بالفوائد الجمة لها، وبعد ما يُقارب شهر بدأت النتائج بالظهور، والتي تجلت في أني فقدت بعض الدهون ولاحظت الفرق في ملابسي.
ولكن بشكل أخر لم يظهر الفرق على الميزان، إذ أنني نقصت ما يُقارب نصف كيلو فقط، ولكن نتائجه الفعالة قد ظهرت في الشكل واللبس وكان هُنالك فرق واضح، لذا قررت أن أتابع شرب للمشروب ثلاث مرات أسبوعياً خوف أن أفرط فيه فيؤذيني، وأقول لكن أني عندما بدأت على شرب الخليط، قُمت بممارسة الرياضة وذلك للحصول على نتائج أفضل وفعالية عالية، ولكنني لم استطع إكمال ذلك، لذا اخترت أن أختار خير الامور والتي هي أوسطها تتمثل في المشي، وقد سهلت على نفسي حيثُ أنني كنت امشي ربع ساعة يومياً.
بشكلِ عام قد كانت نتائج تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع، رائعة ومُرضية وقد نويت أن استمر في ذلك، ولكن في هذه المرة اخترت أن أنظم عادات أكلي أكثر من ذلك، حتى أحصل على أفضل النتائج.
فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع
يتميز هذا المشروب بخلطه معاً على إحتواءه بفوائد جمّة، حيثُ أنه تم جعله الإختيار الأول في المشروبات، وإستبدال المشروبات الأخرى مثل الشاي الاسود، والمشروبات الغنية بالكافيين مثل النسكافيه والكابتشينو والقهوة أيضاً، كونها تُلحق الضرر بالجسم وتُزود نسبة ترسب الأملاح فيه، وتتمثل الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع في الفوائد التالية:
- بداية يعمل هذا المشروب على حرق دهون الجسم بشكل تام، وخاصةً الدهون الموجودة في منطقتي البطن والأرداف.
- كما أنه يحتوي مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع على الكثير من مواد الأكسدة، التي تعمل بدورها على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم بشكل سريع، وتحويلها إلى دهون مستخدمة، ثم تحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم بشكل كامل.
- إضافة إلى أنه يوجد في هذا المشروب مادة EGCG، وهي المسئولة عن تفتيت الدهون بشكل طبيعي حتى تعمل على تفتيت الدهون كلها الموجودة بالجسم.
- كما ويُساعد المشروب على فقدان الشهية، ويعطي الإحساس بالشبع لفترة طويلة.
- علاوة على ذلك فإنه يُعطي فرصة تخليص الجسم من السموم والفضلات.
- ويساعد أيضاً على إعطاء الشعور بالدفء الناتج عن حرق الدهون المختزنة بالجسم.
- يتميز بكونه يعمل على ضبط مستويات السكر في الدم؛ لأن زيادة الأنسولين في الدم هو المسئول عن تخزين الدهون، وتحديداً في منطقتي البطن والأرداف.
- إضافة إلى أنه يعمل على تحسين عملية الهضم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم.
- ويحمي الجسم من أضرار التدخين السلبي والإيجابي، ويحافظ على صحة الرئة.
- ويساعد أيضاً على التخفيف من التقلصات والآلام المصاحبة للدورة الشهرية للنساء.
- يضُم نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
- إن فائدة المشروب بأنها تقوم بحماية اللثة من الالتهابات المختلفة، كما يمنع رائحة الفم الكريهة.
- كما ويساعد الجسم على التخلص من الغازات والانتفاخ.
- يعتبر هذا المشروب مشروب غني بمادتي الزنك والماغنسيوم، وهي المواد المسئولة عن تحسين الدورة الدموية بالجسم.
- ويُشار إليه بأنه يعمل على تحسين كفاءة الجهاز المناعي ضد البكتريا، وخاصةً البكتريا المسببة لتليف الكبد.
طريقة عمل مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع
وهو إحدى المشروبات التي لها فائدة كبيرة على جسم الإنسان، حيثُ أنه لها فعالية واسعة على إنقاص بصورة كبيرة مع الإستمرار على الرياضة وتخفيف الأكل والإبتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، للحصول على نتائج فعالة لذلك المشروب اتبع الطريقة التالية ونعرض لكم مكوناتها والتي هي:
- كوب من الماء
- ¼ ملعقة صغيرة زنجبيل
- 4 أوراق النعناع الأخضر
- كيس من الشاي الأخضر
- ملعقة صغيرة من العسل للتحلية ( اختياري)
طريقة الحضير:
- يتم وضع الماء وتركه يغلي على النار، ثم نضيف إليه الزنجبيل وأوراق النعناع وكيس الشاي الأخضر.
- نقوم بتغطية الكوب لمدة 10 دقائق.
- ثم يتم تصفية الخليط في كوب، ونضع ملعقة العسل، ويمكن تناول هذا المشروب بعد الوجبات الرئيسية بساعة على الأقل، وقبل النوم بشكل خاص.
مما لا شك من ذكره بان تجربتي مع الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع بأنني كنت أتناول المشروب قبل النوم بساعة تقريباً، وذلك لأنه يجب علي ألا أشرب أو أكل معه اي شيء قبل النوم بمدة على الأقل ساعة، وهذا ما التزمت به وقد كانت فعاليته عالية عليّ.
فوائد شرب الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع قبل النوم
من خلال تجربتي مع ذلك المشروب، كنُت أتناوله بشكل مخصوص قبل النوم، وذلك كون ان له فوائد عالية وصحية قبل النوم، حيثُ انه ساعد على التخلص من الدهون الزائدة، وقد كانت أثاره واضحة على الملابس والشكل العام، ونستعرض لكم بعض من تِلك الفوائد ومنها:
- يخلص الجسم من الشعور بالأرق والتعب بسبب المجهود الذي يقوم به الإنسان طوال اليوم، كما ويُساعد على الاسترخاء والنوم.
- يحِرص على إعطاء الإنسان نوم هادئ عميق، فهو يساعد على التخلص من التوتر وصفاء الذهن من أي تفكير وتشويش.
- بالإضافة إلى أنه يُساعد على الشعور بالراحة الجسدية بعد عناء يوم طويل.
الأثار الجانبية لمشروب الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع
من خلال تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع لم أتعرض للأثار الجانبية بشكل مُباشر، وذلك كوني استخدمت الإستعمال الصحيح للمشروب، وإتباع نظام غذائي صحي بجانب ممارسة المشي يومياً، ولكن من يُريد الحصول على جسم رشيق في وقت قليل، نِجد أنه يُفرط في استخدام المشروب، بالتالي يتعرض لبعض الأثار الجانبية للإفراد فيه، ونعرض لكم بعض الاثار الجانبية ومنها:
- رُبما أن يسبب اضطرابات المعدة، والشعور بحرقة في المعدة.
- كما أن الإفراط في تناول مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر يسبب الأرق.
- ونِجد أنه من المُمكن يعاني بعض الأشخاص من حساسية من الزنجبيل.
- بالإضافة إلى انخفاض ضغط الدم من أبرز أضرار الإفراط في تناول الشاي الأخضر والزنجبيل والنعناع.
- كما ويُمنع على مرضى الذهان شرب هذا المشروب أو أي مشروب يحتوي على كافيين؛ لأن الكافيين يتفاعل مع أدوية الذهان بشكل مُباشر.
توصلنا إلى خِتام مقالنا والذي كان يحمل عنوان تجربتي مع الشاي الاخضر والزنجبيل والنعناع، حيثُ كانت تجربته فعالة بشكل كبير على الجسم، بجانب إنقاص الوزن والتخلص من الدهن الزائد بالجسم.
