مشكلة التثدي أو ترهلات الصدر عند الرجال من المشاكل التي لا يجب التقليل من خطورتها بالأخص أن التثدي قد يعطي مؤشرات بوجود مشاكل واضحة علي مستوي هرمونات الذكورة وبالتحديد هرمون التستسترون وذلك النقطة قد تظهر بصورة واضحة في حالة قيام الشخص بالحصول علي كمية من الهرموني الذكري في صالات الجيم من أجل الحصول علي كتلة عضلية في أسرع وقت وبالتالي ستنخفض كميات هرمون التستسترون الطبيعية.
تمارين بسيطة للتخلص من التثدي
يمكن أن تؤدي تمارين بسيطة للتخلص من التثدي هي الحل الأسهل أمام الكثيرين من أجل التخلص من تلك المشكلة التي تسبب الحرج بالأخص أن كان من يعانى من تلك المشكلة في سن الشباب بينما من يعانى من هذه المشكلة فوق سن 70 قد يكون الأمر مقبول نوعا ما بالأخص أن كمية هرمون التستسترون مرتبطة بصورة مباشرة بالسن وهذا أمر طبيعي وليس مرض عضوي.
نجاح التمارين في التلخص من التثدي عند الرجال قد يؤكد أن تلك المشكلة هي مشكلة سمنة وليس لها علاقة بهرمون التستسترون وبالتالي يجب تجربة تلك التمارين قبل إتخاذ الإجراءات الطبية اللازمه من أجل التغلب علي تلك المشكلة التي يعانى منها الكثيرين من الشباب خلال الفترة الحالية للكثير من الأسباب المختلفة ولكن يعتبر أبرز هذه الأسباب هي تناول التستسترون بشكل صناعي.
نزول الوزن لايمكن أن يكون من مكان محدد في الجسد وذلك بناء علي أراء الكثير من المدربين المتخصصين وبالتالي يجب إتباع نظام عذائي سليم من أجل نزول دهون الجسم وبما في ذلك منطقة الصدر.
- التمرين الأول سيكون التأرجح بالأوزان والتي تركز بصورة كبيرة علي منطقة الصدر ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال حمام السباحة أيضا.
- التمرين التاني يركز ايضا بشكل كبير علي منطقة الثدي والتي تعتبر مستهدفه من أجل التخلص من الدهون ولكن كما وضحنا أن التلخص من الدهون لن يأتي من خلال التركيز علي تمرين منطقة معينة وبالتالي تمرين الجري من أبرز التمارين التي يجب إدخالها من أجل التخلص من دهون الجسم وبالتالي من دهون الثدي.
