الشاي أحد المشروبات التي تتواجد في جميع المنازل بأنواعه المختلفة سواء الشاي الأسود أو الأخضر، ولعل الأكثر إستهلاك هو النوع النوع الأول يواظب الكثيرين على تناول الشاي بعد الأكل وفي أوقات مختلفة وذلك لإحتوائه على نسبة من الكافيين التي تساعد على التركيز، ويهمل البعض الأضرار التي يسببها الإفراط في تناول المشروب والتي تؤدي إلى أعراض صحية سيئة مع مرور الوقت، وحسب الإحصائيات المنشورة فإن الشاي هو المشروب الثاني على مستوى العالم الذي يتم إستهلاكه.
تناول الشاي بعد الأكل
يوجد في الكثير من الأطعمة عنصر الحديد والذي يعد مهم بشكل كبير في منع فقر الدم في حين يحتوي الشاي على مركب يعرف بإسم “التانينات”، وله علاقة كبيرة مع الحديد ومع تناول الشاي بعد الأكل بصورة مستمرة سوف يؤدي إلى إنخفاض معدل الحديد في الدم مما يسبب الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
ومن المعروف أن الكافيين الموجود سواء في القهوة أو أوراق الشاي بنسبة كبيرة، وهو ما قد يسبب تناوله على الريق إلى أضرار جسيمة على المعدة لذا ينصح بتناول الشاي كوب أو كوبين فقط في اليوم الواحد على أن يكون بين الوجبات، وإن كنت من الأشخاص الذين يعانون صعوبة في النوم فيجب التفكير قبل تناول الشاي لأنها من المنبهات القوية التي تساعد على التركيز، ويمكن الاكتفاء بتناول كوب من اللبن فقط.
فوائد الشاي للجسم
بعد ذكر الأضرار التي قد يسببها تناول الشاي سواء بالإفراط بتناوله أو إختيار الوقت الغير مناسب، سوف نوضح الفوائد التي يقدمها الشاي والتي تتمثل في مضادات الأكسدة التي تمنع تواجد الخلايا السرطانية، بالإضافة إلى المحافظة على قوة العظام كما يساعد في ضبط ضغط الدم.
ولا ننسى الشاي الأخضر والذي ينصح به جميع الأطباء لإحتوائه على مواد تساعد في عملية إنقاص الوزن، كما تحتوي على مضادات الأكسدة العالية بجانب حمض الفوليك، فيتامين بي، البوتاسيوم، المغنيسيوم وجميعها مفيدة لصحة القلب.
