يعتبر رجيم الديتوكس من بين أشهر أنواع الرجيم التي تعمل على خسارة الوزن والتسريع في حرق الدهون والتخلص منها، وإزاحة الكثير من السموم وتنشيط الدورة الدموية ومعدل حرق الدهون في الجسم، حيث يحمل رجيم الديتوكس الكثير من الفوائد التي جعلت منه واحداً من أهم برامج الرجيم المنتشرة، فخسارة الوزن من البرامج التي تجد إهتمام كبير في الحصول عليها والتعرف على الطريقة التي يتم من خلالها البدء في الحمية الغذائية والبدء في حرق الدهون، وسنتعرف على رجيم الديتوكس بالخطوات الكاملة ونتائجه من أجل البدء في تطبيقه من قبل الكثيرين للسعي في البدء بالحصول على رجيم ديتوكس لكي نتحصل من خلاله على الوزن المثالي ونبدأ عملية حرق الدهون وخسارة الوزن بشكل كامل.
رجيم الديتوكس وكيفية الحصول عليه
يهتم البعض منا في الحصول على الطرق الغذائية التي ترد في نظام ديتوكس من اجل إتباعه والوصول إلى الوزن المناسب من خلاله، ويعتبر نظام ديتوكس واحداً من بين النظم الغذائية التي تساعد الجسم على طرد السموم وحرق الدهون حيث يتم التركيز على تناول الخضروات والفواكه مقل الخرشوف والبروكلي والخيار والطماطم والفراولة والتفاح والخوخ غيرها من الفواكه وتناول المياه بكثرة خلال تنفيذ العملية الخاصة بالجسم، حيث يتم تناول الخضروات والفواكه العصائر دون سكر على أن يكون تناول الوجبات بشكل منتظم كل ساعتين بإنتظام.
يجب أن يتم شرب المياه خلال هذه الوجبات بشكل مستمر خلال النظام الغذائي بداية من اليوم الأول حيث يزول الشعور بالآلام والتخلص من الراحة والنشاط والحيوية بشكل دائم، يتم امتصاص الفيتامينات والمواد والعناصر الغذائية ويعرف عنه قسوته ولهذا تكون النتائج الخاصة به ملأى بالكثير من الفائدة التي يبحث عنها الشخص منا ممن يبحث عن التخلص من مشكلات السمنة وزيادة الوزن.
خطوات رجيم الديتوكس
التخلص من السموم من خلال رجيم ديتوكس دون التعرض للكثير من المضاعفات الصحية ، يجب مراعاة أربعة خطوات فيه ويتم تطبيقه لمدة ثلاثة شهور متواصلة حتى تصبح أسلوب حياة، ويمكن خطوات رجيم الديتوكس فيما يلي /
- العصائر ما بين عصير التوت البري والحمضيات حيث يمنح الجسم بالكثير من الفيتامينات ويتخلص من احتقانات مختلفة، ويتم تحضر العصائر لتناولها بشكل يومي للحصول على الراحة المطلوبة والتخلص من السموم والترهلات في الجسم.
- في كل ساعة يجب تناول كوب من العصير وكوب من الماء النقي بحيث يكون معدل شرب المياه والعصير اليومي ما بين 10 اكواب من العصير وثمانية أكواب من الماء خلال ثمانية عشر ساعة وهي ساعات النهار.
- يجب التوقف عن تناول الأطعمة التي تساهم في زيادة الوزن، حيث يحول دون ترسب السموم وزيادتها وهو ما يعمل على تحسين امتصاص المكونات الغذائية والتسريع في فقدان الوزن.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي بما فيها رياضية المشي لمدة عشرين دقيقة يومياً.
تمكنا من الحصول على ما ورد في رجيم الديتوكس بالخطوات الكاملة، وفيما يخص نتائجه فإنها تكمن في الحصول على الفوائد الكثيرة الماثلة في حرق الدهون وخسارة الوزن والبدء في فقدان الوزن بشكل كبير وسريع وخلال فترة زمينة قصيرة للحصول على النتائج المرجُوة والإنتهاء منها لحين الحصول على كل ما يتعلق في هذه العملية.
