يعتقد الكثير من الناس أنه لا يوجد فلفل أبيض بل أنه مقتصر على الفلفل الأسود فكما تعلمون أن الفلفل الأسود منشر أكثر من الفلفل الأبيض، ويتم استخدامه في الطعام وإعداد جميع الأطعمة الشهية واللذيذة، والجدير بالذكر ان الفلفل جميع أنواعه يدخل في إعداد الطعام ويدخل في العديد من الصناعات، حيث أنوه يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة التي تعود بالنفع على الأنسان، ويتساءل العديد من الأشخاص حول علاقة الفلفل الأبيض بالتنحيف وهل هو فعال في ذلك أم لا سنجيب عنن تساؤلاتكم في هذا المقال.
تجربتي مع الفلفل الابيض للتنحيف
بدأت قصتي عندما كنت أعاني من السمنة حيث أنني كنت لا أستطيع الحراك كثيراً بسبب وزني الزائد حيث كن لا أستطيع المشي كثيراً، حيث أننا عندما كنت أمشي ولو بعض الأمتار كنت أشعر بالتعب والإرهاق، والجدير بالذكر قرأت مقال بمحض السمنة وعرفت ما هي اضرار وكوارث السمنة حيث أنني أخذت قراراً حازماً أنني سوف أغير الواقع وأغير من نفسي، و لا أخفي عليكم أنني دوماً أطمح للتحسين من نفسي بدايتاً بترك العادات السلبية والسيئة مثل الإقلاع عن التدخين فشرعت بالإقلاع عن التدخين وبعد 7 أيام من تركي للتدخين وكسري لهذه العادة، قررت أن أنحف وأبدأ بحمية غذائية وأمارس الرياضة خاصةً تمارين ء، ونمن ثم بدأت أبحث عن وصفات او أعشاب من أجل أن أنحف فوجدت مقال لديه تقيم عالي وجدت الجميع من قاموا بتعليك على هذا المقال حيث ابدوا تفاعل إيجابي حول مقال يتحدث عن الفلفل الأبيض وعلاقته بالتنحيف، فبدأت أقرأ عن الفلفل البيض وعن فوائده فوجدت أنه يساعد في التنحيف حيث، فقررت أن اتناوله بشكل يومي، وأدخلته في وجباتي مع تقليل 700 سعرة حرارية، بدأت الاحظ أنني بدأت أفقد الوزن بالتدريج وبعد 6 أشهر أصبحت رشيقاً ووصلت للوزن المثالي وتخلصت من السمنة.
فوائد الفلفل الابيض لانقاص الوزن
للفلفل الأبيض فوائد كثيرة ولعل من أهم فوائده أن يساعد بطريقة مباشرة وغير مباشرة في إنقاص الوزن، كما أنه يعمل على جعل الجسم يستخدم الدهون المخزنة في الجيم فهو يعمل على تفتيتها وإذابتها عن طريق جعل الجسم يستخدمها كمصدر طاقة، والفلفل الأبيض مفيد لمن يعانون من مقاومة الأنسولين وهي بسبب أن البنكرياس يقوم بتصنيع كميات كبيرة من الأنسولين بسبب ارتفاع منسوب السكر في الدم.
- يمنع الفلفل الأبيض الجلكوز من التحول لدهون ثلاثية والتي هي التي تخزن، وهذه الدهون يقوم الجسم بتخزينها وتوزيعها في انحاء الجسم ممثل البطن، الأرداف.
- يجعل الفلف الشخص بشرب كمية كبيرة من الماء مما يساعد في حرق الدهون والماء تساعد الجسم في التخلص من السموم عن طريق التبول او العرق.
- يحتوى على مضادات أكسدة تساعد في هضم الطعام والدهون، وتمنع تكون الدهون وتراكمها، ولكن يجب على الشخص ان يحدث نقص في السعرات الحرارية التي يتناولها ومن خلال تجربتي أنصح أن تكون 700 سعرة.
- أن الفلفل الأبيض يحتوي على البيبيرين وهو مليء بالفوائد الصحية التي تعود بالنفع للإنسان وبصحته.
كيفية استخدام الفلفل الأبيض لانقاص الوزن
يمكنك استخدام الفلفل الأبيض عن طريق وضعه على الطعام فهو مثلث مثل أي نوع من التوابل، وبسبب انه يعمل على تنقيص الوزن فأصبح عليه طلب واقبال كبير، ويجب عليكم أن تضعوه باعتدال حتى لا يحدث اضرار جانبية لكم، ومن أجل الحصول على أكبر مفعول من الفلفل الأبيض يجب على من يقوم بالحمية الغذائية ان يحدث نقص في السعرات الحرارية التي يتناولها ومن خلال تجربتي أنصح أن تكون 700 سعرة، وعليه أن يقوم بممارسة الرياضة، هكذا سوف تنحف بشكل ملحوظ بدون أن تتعرض لأي ضرر.
الآثار الجانبية للفلفل الأبيض
ان تناول الفلفل الأبيض بشكل مبال فيه قد يؤدي إلى حدوث أعراض او مضاعفات جانبية قد تضر بالجسم لذلك يجب الاعتدال في تناوله لأخذ فائدته دون التعرض لأضراره، ومن الآثار الجانبية للفلفل الأبيض هي الاتي:
- ان الأشخاص الذين لديه أمراض مثل التهابات او في الكلي، الكبد، الأوعية الدموية، والبواسير، ولديهم تقرحات معدة، يجب عليهم أن لا يناولوا الفلفل الأبيض لكي يتجنبوا المضاعفات التي ستحدث لهم.
- يجب على المرأة الحامل أن أرادت أن تتناول الفلفل الأبيض عليها استشارة الطبية حرصاً على سلامتها وسلامة الجنين.
- لمنن يعاني من أمراض مزمنة مثل السكر والضغط عليهم مراجعة الطبيب حتى لا يكون هناك خطورة عليهم.
- أن استهلاك كميات كبيرة من الفلفل الأبيض في الطعام ستؤدى إل تهيج الأمعاء والمعدة، مما قد يسبب دخولك لدوره المياه كثيراً.
أن للفلفل الأبيض العديد من الفوائد خاصة لأجل تنقيص الوزن والتنحيف لذلك يتم الأقبال عليه كثيراً، ولكن يجب الحذر وعدم الإفراط في تناوله.
