تعاني العديد من الأمهات مع أطفالهم فيما يخص تغذية الاطفال ، أما لامتناعهم عن تناول الطعام ونحافتهم الزائدة، أو لبدانتهم وكثرة تناول الطعام، وفي كثير من الأحيان تفشل بعض الأمهات في معالجة الأمر بشكل صحيح، فالطفل البدين الذي يحب تناول الطعام بكثرة، تكن والدته هي من تسببت في ذلك نتيجة اتباعها طريقة تغذية الاطفال الخاطئة، وأيضًا الطفل الذي لا يحب تناول الطعام أو يعاني من نحافة شديدة ففي كثير من الأحيان يرجع ذلك أيضًا إلى سوء التغذية وعدم الاهتمام به، ولهذا نقدم لك في هذا الموضوع بعض النصائح الهامة عن تغذية الاطفال بداية من تغذية الاطفال الرضع إلى ما بعد ذلك.
تغذية الاطفال الرضع
تعتمد تغذية الاطفال الرضع منذ ولادتهم على الرضاعة وحليب الأم الطبيعي أو الحليب الصناعي في أضيق الظروف أو في حالات الاضطرار إلى ذلك، ولا ينبغي تقديم أي طعام للطفل الرضيع حتى يبلغ الستة أشهر الأولى من عمره، فلا يجب أن يدخل إلى جسمه أي شيء سوى حليب الأم، وذلك لأن تغذية الاطفال الرضع تعتمد على لبن الأم الذي يمد أجسامهم بالعديد من الفيتامينات والعناصر الهامة واللازمة لنموهم ووقايتهم من الأمراض وتقوية المناعة لديهم ومساعدتهم في النمو بمعدل طبيعي وثابت.
وفي حالة تغذية الاطفال الرضع يحتاج الطفل حوالي من 6 إلى 8 رضعات مغذية ومشبعة خلال اليوم تقريبًا وذلك في الأيام الأولى من ولادته وحتى عمر ثلاثة أشهر ، أما في حالة الرضاعة الصناعية ، فقد يحتاج الطفل لعدد مرات أقل من الرضاعة الطبيعية وهذا لصعوبة هضم الحليب الصناعي مقارنة بلبن الأم ومع بداية نموه تزداد كمية الحليب الذي يحتاجه الطفل في الوجبة الواحدة.
تبدأ الأم عند تغذية الاطفال الرضع بعد بلوغهم الـ 6 أشهر الأولى من العمر، بدعم الرضاعة سواء كانت الطبيعية أو الصناعية، ببعض المواد الغذائية الأخرى الخارجية، وبعض الأطعمة الصلبة، كنوع من أنواع المكملات الغذائية التي تساعد على نمو الطفل وتمنحه مزيدًا من التغذية ولكنها لا تغني تمامًأ عن الرضاعة للطفل ولكنها عامل مساعد ليس أكثر، فحليب الثدي ينبغي أن يستمر الطفل في تناوله حتى يتم عامين، وذلك لأنه يلبي احتياجات الطفل الأساسية ويغذي جسمه بكافة العناصر التي يحتاجها ليكتمل نموه.
ينبغي عليك عزيزتي تغذية الاطفال في سن الرضاعة من معرفة أنك أنت المتحكم في ذوقه في الطعام، ولهذا احرصي على أن يكون كل ما تقدمينه إليه بدون إضافة الملح أو السكر تمامًا، وينبغي عليك اختبار كل نوع من أنواع الطعام التي تقدمينها لطفلك، فعلى سبيل المثال إذا قمتي بإطعامه اليوم نوع ما من الأطعمة لابد أن تنتظري حوالي ثلاثة أو خمسة أيام حتى تتأكدي من عدم تسبب هذا النوع في اصابة طفلك بالحساسية، وبعد ذلك قومي بتجربة نوع جديد من الأطعمة.
تغذية الاطفال عمر سنتين
بعد اتمام فطلك العامين، وبداية تناوله الطعام فقط بدون رضاعة ينبغي عليك عزيزتي أن تجعلي الطعام الصحي هو عادته الغذائية الطبيعية واليومية، ويمكنك فعل ذلك من خلال جعل الخضروات والفاكهة هما العناصر الأساسية التي تحرصين على تقديمها أكثر من مرة خلال اليوم وليكن 5 مرات تقريبًا، وذلك لأنها ستمد جسمه بالعديد من الفوائد والفيتامينات.
يحتاج طفلك إلى أربعة أنواع من المغذيات الأساسية في عمر العامين، وهم : فيتامين أ والموجود في المشمش والبطاطا والبطيخ الأصفر والمانجو والجزر والسبانخ، وفيتامين سي الموجود في الفراولة والليمون والبطاطا والبرتقال والبازلاء والطماطم، كذلك يحتاج إلى الفولات المتواجدة في الأفوكادو والبروكلي والسبانخ، والألياف الغذائية الموجودة في التفاح والفاصولياء والمانجو أيضًا.
