تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال، يعتبر فيتامين سي أحد الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، كما أنه فيتامين موجود في الحمضيات مثل البرتقال والليمون وكليمونتين، وفيتامين سي يحتوي على العديد من الفوائد والعناصر المفيدة لجسم كما أنه يحتوي على مضادات أكسدة مما يجعله يساعد على العلاج من العديد من الأمراض المختلفة، كما أننا في هذا المقال سوف نزودكم بتجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال وبالعديد من التجارب لأشخاص قاموا بشرب فيتامين سي الفوار للأطفال، كما انا سنذكر لكم معلومات وتفاصيل مهمة عن فيتامين سي، وسنذكر لكم الفوائد الصحية لفيتامين سي.
فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويطلق على فيتامين سي اسم حمض الأس كوربيك، ومن المعرفون عن الجسم بٍأنه يقوم بتصنيع العديد من الفيتامينات الا أن الجسم لا يستطيع تصنيع فيتامين سي بل أنه يحصل عليه من مصادر طبيعية، كما أن فيتامين سي يوجد في الكثير من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات ويعد مكمل غذائي، ويحتوي فيتامين سي على مضادات أكسدة مما يجعله يساعد على الوقاية والعلاج من كثير من الأمراض المختلفة، ويعتبر فيتامين سي عنصر غذائي مهم للجسم ويعد مصدر صحي، كما أن فيتامين سي يعمل على الحفاظ على الأنسجة على الأنسجة الضامة مثل الجلد والعظام والأوعية الدموية.
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال
كما ذكرنا لكم أن فيتامين سي يعد من الفيتامينات المهمة للأطفال كما أنه يساعد على تحسين صحتهم ويساعد في نموهم بشكل سليم وطبيعي، ومما لا شك فيه أنن في العديد من الأدوية الصحية يتواجد بها فيتامين سي ولكن من الفضل تناولها في حال تواجدها من مصادر طبيعية، والجدير بالذكر أن أجساد الأطفال لا تنتج فيتامين سي لذلك يجب الحرص على جعل فيتامين سي في نظامهم الغذائي حتى ينمو بشكل سليم ومن أجل تقوية جهاز المناعة، وقد يعاني العديد من الأطفال نقص في فيتامين سي لذلك ينصحهم الأطباء بي فيتامين سي الفوار، وفيما يلي سنذكر لكم عدة تجارب تحتوي على شرب فيتامين سي للأطفال.
التجربة الأولى
تتقول احدى السيدات أنا ابنها كان ينزف منن فمه دم بشكل مستمر فقررت أخذه إلى طبيب لمعرفة السبب ومن أجل إيجاد علاج فعال للمشكلة، وبعد إجراء التحاليل والفحوصات تبين أن النزيف من اللثة، كما أن الطبيب أوصى الأم بشراب فيتامين سي و وجعل الأبن يتناول فيتامين سي بكثرة والحصول على فيتامين سي من مصادر طبيعية.
التجربة الثانية
ذكرت أحدى السيدات أن أبنها كان يعاني من مشاكل في النمو وبعد زيارة الطبيب ذكر أن على الأبن تناول فيتامين سي بكثرة وأن يتبع نظام غذائي مليء بالعناصر التي يحتاجها الجسم مثل فيتامين سي، والكلسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د، وغيرها من العناصر التي يحتاجها الجسم، وبعد فترة ممن أتباع إرشادات الطبيب بدأ الطفل بالنمو.
من فوائد فيتامين C
أن فيتامين سي مليء بالفوائد الصحية، كما أننا سنذكر لكم في ما يلي أهم فوائد فيتامين سي:
- يعمل فيتامين سي على تصنيع بعض النواقل العصبية ويدخل في صناعة الكولاجين، كما أنه يساعد على التئام الجروح وبل شفائها.
- يدخل فيتامين سي في عملية التمثيل الغذائي للبروتين.
- له دور فعال في امتصاص الحديد.
- ويساعد في تقوية وتعزيز المناعة
- يساعد فيتامين سي على تكوين العظام لأنه يدخل في تركين مادة الكولاجين.
- يساعد على أنقاص الوزن لذلك تجده يدخل في العديد من الحميات الغذائي المختلفة وهذا بسبب أنه يعمل على أكسدة الدهون في الجسم خلال التمارين.
- ويعمل فيتامين سي على منع او تأخير بعض أنوع الأمراض الخبيثة مثل السرطان.
الأعراض الجانبية لفيتامين سي
أن تناول المكملات الغذائية بكثرة او بشكل مفرض قد يؤدي لأعراض جانبية، وفي ما يلي سنذكر الأعراض الجانبية لفيتامين سي وهي.
- الشعور بالغثيان والاستفراغ.
- حدوث انتفاخ وتقلصات في المعدة.
- احمرار الوجه.
- إعياء وأرق.
- حرقة معدة.
- وجع رأس.
- الإسهال.
من مصادر فيتامين سي
يتواجد فيتامين سي في العديد من المصادر الطبيعة مثل الفواكه والخضروات كما أننا سنذكر لكم مجموعة من مصادر فيتامين سي وهي:
الفواكه
- الفواكه والعصائر الحمضية.
- الشمام والبطيخ.
- فاكهة الكيوي.
- التوت بري.
- الأناناس
- الفراولة.
- المانجو.
- البابايا.
الخضراوات
- الفلفل الأخضر والأحمر.
- البطاطا الحلوة والبيضاء.
- القرنبيط.
- البروكلي.
- السبانخ.
- الملفوف.
- اللفت.
في ختام مقالنا لقد ذكرنا لكم تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للاطفال، وذكرنا لكم العديد من فوائد فيتامين سي الصحية، وذكرنا لكم أهم مصادر فيتامين سي سواء من الفواكه او الخضراوات.
